pictopub.com

Pentru cei dintre voi iubitori ai bucătăriei picante care vor să slăbească, atunci sunteți destul de norocoși. Pe langa faptul ca este delicios, acest fel de mancare preferat te poate ajuta sa atingi greutatea corporala ideala pe care ti-o doresti. Dar cum, da?

Pentru unii oameni, alimentele condimentate sunt adesea evitate, deoarece dă o senzație de fierbinte pe limbă și pe stomac atunci când sunt consumate. Chiar dacă atâta timp cât nu este consumat în exces, acest fel de mâncare are multe beneficii sănătoase, variind de la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea digestiei, pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Motivele din spatele beneficiilor alimentelor condimentate vă ajută să pierdeți în greutate

Deși nu a fost confirmat medical, există o serie de motive pentru care ar trebui să includeți mâncăruri picante în dieta dumneavoastră.

Cele mai multe dintre aceste motive se bazează pe rol capsaicina, care este un compus care este depozitat în mare parte în chili sau ardei ca sursă de gust picant.

Iată care sunt beneficiile alimentelor condimentate și o explicație:

Suprimă pofta de mâncare

Cercetările arată că consumul de capsaicina Vă poate reduce aportul de calorii la mese, făcându-vă să vă simțiți satul mai repede. Acest lucru se datorează faptului că efectul sub formă de senzație de căldură este dat capsaicina pe tractul digestiv.

În afară de asta, capsaicina De asemenea, este capabil să inhibe semnalele de foame de la digestie către creier, astfel încât poate ajuta la reducerea apetitului.

Accelerează procesele metabolice ale organismului

Metabolismul este procesul organismului de a transforma caloriile din alimente în energie. Creșterea temperaturii corpului la consum capsaicina poate crește metabolismul organismului pentru a crește până la 5%.

Aceasta înseamnă că consumul de mâncăruri picante vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii, în timp ce inhibați depozitarea grăsimilor.

Cercetările mai arată că oamenii care consumă capsaicina poate arde cu aproximativ 50 de calorii mai multă energie în fiecare zi. De aceea se spune adesea că consumul de alimente picante poate slăbi.

Ajută la arderea grăsimilor

Cercetările arată că consumul de capsaicina poate reduce circumferința taliei și poate face curbele mai ideale. Asta pentru ca capsaicina poate crește arderea grăsimilor cu până la 16%, prevenind în același timp acumularea de grăsime în organism.

Este sigur să consumi alimente picante?

Consumul de alimente picante care sunt bogate în conținut capsaicina, cum ar fi ardeiul cayenne, chili roșu sau jalapeno,  vă poate ajuta să slăbiți atunci când sunt consumate în siguranță și cu moderație.

În general, capsaicina este considerat sigur și nu are un impact negativ atâta timp cât este consumat în cantități rezonabile. Doar că, la unii oameni, consumul de mâncăruri condimentate poate crește de fapt pofta de mâncare.

Trebuie avut în vedere acest lucru, deoarece consumul de mâncăruri condimentate în exces, mai ales în mod continuu, poate declanșa o varietate de tulburări digestive, de la inflamații sau leziuni ale tractului gastrointestinal, diaree și chiar cancer de stomac.

Reacții adverse neplăcute pot apărea și atunci când îl luați sub formă de supliment. Supliment capsaicina poate irita tractul digestiv și poate declanșa arsuri la stomac.

Nu numai atât, conținut capsaicina Alimentele picante pot reacționa cu anumite medicamente, cum ar fi aspirina. Prin urmare, ar trebui să consultați un medic dacă vă place să mâncați alimente picante, mai ales dacă urmați anumite medicamente sau veți fi supus unei intervenții chirurgicale.