pictopub.com

Femeile însărcinate trebuie să acorde atenție aportului lor alimentar, pentru sănătatea și dezvoltarea bebelușului în uter. Nu numai alimentele sănătoase pe care femeile însărcinate trebuie să le cunoască, ci și alimentele care sunt interzise femeilor însărcinate sunt de asemenea important de știut.

Aportul obținut de făt de la mama sa în timpul uterului va avea un impact asupra stării de sănătate și asupra creșterii și dezvoltării. Aportul nu este doar nutrienți, ci poate fi și substanțe toxice sau chiar viruși și bacterii. De aceea, unele dintre tipurile de alimente de mai jos nu sunt recomandate pentru consumul gravidelor.

Alimente interzise pentru femeile însărcinate

Următoarele sunt câteva tipuri de alimente care nu ar trebui consumate de femeile însărcinate din cauza riscului de a provoca probleme de sănătate:

1. Carne crudă

Carnea crudă sau insuficient gătită poate conține paraziți toxoplasma ceea ce este periculos pentru gravide, deoarece poate provoca infecție la făt, chiar dacă gravida nu prezintă niciun simptom.

Prin urmare, dacă femeile însărcinate doresc să mănânce carne, inclusiv carne tocată și cârnați, asigurați-vă că carnea este complet gătită. Gătiți până când nu mai sunt porțiuni de carne sângeroase sau cu aspect roz.

2. Ouă crude

Femeile însărcinate ar trebui să evite consumul de ouă crude și alimente care conțin ouă crude sau insuficient fierte, deoarece există riscul de expunere la bacterii Salmonella.

Deși nu are un impact direct asupra fătului, infecția Salmonella poate face femeile însărcinate să experimenteze tulburări digestive caracterizate prin diaree și vărsături.

Asigurați-vă că femeile însărcinate mănâncă numai ouă fierte, care sunt marcate de toate părțile albușului și gălbenușul de ou au devenit solide.

3. Pești care conțin mercur

Este de netăgăduit că peștele are multe beneficii pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, unii pești pot conține mult mercur, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sarcinii.

Tonul, macroul, peștele-spadă și rechinul sunt exemple de pește care nu sunt recomandate femeilor însărcinate să mănânce. Cantitatea mare de mercur conținută în acești pești poate interfera cu dezvoltarea nervilor fetali.

În plus, femeile însărcinate trebuie să limiteze consumul de somon și macrou pentru a evita expunerea la dioxine și poluanți. bifenili policlorurați (PCB). Dacă mamă însărcinată Dacă doriți să mâncați pește de mare, nu trebuie să depășiți două porții moderate pe săptămână.

4. Lapte fără pasteurizare

Laptele este o sursă de diferiți nutrienți de care au nevoie femeile însărcinate. Cu toate acestea, femeile însărcinate nu ar trebui să consume lapte care este produs fără un proces de pasteurizare, din cauza riscului de a conține bacterii. Listeria care poate provoca infecție în sarcină. Acest lucru este valabil și pentru produsele lactate, cum ar fi brânza și iaurtul.

5. Legume crude

Unele tipuri de muguri, inclusiv mugurii de fasole din fasole verde și frunzele de trifoi, nu sunt recomandate a fi consumate crude. Bacteriile de pe muguri sunt foarte greu de curățat doar prin spălare, așa că trebuie să fie gătite bine.

Această interdicție se aplică de fapt tuturor, dar femeile însărcinate trebuie să fie mai conștiente de consumul de legume crude pentru a preveni infecțiile bacteriene.

În plus față de diferitele tipuri de alimente de mai sus, femeile însărcinate ar trebui să evite și alte câteva tipuri de alimente, cum ar fi ficatul și sushi care conțin pește crud, precum și băuturi care conțin cofeină sau alcool.

În schimb, alimentele recomandate femeilor însărcinate sunt cerealele integrale și produsele procesate, carnea slabă, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele și fructele.

Femeile însărcinate ar trebui să fie mai atente în alegerea alimentelor și a băuturilor. Evitați tipurile de alimente care sunt interzise femeilor însărcinate de mai sus. Dacă este necesar, consultați un medic ginecolog despre ce alimente nu trebuie consumate în timpul sarcinii.