pictopub.com

A sta departe de consumul de alimente grase este unul dintre pașii pe care îi fac în mod obișnuit cei care țin dietă. Dar știai? Uleiul de cocos conține de fapt un tip de grăsime care este clasificat ca prietenos pentru cei dintre voi care țin o dietă.

Potrivit cercetărilor, uleiul de nucă de cocos are o serie de beneficii pentru sănătate și frumusețe, inclusiv ajutarea la menținerea unei greutăți corporale ideale. Nu numai că, se crede că uleiul de cocos este destul de eficient în a ajuta la scăderea colesterolului rău, chiar dacă conține grăsimi.

Efect Ulei de cocos Împotriva pierderii în greutate

Pentru a înțelege mai multe despre beneficiile uleiului de cocos pentru dietă, luați în considerare câteva dintre faptele de mai jos:

• Ma fost absorbit de organism

  Una dintre caracteristicile uleiului de cocos este că conține trigliceride cu lanț mediu pe care o are. Această grăsime poate fi absorbită cu ușurință în tractul digestiv și canalizat direct în ficat pentru a produce energie, astfel încât să nu se acumuleze în zona stomacului.

• Mstimula metabolismul

  Beneficiile uleiului de cocos pentru dieta pot ajuta la stimularea metabolismului si la cresterea energiei in organism. Când metabolismul organismului crește, capacitatea organismului de a arde grăsimi va fi și ea mai mare, astfel încât să existe mai puțină acumulare de grăsime în organism și greutatea corporală să rămână stabilă.

• Mreduce apetitul

  Se crede că uleiul de cocos conține o substanță care are ca efect reducerea apetitului. Când pofta de mâncare scade, scade și aportul de calorii în organism. În acest fel, creșterea în greutate poate fi controlată.

• Mreduce grăsimea de pe abdomen

  În cele din urmă, beneficiile uleiului de cocos pentru dietă pot ajuta la reducerea depozitelor de grăsime din stomac. Potrivit cercetărilor, uleiul de cocos conține grăsimi sănătoase care pot declanșa o creștere a nivelului de colesterol bun (HDL) în organism și pot ajuta la scăderea colesterolului total, a grăsimilor rele (LDL) și a trigliceridelor, precum și la reducerea grăsimilor din jurul stomacului.

Am nevoie de cercetări suplimentare

Conținutul de acid lauric din uleiul de cocos poate face organismul să ardă energie mai eficient, dar un studiu nu a constatat niciun efect asupra pierderii în greutate. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra relația dintre uleiul de cocos și eficacitatea acestuia în pierderea în greutate. Ceea ce este clar, adăugarea aportului de ulei de cocos fără a reduce consumul de alte alimente, nu va avea efect asupra dietei.

Consumul de ulei de cocos este considerat sigur dacă este făcut cu moderație, nu mai mult de 10 ml de trei ori pe zi. Doar că consumul de ulei de cocos este recomandat doar pe termen scurt. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de cocos este bogat în calorii.

Consumul excesiv de ulei de cocos poate împiedica programul de slăbire. Ca exemplu, fiecare lingură de ulei de cocos conține aproximativ 120 de calorii și 14 grame de grăsime.

Deși există posibile beneficii ale uleiului de cocos pentru dietă, pierderea în greutate trebuie totuși echilibrată prin adoptarea unei alimentații sănătoase și exerciții fizice regulate. Pentru a fi sigur și eficient, este recomandat să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist înainte de a utiliza ulei de cocos pentru dieta dumneavoastră.