pictopub.com

Persoanele cu gută pot experimenta dureri în zona articulațiilor atunci când nivelul acidului uric din sânge crește. Creșterea nivelurilor poate fi cauzată de anumite tipuri de alimente. Care sunt alimentele tabu ale acidului uric? Aceasta este explicația!

Una dintre cauzele creșterii nivelului de acid uric este consumul de alimente care conțin purine. Așadar, pentru a evita disconfortul, precum durerea articulațiilor, posesorii de acid uric ridicat sau gută trebuie să limiteze consumul de alimente care conțin aceste substanțe.

Lista alimentelor de evitat guta

Iată câteva tipuri de alimente tabu cu acid uric care ar trebui limitate în consum sau evitate pe cât posibil, deoarece conțin purine mari:

• Interioare

  Pentru acest tip de hrană, ești sfătuit să stai departe de el deoarece organele organe precum ficatul și alte organe interne, au cel mai mare conținut de purine.

• Fructe de mare sau fructe de mare (fructe de mare)

  Îți plac fructele de mare? De acum incearca sa-i limitezi consumul, deoarece fructele de mare sunt bogate in purine. Tipurile de fructe de mare care sunt tabu pentru persoanele cu acid uric ridicat includ crustacee, pește sărat, hamsii, sardine, macrou (scrumbie), stridii, creveți, homari sau crabi.

• Legume

  Există mai multe legume care au un nivel ridicat de purine, și anume spanacul, conopida, sparanghelul, mazărea și ciupercile. Totuși, conform cercetărilor, consumul de purine derivate din legume nu pune o problemă pentru persoanele cu acid uric ridicat, ceea ce înseamnă că riscul de a dezvolta guta sau reapariția acesteia nu crește. Chiar și așa, este indicat să limitezi totuși cantitatea care intră în organism.

• Băuturi alcoolice

  Unele tipuri de băuturi alcoolice conțin purine mari și pot crește nivelul de acid uric din sânge. O băutură alcoolică care nu este bună pentru cei care suferă de gută este berea. În plus, berea poate provoca și deshidratare, care va declanșa durere la persoanele cu acid uric ridicat. Alte băuturi alcoolice care conțin și purine, dar în cantități moderate sunt vinul (vin).

• Zahăr

  Chiar dacă nivelurile de purine din zahăr sunt relativ scăzute, vi se recomandă totuși să nu mâncați în exces alimente care conțin zahăr. Consumul prea mult de zahăr poate duce la diabet și obezitate, care pot agrava simptomele de reumatism sau gută de care suferi.

De asemenea, evitați să consumați băuturi care conțin fructoză, deoarece vă poate crește nivelul de acid uric. Daca vrei sa iti rasfeti limba cu ceva dulce, poti manca fructe proaspete.

• Carne

  Conținutul de purine din această grupă de alimente este încă relativ moderat. Puteți mânca carne de vită, de pasăre, de oaie sau de porc care sunt toate slabe, până la 170 de grame pe zi.

Starea departe de restricțiile alimentare cu acid uric poate menține sau chiar reduce nivelurile de acid uric din sânge. Guta de care suferiți nu poate fi vindecată pur și simplu ferind de aceste diverse alimente, dar riscul de atacuri recurente de gută poate fi redus. În plus, deteriorarea articulațiilor poate fi, de asemenea, încetinită.

Pe lângă limitarea restricțiilor alimentare cu acid uric, vi se recomandă să trăiți un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate. Producția de acid uric poate crește dacă sunteți supraponderal, iar exercițiile fizice vă pot ajuta să vă mențineți o greutate normală. În plus, exercițiile fizice regulate pot menține producția de acid uric stabilă. Proprietarii de acid uric ridicat sunt sfătuiți să bea mai multă apă, pentru a ajuta procesul de eliminare a acidului uric prin urină.

Dacă durerile articulare din cauza acidului uric nu se ameliorează și reapar adesea, trebuie să consultați un medic pentru un tratament suplimentar.