pictopub.com

Ați auzit vreodată că bebelușii pot simți stresul pe care îl experimentați? Consultați faptele aici, ca să știți cum să le faceți față.

Când te confrunți cu stres și micuțul tău devine agitat și plânge tot timpul, s-ar putea să fie „infectat” de stresul pe care îl simți. Motivul este că, deși bebelușul nu poate vorbi încă, copilul este capabil să detecteze emoțiile pe care le simți.

Bebelușii învață să recunoască emoțiile din mediu

După naștere, bebelușul va începe să învețe să recunoască emoțiile oamenilor din jurul lui, în special a mamei și a tatălui. Un studiu arată că stresul pe care îl simți poate afecta emoțiile micuțului tău. De exemplu, se poate simți trist dacă își vede părinții triști sau îndurerați stare rea de spirit.

Până la vârsta de 2,5 - 6 luni, copilul poate distinge deja expresiile triste și fericite de pe fețele părinților săi. Micuțul tău va arăta fericit când îl vei privi cu un zâmbet. Pe de altă parte, el poate părea supărat sau trist când ești supărat. De fapt, el poate experimenta stres dacă pari stresat, așa că trebuie să fii mai atent la modul în care reacționezi la ceva.

Să începem să gestionăm bine stresul

Stresul pe care îl trăiești trebuie gestionat corespunzător pentru că pe lângă faptul că îl poți face pe micuțul tău „infectat de stres”, creșterea și dezvoltarea lui pot fi și ele afectate.

Pentru aceasta, trebuie să gestionați stresul pe care îl experimentați făcând următoarele:

1. Înțelegerea cauzelor stresului

Trebuie să înțelegi situația sau lucrurile care te deprimă. De exemplu, dacă te simți presat și copleșit de îngrijirea personală a micuțului tău, încearcă să vorbești cu tatăl tău sau cu cea mai apropiată familie. Cu sprijinul celui mai apropiat mediu, mama poate trece prin el și poate găsi o cale de ieșire.

2. Vorbește cu cea mai apropiată persoană

Nu vă izolați atunci când vă confruntați cu stres, deoarece acest lucru nu va face decât să vă înrăutățiți starea. Încă trebuie să socializezi și să vorbești cu partenerul, familia sau prietenii despre anxietatea pe care o simți.

De altfel, Mamele nu ezita sa intrebe parintii sau alte mamici despre experientele prin care au trecut dupa ce au avut copii.

3. Menține sănătatea

Pentru a putea continua să ai grijă de copilul tău, trebuie mai întâi să ai grijă de propria ta sănătate. Odihnește-te suficient, mănâncă sănătos și completează-ți aportul de lichide pentru a ajuta la ameliorarea stresului cu care te confrunți.

4. Fă-ți timp pentru tine

Chiar dacă ai deja copii, tot trebuie să-ți faci timp pentru tine sau timp pentru mine. Așa că, atunci când te-ai săturat de toate, încearcă să ieși o vreme în oraș pentru a sta cu prietenii sau mergi la un salon de înfrumusețare pentru un tratament.

Îți poți lăsa micuțul pentru o vreme tatălui tău sau celei mai apropiate persoane de încredere. Făcând lucruri care îți plac, poți reveni în spiritul de a avea grijă de micuțul tău.

5. Acceptă ajutorul altora

Stresul începe de obicei de la a fi copleșit de a face totul deodată. Din când în când, încercați să delegeți altcuiva unele activități, cum ar fi spălatul rufelor și curățarea casei.

Trebuie chiar să-i comunicați tatălui că mai aveți nevoie de ajutorul lui. Îți poți cere tatălui să te ajute să îndeplinești unele sarcini, cum ar fi spălarea biberoanelor.

Daca totusi continui sa te simti stresat desi ai facut diferitele metode de mai sus, nu este cazul sa ezitati sa consulti un psihiatru sau un psiholog. Pentru că stresul prelungit poate fi un semn că te confrunți cu depresie postpartum.

Cu cat scapi mai repede de stres, riscul ca micutul tau sa fie „infectat” cu emotii negative de la mama este si el mai mic, astfel incat cresterea si dezvoltarea lor sa fie optima.