pictopub.com

Există diferite tipuri de alimente de depășit boală de dimineata sau plângeri de greață și vărsături în timpul sarcinii. Puteți găsi mai multe detalii în recenzia următoare.

Aproape toate femeile însărcinate experimentează boală de dimineata în primul trimestru de sarcină. Există chiar și unele femei însărcinate care se confruntă cu această plângere pe tot parcursul sarcinii.

Chiar dacă se numește boală de dimineata, Aceste plângeri pot veni în orice moment și pot dura chiar toată ziua. Această afecțiune cu siguranță le face pe femeile însărcinate să se simtă inconfortabile și poate interfera cu activitățile zilnice.

Plângerile de greață și vărsături severe pot chiar îngreuna pentru femeile însărcinate să mănânce sau să bea, astfel încât acestea sunt expuse riscului de a deveni deshidratate.

Opțiuni de mâncare și băuturi pentru a face față Boală de dimineata

Pentru ameliorarea simptomelor boală de dimineataFemeile însărcinate pot încerca următoarele tipuri de aport:

1. Alimente și băuturi pe bază de ghimbir

Potrivit unui număr de studii, substanța activă din ghimbir este eficientă în ameliorarea simptomelor de greață care apar în timpul sarcinii. Femeile însărcinate pot consuma aproximativ 0,5 – 1 gram de ghimbir uscat pe zi pentru a obține beneficiile.

Pe lângă ghimbirul proaspăt, femeile însărcinate pot consuma și alt ghimbir procesat, cum ar fi ceai cald de ghimbir, gheață de ghimbir, biscuiți sau turtă dulce, bomboane de ghimbir, la ghimbir murat, pentru a ajuta la depășire. boală de dimineata.

2. Produse de patiserie

Mai multe tipuri de alimente uscate și simple, cum ar fi biscuiți uscați, produse de patiserie cu conținut scăzut de zahăr și pâine uscată, pot fi alegeri alimentare de depășit. boală de dimineata.

Aceste tipuri de gustări sănătoase pot fi consumate imediat și majoritatea nu au un miros puternic. Alimentele sau băuturile cu miros puternic pot agrava greața și vărsăturile.

În plus, conținutul de carbohidrați din produse de patiserie poate umple energie și umple stomacul gol al femeilor însărcinate atunci când experimentează boală de dimineata.

3. Banană și lămâie

Moment boală de dimineata Când lovește, femeile însărcinate sunt cu siguranță reticente în a consuma orice mâncare sau băutură. În timp ce aportul nutrițional este necesar pentru ca femeile însărcinate să rămână energice, iar femeile însărcinate să fie și ele sănătoase. acum, bananele pot fi o gustare sanatoasa o buna sursa de energie care trebuie consumata in aceste conditii.

Pe lângă banane, lămâile poate fi și o opțiune. Mirosul proaspăt de lămâie poate reduce greața. Femeile însărcinate pot simți mirosul de lămâie atunci când beau suc de lămâie sau adaugă felii de lămâie în băuturile reci.

4. Mâncare și băuturi reci

Alimentele și băuturile reci tind să nu aibă arome puternice, deci sunt mai sigure pentru a preveni greața. Femeile însărcinate pot încerca alimente sau băuturi refrigerate, cum ar fi jeleu, felii reci de fructe, iaurt, înghețată, gheață rasă asortate sau salată.

Pe lângă băuturile și alimentele reci, femeile însărcinate pot consuma și o varietate de alimente și băuturi fără gust și fără parfum, cum ar fi apă, apă de cocos, orez alb, terci de orez și cartofi.

5. Alimente bogate în proteine

Nucile, brânza, ouăle, peștele și carnea sunt aporturi bogate în proteine ​​pe care femeile însărcinate le pot consuma.

Conform rezultatelor studiilor asupra femeilor însărcinate, alimentele bogate în proteine ​​pot reduce semnificativ simptomele de greață. Se crede că proteinele pot ajuta la normalizarea activității gastrice prin îmbunătățirea performanței enzimelor digestive din stomac.

Pe lângă consumul anumitor alimente sau băuturi, femeile însărcinate trebuie să practice și sfaturile de eliminare boală de dimineata următoarele:

• Mănâncă porții mici, încet, dar des.
• Evitați să consumați alimente picante, tăioase, dulci sau prea grase.
• Evitați cofeina, alcoolul și băuturile gazoase.
• Dacă este necesar, luați zilnic un supliment de vitamina B6 pentru a ajuta la ameliorarea stării de greață.
• Nu te culca după ce ai mâncat.
• După vărsături, nu uitați să vă spălați dinții și să vă clătiți gura apă de gură. Acest lucru se face pentru ca alimentele rămase să nu se lipească și să nu lase un miros în gură.

Dacă mănânci mâncare de învins boală de dimineata Acest lucru nu este eficient pentru a reduce greața și vărsăturile sau chiar le agravează boală de dimineataPrin urmare, femeile însărcinate sunt sfătuite să consulte un medic ginecolog pentru tratament.