pictopub.com

Bstrâmt femeile însărcinate o vor face în general creste cu 11–16 kg greutate corporală inițială. Cu toate acestea, există și unele femei însărcinate a căror greutate este prea mică. Atenție, pericolul ca greutatea unei gravide să fie prea mică nu este doar pentru sănătatea însăși însărcinată, ci și pentru făt.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este foarte influentă pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului în uter. În plus, creșterea în greutate în timpul sarcinii este modul în care corpul femeii însărcinate stochează energie de care va fi nevoie atunci când alăptează mai târziu.

Asadar, daca greutatea gravidei este prea mica, si anume cu un indice de masa corporala (IMC) sub 18,5, gravida trebuie sa se ingrase cu 13-18 kg. Dacă nu, această afecțiune poate prezenta diverse riscuri pentru sarcină.

Riscul ca greutatea gravidelor să fie prea mică

Greutatea prea mică a femeilor însărcinate poate fi cauzată de mai multe lucruri, cum ar fi: boală de dimineata, exerciții fizice excesive, tulburări de alimentație sau probleme de sănătate, cum ar fi hipertiroidismul.

Dacă apare în primul trimestru, a fi subponderală poate determina femeile însărcinate să sufere de oboseală. Cu toate acestea, această afecțiune nu este atât de îngrijorătoare pentru bebelușul din uter, deoarece în acest prim trimestru nevoile nutriționale ale fătului sunt încă limitate.

Cu toate acestea, dacă greutatea gravidei este prea mică și durează până în al doilea și al treilea trimestru, acest lucru poate interfera cu dezvoltarea și sănătatea fătului și chiar poate crește riscul de complicații ale sarcinii, cum ar fi anemie, avort spontan, greutate mică la naștere, și nașterea prematură.

Cum să câștigi în greutate Când este însărcinată

Dacă gravidele sunt subponderale, nu vă faceți griji, deoarece există mai multe modalități de a crește în greutate în timpul sarcinii, printre care:

• Consumați alimente cu o nutriție echilibrată, și anume alimente bogate în fibre, proteine, grăsimi sănătoase, calciu, vitamine și minerale.
• Mănâncă în porții mici, dar cu o frecvență mai frecventă, de exemplu de 6 ori pe zi.
• Evita sa sari peste mese.
• Evita sa sari peste micul dejun.
• Mănâncă gustări bogate în nutrienți și bogate în calorii, cum ar fi nucile sau biscuiți din grâu integral cu brânză.
• Consumul de băuturi bogate în calorii, cum ar fi smoothie-uri sau suc amestecat cu lapte cremă completă.
• Gătiți alimente cu grăsimi adăugate, de exemplu folosind ulei sau unt.
• Luați suplimente prenatale recomandate de medicul dumneavoastră, cum ar fi suplimente de acid folic, calciu și fier.

Acestea sunt diferitele riscuri ca greutatea femeilor însărcinate să fie prea mică și cum să le depășim. Dacă gravidele au încercat sfaturile de mai sus, dar greutatea nu crește, gravidele trebuie să consulte un medic pentru examinare și tratament, astfel încât gravidele să fie mereu sănătoase.