pictopub.com

Revenirea la muncă după naștere te va împiedica să-ți alăptezi micuțul în timpul zilei. Cu toate acestea, nu vă faceți griji. Mama poate roși sau pompare Alăptează la birou pentru a ține pasul cu nevoile ei. Haide, afla sfaturi pompare Alăptarea la birou.

Nu este neobișnuit ca mamele care lucrează să se simtă vinovate pentru că nu pot da întotdeauna laptele matern direct. De fapt, Bun, alăptează direct sau dă lapte matern pompare la fel de benefic pentru copil, cum se face. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de nutriție, laptele matern este, de asemenea, capabil să reducă riscul ca bebelușii să se confrunte cu boli și alergii.

Sfaturi pentru a face Pompare în birou

Cheia principală înainte de a o face pompare la birou este sa-l pregatesti pe Micut sa nu bea direct lapte matern. Așadar, înainte de a te întoarce la muncă, antrenează-ți micuțul să bea lapte matern extras (ASIP) dintr-o sticlă de lapte. De asemenea, mamele pot învăța familiile de acasă să dea lapte micuților lor.

Pentru ca procesul pompare poate funcționa fără probleme, există mai multe moduri în care puteți face, și anume:

1. Pregătiți toate echipamentele pompare

Pregătirea atentă va face pompare pare mai usor de facut. Primul lucru pe care nu trebuie să-l ratați este pregătirea echipamentului pompare, cum ar fi pompe de sân, pungi pentru lapte matern și pungi pentru depozitarea laptelui matern pentru a-l păstra rece în timpul călătoriei.

În plus, asigură-te că biroul tău oferă un loc pentru a face lucruri pompare si un frigider pentru pastrarea laptelui matern, da.

2. Purtați haine ușor de deschis la sân

Chiar dacă pare simplu, alegând haine care să fie ușor procesul de pompare la birou este important. Dacă este posibil, poți folosi o cămașă cu nasturi în față și un sutien de alăptare ușor de deschis la sân.

3. Stabiliți un program regulat

Munca ocupată nu este o scuză pentru ca mama să nu o facă pompare, tu stii! Ideal ar fi mamele care alăptează pompare aproximativ 15 minute, la fiecare 3-4 ore. Dacă este necesar, puteți seta și o alarmă la WL pentru a nu uita pompare.

Pentru rezultate maxime, faceți pompare pe ambii sani, deci cantitatea de lapte exprimata va fi mai mare.

4. Nevoi suficiente de lichide

Pentru a crește laptele matern, trebuie să bei cel puțin 10-12 pahare de apă pe zi. De asemenea, este util pentru satisfacerea nevoilor de lichide ale organismului. Nu uita, trăiește un stil de viață sănătos mâncând alimente hrănitoare, făcând exerciții fizice regulate și dormind suficient, Bun.

5. Evita stresul

Munca se adună și se apropie termen limita, adesea o face pe mama să devină stresată. Cu toate acestea, ar trebui să evitați stresul, deoarece acesta va reduce cantitatea de lapte pe care o produceți.

Pentru a face față stresului, poți face pompare în timp ce vizionați videoclipuri cu micuțul dvs. care glumește sau se poartă amuzant.

Chiar dacă face pompare la birou vă îngreunează, mențineți-vă motivat amintindu-vă de numeroasele beneficii ale alăptării pentru micuțul dumneavoastră. De asemenea, mamele pot împărtăși povești cu alte mame care alăptează la birou.

Dacă aveți nevoie de timp sau facilități suplimentare pompare, îi poți propune șefului sau departamentului tău Resurse umane (HR) la birou. Dacă întâmpinați dificultăți în extragerea laptelui matern, încercați să profitați de serviciile de consultanță în lactație din spital.