Alegeți beneficiile merelor pentru sănătatea copiilor

Merele sunt una dintre cele mai bune alegeri de fructe pentru a le oferi copiilor. Pe lângă faptul că are un gust dulce și delicios, acest fruct roșu este util pentru a susține creșterea și dezvoltarea micuțului tău, tu stii, Bun. HaideAfla care sunt beneficiile merelor pentru sanatatea copiilor in articolul urmator.

Merele stochează o varietate de vitamine și minerale în ele, cum ar fi vitaminele C, K, B1, B2, B9, potasiu, cupru, magneziu, mangan, fosfor și calciu. În plus, merele conțin și fibre, carbohidrați și alți compuși activi care hrănesc organismul.

Acestea sunt beneficiile merelor pentru copii

Văzând numeroșii nutrienți conținuti de mere, nu este de mirare că acest fruct oferă multe beneficii pentru sănătate, în special pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. acumIată care sunt diversele beneficii ale merelor pentru copii pe care este păcat să le ratezi:

1. Îmbunătățiți sănătatea digestivă a copiilor

Când micuțul tău are probleme digestive, de obicei tinde să fie agitat. Pentru a preveni acest lucru, mama își poate da în mod obișnuit mere. Acest fruct conține fibre solubile sau pectină care poate menține bacteriile bune în intestine și facilitează digestia, prevenind astfel constipația și infecțiile la nivelul tractului gastrointestinal al micuțului.

2. Preveniți copiii să devină obezi

Copiii obezi sunt predispuși la astm, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet de tip 2, fracturi și leziuni hepatice. acum, pentru ca micutul tau sa evite obezitatea si riscurile care urmeaza, asigura-te ca mananca mereu alimente sanatoase, de exemplu mere.

Conținutul de fibre și apă din mere poate oferi o senzație mai lungă de plenitudine. Acest lucru îl poate face pe micuțul tău să evite obiceiurile de a mânca sau de a bea gustare ceea ce poate duce la obezitate. În plus, gustul dulce al merelor poate reduce și dorința copilului de a consuma alimente dulci în exces.

3. Îmbunătățiți sănătatea oaselor copiilor

Merele conțin calciu care poate sprijini creșterea oaselor, dinților, mușchilor și a sistemului nervos al copiilor. În plus, conținutul de potasiu din mere este, de asemenea, cunoscut pentru a preveni deteriorarea oaselor pe măsură ce îmbătrânești. Cu oase puternice și sănătoase, micuțul tău va fi mai energic și mai productiv în desfășurarea activităților sale.

4. Sprijină dezvoltarea cognitivă a copiilor

Merele sunt bogate în cupru, care este cunoscut a fi bun pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor. Mâncând în mod regulat mere, micuțul tău va avea o inteligență medie și abilități sociale mai bune.

5. Îmbunătățiți sistemul imunitar al copilului

Deși cantitatea este mică, vitamina C conținută în mere poate ajuta la creșterea imunității organismului micuțului, tu stii, Bun. Vitamina C va acționa ca un antioxidant pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și a microorganismelor care pot provoca boli. În plus, vitamina C poate sprijini și formarea și repararea celulelor roșii din sânge și a țesuturilor corpului.

Merele sunt foarte utile pentru a susține creșterea și dezvoltarea copiilor. Deci, mama poate include acest fruct în dieta zilnică a Micutului, da. Pentru ca micutul tau sa-l consume mai usor, poti taia marul in bucati mici sau il poti transforma in suc.

Nu uita sa cumperi mere in stare buna si ai grija sa le speli bine inainte de a le oferi micutului tau. Acest lucru este pentru a evita orice murdărie sau bacterii care se pot lipi de pielea mărului.

Pe lângă consumul regulat de mere, micuțul tău trebuie să mănânce și fructe, legume și alte alimente sănătoase, astfel încât creșterea și dezvoltarea lor să fie mai optimă. Mama poate consulta un medic pentru a determina alegerile alimentare bune consumate de Micut.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found