Aflați cum să vă mențineți sănătatea atunci când sunteți însărcinată cu gemeni

Când ești însărcinată cu gemeni, o femeie va experimenta o creștere semnificativă în greutate, în comparație cu o sarcină obișnuită. În plus, riscul de a întâmpina complicații în timpul sarcinii va fi și el mai mare.

Se poate spune că sarcina gemelară este o sarcină cu risc ridicat, deoarece riscul de a suferi complicații ale sarcinii va fi mai mare. Incepand de la diabet gestational, hipertensiune arteriala, tulburari ale placentei, pana la preeclampsie. Prin urmare, atunci când sunteți însărcinată cu gemeni, vi se cere să vă verificați în mod regulat sarcina cu medicul conform programului.

Condițiile femeilor însărcinate cu gemeni

Femeile care sunt însărcinate cu gemeni tind să aibă un risc mai mare de a avea probleme în timpul sarcinii. Acest risc nu este prezent doar la mamă, ci și la gemenii concepuți.

Unele dintre lucrurile care sunt mai riscante pentru mame și fetuși în timpul sarcinii gemelare sunt tulburările placentare, greutatea mică la naștere, nașterile premature și mamele care nasc prin cezariană.

De asemenea, femeile însărcinate cu gemeni se simt deseori obosite mai ușor. Unele femei care sunt însărcinate cu gemeni pot experimenta boală de dimineata mai grele. Acest lucru se întâmplă din cauza creșterii hormonilor gonadotropină corionică umană (hCG) este mai mare în timpul sarcinilor multiple.

Sfaturi pentru menținerea sănătății femeilor însărcinate cu gemeni

Când ești însărcinată cu gemeni, există câteva lucruri care trebuie luate în considerare pentru ca starea ta și cei doi fetuși din uter să rămână în stare bună de sănătate și anume:

  • Odihnă suficientă

    Femeile care sunt însărcinate cu gemeni vor fi sfătuite de către medici să se odihnească mai mult și să reducă activitățile obositoare pentru a nu obosi. Cu toate acestea, vi se recomandă să faceți în mod regulat exerciții ușoare, cum ar fi plimbarea prin casă, yoga sau înotul.

  • Aport caloric și nutrițional adecvat

    În plus, există câțiva nutrienți importanți care trebuie consumați în timpul sarcinii cu gemeni, cum ar fi proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, vitaminele B, C, E și D, acid folic, magneziu, calciu și fier. Pentru a satisface aceste aporturi nutritive, puteți lua vitamine prenatale conform recomandărilor medicului.

  • Menține greutatea corporală ideală

    Când ești însărcinată cu gemeni, este, de asemenea, important să menții o greutate corporală ideală. Nu fi subponderal sau supraponderal pentru ca mama și copilul să rămână sănătoși. Creșterea ideală în greutate pentru femeile cu sarcini multiple este de 17-25 kg.

  • Reduce stresul

    Prin urmare, încearcă să rămâi calmă, relaxează-te și odihnește-te din plin acasă, astfel încât să nu te stresezi des în timpul sarcinii.

  • Verificați-vă sarcina în mod regulat

    Pentru a menține sănătatea mamei și a fătului, încercați să fiți disciplinat în efectuarea examinărilor la obstetrician conform programului și respectați sfaturile date.

Pentru unele persoane, a fi însărcinată cu gemeni poate fi o bucurie în sine. Fericirea va fi mai completă dacă cunoști starea celor doi fetuși sănătoși. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să controleze în mod regulat starea sarcinii. Urmați instrucțiunile și sfaturile medicului, pentru ca dumneavoastră și cei doi bebeluși ai tăi să rămâneți sănătoși din momentul în care sunteți în uter până după naștere.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found