pictopub.com

Să luați trenul pentru a călători este mult mai sigur pentru femeile însărcinate. Din păcate, luarea cu trenul poate dura mai mult, astfel încât femeile însărcinate sunt epuizate. Pentru a anticipa acest lucru, haideți să aflăm ce trebuie să ia în considerare femeile însărcinate înainte de a călători cu trenul.

Trenurile pot fi numite unul dintre mijloacele de transport sigure și confortabile în timpul sarcinii. Mișcarea trenului care urmează șine împiedică femeile însărcinate să amețelească și să aibă greață, precum și blocajele de trafic. În plus, peisajul frumos de-a lungul drumului poate fi bucurat de femeile însărcinate.

Cu toate acestea, există câteva lucruri la care femeile însărcinate ar trebui să le acorde atenție înainte de a călători cu trenul, pentru ca călătoria să devină mai confortabilă și mai sigură.

Cunoașterea vârstei de gestație sigură pentru a călători cu trenul

Pentru a călători pe distanțe lungi, PT Kereta Api Indonesia cere femeilor însărcinate să fi intrat în vârsta gestațională de 14-28 de săptămâni (al doilea trimestru). În plus, femeile însărcinate trebuie să fie asigurate și într-o stare sănătoasă și nu există anomalii.

Femeile însărcinate cu o vârstă gestațională mai mică de 14 săptămâni sau mai mare de 28 de săptămâni sunt obligate să atașeze un certificat medical care să ateste starea de sănătate a sarcinii.

Femeile însărcinate trebuie, de asemenea, să fie însoțite de cel puțin 1 pasager adult în cazul în care se întâmplă ceva, precum și să ajute gravidele să își transporte bagajele atunci când un portar nu este disponibil.

Dacă ești însărcinată cu gemeni, nu trebuie să călătorești după 20 de săptămâni de sarcină. Femeile însărcinate trebuie, de asemenea, să amâne călătoria dacă au sângerări, dureri sau crampe abdominale, umflături, dureri de cap, tulburări de vedere sau alte tulburări în timpul sarcinii.

Ghid pentru călătoria cu trenul în timpul sarcinii

Femeile însărcinate trebuie să fie inteligente în alegerea tipului de tren care le poate face pe femeile însărcinate confortabile. Trenurile executive pot fi mai confortabile pentru femeile însărcinate decât trenurile economice sau de afaceri. În trenul executiv, femeile însărcinate își pot întinde mai ușor picioarele și își pot obține pături și perne.

Indiferent de tipul de tren pe care îl aleg femeile însărcinate, luați în considerare următoarele recomandări pentru ca femeile însărcinate să se simtă confortabile și în siguranță în timpul călătoriei lor:

1. Alege un loc confortabil

Deși un scaun lângă culoar facilitează ridicarea și mersul femeilor însărcinate, alegerea unui scaun lângă fereastră va reduce riscul ca femeile însărcinate să fie expuse la germeni de pe scaunele pe care oamenii tind să-i atingă mai mult atunci când merg pe culoar.

În plus, un scaun lângă fereastră va fi mult mai confortabil deoarece gravidele pot vedea peisajul pe parcurs. Cel mai bine este să rezervi bilete online pe net astfel încât gravidele să poată alege poziția pe scaun pe care o place femeilor însărcinate.

2. Stai si dormi intr-o pozitie confortabila in timpul calatoriei

Dacă iei trenul economic, este în regulă să ceri și să plătești o pernă în plus pentru confortul gravidei. În plus, încercați să mergeți cel puțin la fiecare 1 oră pentru a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor. In timp ce dorm, gravidele se pot indrepta si ridica usor picioarele folosind geanta ca suport.

3. Evitați kilometrajul prea lung

Estimați cât timp vor sta femeile însărcinate în tren. Se recomandă ca femeile însărcinate să călătorească cu trenul timp de cel mult 5-6 ore.

4. Aduceți o băutură sau mâncare

Nu uitați să vă aduceți propria apă de băut, alimente grele și gustări, astfel încât femeile însărcinate să fie ferite de contaminarea bacteriană. În schimb, alege alimente uscate care sunt hrănitoare și pot dura mult timp în timpul călătoriei, cum ar fi biscuiții din grâu integral sau nucile.

De asemenea, femeile însărcinate trebuie să consume suficientă apă minerală în timpul călătoriei. Evitați băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau băuturile gazoase. Pe lângă faptul că poate face femeile însărcinate să le fie mai repede sete, această băutură le poate face pe femeile însărcinate să urineze mai des.

5. Purtați haine și încălțăminte confortabile

Alege haine și încălțăminte confortabile și care facilitează menținerea echilibrului femeilor însărcinate atunci când merg în tren. De asemenea, luați în considerare temperatura trenului, care poate fi foarte rece sau foarte caldă.

6. Aduceți medicamente, suplimente și numărul de contact al medicului

Nu uitați să aduceți medicamente sau suplimente care se consumă de obicei într-un loc special, ușor accesibil. În plus, asigurați-vă că femeile însărcinate păstrează numărul de telefon al medicului obstetrician care se ocupă de obicei de gravide, astfel încât acestea să poată fi contactate în orice moment.

De asemenea, este o idee bună ca femeile însărcinate să aducă o evidență cu informații despre examenul obstetrical. Acest lucru va fi foarte util dacă femeile însărcinate ar putea avea nevoie să fie verificate la destinație. De asemenea, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu transporte singure bagaje grele pentru a evita riscul de rănire.

Pentru a evita expunerea la bacterii sau viruși în toaletă, asigurați întotdeauna dezinfectant, dezinfectant pentru maini, țesut umed și țesut uscat pentru a facilita curățarea femeilor însărcinate.

Acordând atenție ghidului de călătorie cu trenul pentru femeile însărcinate, se speră că călătoria femeii însărcinate poate decurge fără probleme și în siguranță. Înainte de a călători, este mai bine ca femeile însărcinate să consulte mai întâi un medic ginecolog.

Acest lucru este important, mai ales dacă călătoria este lungă sau femeia însărcinată are complicații în timpul sarcinii, cum ar fi diabet, hipertensiune arterială, tulburări placentare sau a suferit un travaliu prematur.

Călătorie fericită cu trenul, da, gravide!