pictopub.com

Nu numai că sunt dulci și răcoritoare, ci și beneficiile fructelor dragonului nu sunt mici. Diferiții nutrienți din fructe, care sunt adesea folosiți ca un amestec de gheață din fructe, sunt buni pentru sănătate, de la hrănirea tractului digestiv până la întărirea sistemului imunitar.

Fructul dragonului este un tip de fruct care se găsește cu ușurință în țările tropicale, inclusiv în Indonezia. Există diferite tipuri de fructe de dragon, dar cele mai frecvent consumate de către oamenii din Indonezia sunt fructele dragonului roșu și fructele dragonului alb.

Conținutul de nutrienți din fructele dragonului

În 100 de grame de fructe de dragon, există aproximativ 60 de calorii. Fructul dragonului conține, de asemenea, o varietate de următoarele substanțe nutritive:

• Carbohidrați
• Fibră
• Proteină
• Zahăr
• Calciu
• Vitaminele A, C și E

Nu numai că, fructul dragonului conține și magneziu, fier și diferite tipuri de antioxidanți, cum ar fi flavonoide, carotenoide și polifenoli.

Beneficiile fructelor dragonului pentru sănătate

Datorită conținutului său nutrițional divers, există o serie de beneficii pe care le puteți obține din consumul de fructe de dragon. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile fructelor dragonului pentru sănătate:

1. Tract digestiv sănătos

Fructul dragonului este un fruct bogat în fibre. Acest conținut este cunoscut a fi bun pentru mișcările intestinale netede și tractul digestiv sănătos.

Nu numai că, fibra prebiotică din fructele dragonului poate sprijini și creșterea bacteriilor bune în intestine și poate preveni problemele de sănătate ale tractului gastrointestinal, cum ar fi diareea și constipația.

2. Depășirea colesterolului ridicat

Nu numai tractul digestiv sănătos, conținutul de fibre din fructele dragonului poate reduce și absorbția colesterolului, astfel încât să scadă nivelul de colesterol din organism.

În plus, fructul dragonului conține și betalaină, un tip de antioxidant care face pulpa acestui fruct roșie. Se știe că antioxidanții betalaină sunt capabili să mențină colesterolul bun (HDL) în organism, astfel încât nivelurile să rămână normale.

3. Controlează glicemia

Mai multe studii au arătat că fructele dragonului pot controla zahărul din sânge prin repararea celulelor pancreatice deteriorate, astfel încât producția de hormon insulină crește.

Cu toate acestea, această cercetare este încă limitată la studii de laborator. Prin urmare, eficiența fructelor dragonului de a controla zahărul din sânge trebuie încă studiată în continuare.

4. Menține tensiunea arterială stabilă

Un alt beneficiu al fructelor dragonului este menținerea stabilă a tensiunii arteriale. Fructul dragonului este bogat în fibre, potasiu și antioxidanți care joacă un rol în scăderea tensiunii arteriale. Astfel, fructele dragonului sunt bune pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

5. Menține sănătatea inimii

După cum sa explicat anterior, fructele dragonului sunt capabile să scadă tensiunea arterială, să depășească colesterolul ridicat și să mențină stabil nivelurile de zahăr din sânge.

Combinația acestor beneficii face ca fructele dragonului să fie bune pentru consum pentru a menține sănătatea inimii și pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

6. Contracarează efectele radicalilor liberi

Fructul dragonului este un tip de fruct care este bogat în antioxidanți. Acest conținut este capabil să mărească rezistența și să protejeze celulele corpului de efectele expunerii la radicalii liberi care pot declanșa diferite boli, cum ar fi cancerul și bolile degenerative.

Conținutul de antioxidanti din fructele dragonului este, de asemenea, util pentru reducerea inflamației, prevenirea îmbătrânirii premature și inhibarea creșterii celulelor canceroase.

7. Mentine greutatea

Fructul dragonului este un tip de fruct care are un conținut scăzut de calorii și fără grăsimi, deci este bun pentru consum de cei care țin dietă.

Nu numai că, fructele dragonului sunt, de asemenea, bogate în fibre, astfel încât pot oferi un efect complet mai lung. În acest fel, poți slăbi mai ușor, fără să te simți foame.

Cu toate acestea, nu doar consumând fructe de dragon, trebuie și să faceți exerciții regulate timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a vă menține sau a pierde în greutate.

Deși beneficiile fructelor dragonului sunt multe, trebuie totuși să acordați atenție curățeniei și modului de procesare. Alege fructe de dragon care sunt încă în stare bună și arată proaspăt. Nu uitați să spălați mai întâi fructul dragonului înainte de a-l consuma.

Puteți consuma direct fructe de dragon, îl puteți procesa în suc, îl puteți amesteca cu salată de fructe sau cu gheață de fructe.

În plus, pentru a vă completa nevoile nutriționale zilnice, trebuie să mâncați și alte alimente sănătoase, cum ar fi legume, fructe și alimente bogate în proteine.

Daca mai ai intrebari despre beneficiile fructelor dragonului sau o alimentatie sanatoasa in functie de starea ta de sanatate, nu ezita sa consulti un medic.