pictopub.com

Cedezi adesea doar pentru a evita o ceartă cu partenerul tău? Sau este mai mult sacrificiu pentru fericirea partenerului tău fără aceeași reciprocitate? Dacă da, s-ar putea să fii prea dependent de partenerul tău nesănătos sau codependent.

A depinde prea mult de partenerul tău este un semn al unei relații nesănătoase. Potrivit psihologilor, acest tip de relație este creat atunci când o persoană se simte inadecvată, incapabilă și trebuie să depindă de ceilalți pentru a se simți completă.

Cunoașteți relația Codependent

Toată lumea poate fi expusă riscului de a deveni codependent. Cu toate acestea, cercetările arată că riscul de a experimenta independent va fi mai mare la persoanele care în copilărie sau în perioada adolescenței au primit mai puțină atenție de la părinți.

Acest lucru îl face pe făptuitor codependent Nu fi tu însuți când ești într-o relație. Se simt obligați să-și sacrifice propriile nevoi pentru a-i face pe plac altora. Relațiile de genul acesta nu creează de fapt sentimente de fericire, ci declanșează sentimente de anxietate.

Vrei să știi ce este cu adevărat o relație independent? Iată caracteristicile sale:

1. Ți-e frică să iei decizii pentru tine

Nu te simți confortabil cu propria ta judecată, nici măcar pentru cele mai simple lucruri. Te simți obligat să urmezi ce spune partenerul tău și trebuie să-i ceri permisiunea atunci când ești pe cale să faci ceva.

De exemplu, simți întotdeauna nevoia să obții aprobarea partenerului tău chiar și în cele mai mici lucruri, inclusiv întâlnirea cu cei mai apropiați prieteni în weekend.

2. Vrei să faci lucruri care îți plac pentru a-ți mulțumi partenerul

Chiar vrei să arăți că ești partenerul potrivit, care poate face tot ce-i place împreună, chiar dacă nu-ți place.

De exemplu, sunteți dispus să vizionați un meci de fotbal sau un spectacol muzical stâncă, chiar dacă nu ești cu adevărat interesat .

3. Ești dispus să faci orice sau să alegi tăcerea pentru a evita dezbaterea

Autor codependent vor alege să urmeze orice are de spus partenerul lor pentru că nu vor să se certe și se tem că dezacordurile exprimate pot declanșa lupte. Dacă vă confruntați întotdeauna cu această afecțiune, vă puteți pierde identitatea.

De fapt, existența diferențelor de opinie într-o relație nu este ceva de care să ne fie frică deoarece poate fi o modalitate de a rezolva probleme sau de a îmbunătăți o relație.

4. Oferiți ajutor care vă face inconfortabil

Simți nevoia să-i oferi partenerului tău orice are nevoie, chiar dacă nu poți să-l îndeplinești. Un exemplu este că ești dispus să împrumuți mai mulți bani decât îți poți permite.

Schimbați standardele și limitele pentru a vă ajuta sau doar pentru a vă mulțumi partenerul. De asemenea, te convingi că este o expresie a iubirii tale pentru el, chiar dacă te simți incomod să faci asta.

5. Devii usor gelos

Autor codependent te simți inferior, așa că este ușor să fii gelos pe alți oameni care sunt apropiați de partenerul lor, chiar și cu familia sau prietenii. De asemenea, ei tind să păstreze aceste sentimente de teamă ca relația să se încheie dacă aceasta este dezvăluită.

Autor codependent va crede că „Dacă are o relație strânsă cu altcineva, atunci probabil că nu are cu adevărat nevoie de mine”.

6. Întotdeauna vrei să știi unde este partenerul tău

Semnele că ești prea dependent de următorul tău partener sunt că continui să-ți „terorizezi” partenerul doar pentru a afla unde se află. Îi vei trimite mesaje sau îi vei suna mereu când iese cu prietenii și vei fi enervat când nu îți răspunde imediat la mesaje sau la apeluri.

A întreba unde se află un partener este un lucru firesc. Totuși, dacă te comporți adesea astfel, ești într-o relație codependent.

Motivul este că, într-o relație sănătoasă, cineva îi va oferi partenerului spațiu pentru a se petrece cu ceilalți și să nu se simtă îngrijorat sau suspicios atunci când partenerul său nu este cu el.

7. Vrei ca partenerul tau sa se schimbe conform dorintelor tale

În plus, simți nevoia ca partenerul tău să se schimbe așa cum îți dorești și controlezi acțiunile partenerului tău astfel încât să te simți calm. Pari un șef care vrea să-l facă să se supună și te vei simți foarte dezamăgit sau furios dacă nu-l poți controla.

Ar trebui să mă deconectez?

Dacă această relație nu este abordată, consecința pe termen lung este că te vei simți epuizat și vei începe să ignori alte lucruri la care de fapt este mai important să fii atent într-o relație. De asemenea, este posibil ca partenerul tău să nu învețe de ce ar trebui să fie conștient.

Nu trebuie să tăiați legăturile imediat. cum se face. Dar încercați să consultați mai întâi un psiholog pentru a rezolva problema. Această consultație vă poate ajuta pe dumneavoastră sau pe partenerul dumneavoastră să sapă în trecut, mai ales dacă există durere, rănire sau furie nerezolvată.

Aceasta este fundația care te va ajuta să construiești o relație sănătoasă cu partenerul tău.

Daca reusesti sa iesi din relatie codependent, te vei simți din nou confortabil și încrezător în propriile decizii. Semnele că ați fost eliberat de această afecțiune includ:

• Îți dai seama că nu ești responsabil pentru fericirea altor oameni, inclusiv pentru fericirea partenerului tău.
• Vă puteți recunoaște propriile dorințe și nevoi, astfel încât să vă puteți vedea capabil, dur și inteligent.
• Poți răspunde bine la acțiunile partenerului tău și ale altora.
• Nu mai acceptați acte de violență. Tu și partenerul tău sunteți conștienți, vă schimbați și creșteți pentru a dezvolta o relație sănătoasă.

În plus, pentru a vă ajuta să vă recăpătați încrederea, încercați Bine găsește un hobby care îți place și urmărește-l independent, nu singur cu un partener. De asemenea, nu uitați să petreceți mai mult timp cu prietenii, rudele și alți membri ai familiei.

În cele din urmă, indiferent cât de mult îți iubești partenerul, este important să nu depinzi prea mult de el pentru fericirea ta. Amintește-ți, fericirea ta este responsabilitatea ta, nu a partenerului tău.