pictopub.com

Multora le este greu sa se intoarca la munca dupa o vacanta lunga. Te simți așa? Nu vă descurajați încă, pentru că ada un numar de felul în care o poți face, astfel încât spiritul de muncă după ce sărbătorile ard din nou.

Vacanțele pot ameliora oboseala și stresul, astfel încât să poată crește din nou productivitatea și creativitatea muncii. Doar că, ridicarea spiritului de muncă după o vacanță lungă nu este ușoară, pentru că fericirea pe care o obții în vacanță pare a fi luată, pentru că trebuie să te întorci la realitatea vieții tale.

Această condiție este de fapt natural să se întâmple. Cu toate acestea, mai trebuie să vă creșteți entuziasmul de a lucra din nou, astfel încât toată munca pe care o faceți să fie finalizată corespunzător.

Sfaturi productive pentru spate După vacanță

După o vacanță lungă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă permiteți să vă odihniți acasă cel puțin 1 zi înainte de a vă întoarce la muncă. Acest lucru se face astfel încât corpul tău să revină la energie și să evite stresul după o vacanță.

Alte lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja moralul după o vacanță lungă sunt:

1. Mengpregăti bagajele din noaptea dinainte

Pentru unii oameni, o mică greșeală dimineața poate fi devastatoare dispozitie toată ziua. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă pregătiți toate necesitățile sau bagajele pe timp de noapte, astfel încât dimineața să fie totul în ordine, astfel încât să puteți merge mai relaxat la muncă.

2. Melfaceți exerciții ușoare

Dacă este posibil, vă puteți trezi și mai devreme dimineața pentru a face exerciții ușoare. Exercițiile ușoare de aproximativ 10-30 de minute dimineața nu sunt doar sănătoase, ci îți pot restabili entuziasmul pentru muncă. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot ajuta la eliberarea hormonilor de stres.

Nu este nevoie de exerciții fizice intense, vă puteți plimba sau alerga pe îndelete în jurul casei dvs.

3. Mengconsumul de alimente nutritive

Nu uitați să mâncați și alimente hrănitoare pentru a restabili spiritul. Alimentele care pot crește moralul includ nucile, peștele, grâul, ciocolata neagră, iaurt, și banane.

Asigurați-vă că îl mâncați cu moderație. Motivul este că dacă mănânci prea mult te va obosi și adormi, astfel încât să scadă moralul.

4. Memgândește-te la lucruri care te fac fericit

Pentru a menține o bună dispoziție, înainte de a pleca la birou, imaginați-vă lucruri care vă fac fericit, cum ar fi discuții plăcute cu colegii de muncă, prânzuri delicioase și o atmosferă confortabilă de lucru.

5. Meraranjați biroul

Primul lucru pe care îl poți face când ajungi la birou este să-ți faci ordine în birou. Un birou de lucru ordonat te va pune într-o dispoziție bună, astfel încât să poți fi mai entuziasmat de prima ta zi înapoi la serviciu.

6. MengFă-o Datoriedin cel mai usor

După ce vă aranjați biroul, puteți începe să alcătuiți o listă de lucruri de făcut. Faceți mai întâi munca cea mai ușoară sau cea mai urgentă.

În prima zi de muncă, concentrați-vă pe întoarcerea la muncă. Nu vă împingeți prea tare pentru a face totul, așa că trebuie să vă acordați prioritate muncii.

Faceți așa cum sunt de mai sus, astfel încât să rămâneți entuziasmați să lucrați după o vacanță lungă. Puteți, într-adevăr, să vă amintiți despre vacanțele care au fost trecute. Cu toate acestea, trebuie să fii realist că există de lucru care așteaptă de făcut.

Daca ai facut metoda de mai sus, dar spiritul de munca inca nu exista astfel incat sa iti ingreuneze munca, nu ezita sa consulti un psiholog pentru a obtine solutia potrivita.