pictopub.com

A dori să arăți mai frumos fără să scurgi buzunarul, nu este imposibil. Suficient pentru a dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte, atractivitatea ta va fi mai strălucitoare.

Potrivit cercetărilor, a dormi suficient noaptea poate face pielea să pară mai tânără și mai sănătoasă. Nu numai atât, starea corpului va fi, de asemenea, în formă și proaspătă, astfel încât aura ta de frumusețe să poată radia perfect.

Beneficiile somnului suficient

Iată câteva lucruri pozitive pe care le poți obține dacă dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte:

• Pare mai tânăr

  Lipsa somnului poate face ca ochii să pară umflați, iar pielea feței devine palidă. Efectul se înrăutățește dacă acest lucru se întâmplă în mod continuu, cum ar fi apariția liniilor fine și a cearcănelor sub ochi și a pielii care arată plictisitoare. Colagenul, o substanță proteică care face pielea sulă și netedă, va fi, de asemenea, deteriorat de cortizolul, hormonul stresului, care este eliberat de organism în timpul privării de somn.

  În schimb, atunci când dormi suficient, corpul tău va produce colagen și hormoni de creștere care pot repara celulele și țesuturile pielii.

• Pungi de ochi reduse și linii fine

  Dacă aveți pungi de ochi din cauza lipsei de odihnă, le puteți estompa cu un somn bun. La fel și cu liniile fine sau ridurile de pe față. Aceste două condiții pot fi deghizate, deoarece în timpul somnului, organismul repară țesuturile deteriorate ale corpului, inclusiv pielea. Un alt efect pozitiv este că te vei trezi cu pielea strălucitoare a feței.

• Absorbția produselor de îngrijire facială poate fi mai eficientă

  Îți place să folosești creme faciale care conțin retinol sau acid retinoic? acumAcest tip de cremă de față este cel mai bine folosit noaptea. Motivul este că fluxul de sânge către piele crește noaptea, ceea ce face mai ușor ca crema să fie absorbită rapid. Acest compus va funcționa eficient și atunci când pielea nu este expusă la lumina soarelui.

• Îmbunătățește pielea feței

  După o zi de activități expuse la soare și la poluare, pielea devine nesănătoasă. Somnul adecvat permite procesului de reparare a țesuturilor pielii să se desfășoare în mod optim, deoarece aportul de oxigen transportat de sânge către piele în timp ce dormi va crește. Cercetările arată, de asemenea, că un somn bun poate încetini sau preveni îmbătrânirea prematură a pielii.

• Dispozitie mereu treaz

  Somnul poate ajuta la relaxarea corpului și a minții. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra dispozitie Trezirea cu trup și suflet proaspăt te poate face să te simți mai confortabil.

• Corp subtire

  Condițiile de lipsă de somn fac, de asemenea, ca metabolismul organismului să devină haotic. Capacitatea organismului de a descompune substanțele alimentare în energie este împiedicată. Ca urmare, aceste substanțe se acumulează în grăsime. Cu toate acestea, acest lucru nu se va întâmpla dacă dormi suficient.

• Te fac inteligent

  Frumusețea nu este văzută doar din punct de vedere fizic. A avea un creier inteligent poate de asemenea să emită interiorfrumuseţe tu.acum, cu suficient somn puteți absorbi rapid informații noi. Capacitatea ta de gândire, concentrare și memorie va fi mai optimă atunci când vei obține un somn de calitate.

Pentru a obține 8 ore de somn de calitate, puteți efectua anumite ritualuri înainte de a închide ochii, cum ar fi să faceți o baie caldă, să faceți meditație sau să citiți o carte. Evitați să consumați alimente grele, ciocolată, cofeină și alcool, deoarece acestea pot îngreuna somnul.

Opriți toate dispozitivele electronice, telefoanele mobile și luminile atunci când doriți să dormiți. Faceți din dormitor un loc confortabil pentru a vă odihni, nu pentru a lucra sau a vă uita la televizor. Când dormi, se recomandă să dormi pe spate. Dormitul pe o parte poate înrăutăți liniile fine și poate duce la riduri.

Asigurați-vă că nu există accesorii pe păr în timp ce dormi. Accesoriile pentru păr pot pune presiune pe foliculii de păr și pot face părul subțire. În cele din urmă, nu uitați să vă curățați fața înainte de a merge la culcare pentru a evita problemele de piele.