5 beneficii ale rodiei pentru copii

Poate că mulți părinți sunt reticenți în a oferi rodii copiilor, deoarece acest fruct este format din multe semințe și este greu de consumat. De fapt, beneficiile rodiei pentru copii sunt destul de diverse, Bun. Nu doar sănătos și hrănitor, acest fruct are și un gust acru, dulce și răcoritor, pe care micuțului tău i-ar putea plăcea.

rodie sau Punica granatum bogat în nutrienți. În plus, acest fruct stochează și multă apă în semințe sau ceea ce se numește aril. Nutrienții conținuti de rodii includ proteine, carbohidrați, fibre, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, acid folic și colină.

Nu numai atât, acest fruct este și foarte bun pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor, deoarece conține antioxidanți și vitamine, precum vitamina B, vitamina C, vitamina D și vitamina K.

Lista beneficiilor rodiei pentru copii

Rodia este potrivită ca o gustare sănătoasă pentru copii. Pe lângă faptul că este delicioasă consumată direct, rodia poate fi procesată în suc proaspăt de rodie, ca un amestec de rujak sau salată de fructe și, de asemenea, delicioasă atunci când este stropită într-un bol. ovaz pentru micul dejun al copiilor.

Iată care sunt beneficiile rodiei pentru copii pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Cresterea sistemului imunitar al copiilor

Rodia este o sursă bună de antioxidanți, acid folic, zinc, vitamina C și vitamina E pentru a crește sistemul imunitar al copiilor. tu stii. Conținutul nutrițional este important pentru a menține starea micuțului dumneavoastră în formă și mai puternică împotriva diferiților germeni și viruși, inclusiv virusul Corona care cauzează COVID-19.

În plus, rodia are și proprietăți antibacteriene și antivirale. Acest efect este cu siguranță bun pentru a reduce riscul ca micuțul tău să aibă o infecție.

2. Sprijină sănătatea mușchilor

În 100 de grame de rodie, conținea cel puțin până la 235 de miligrame de potasiu. Acest mineral joacă un rol important în susținerea sănătății mușchilor copiilor. Pe lângă potasiu, acest fruct conține și calciu, proteine ​​și fosfor.

Nu numai bune pentru sănătatea mușchilor, aceste trei ingrediente sunt, de asemenea, foarte bune pentru a susține oasele și dinții sănătoși și fac ca corpul micuțului să rămână puternic în desfășurarea activităților zilnice, Bun.

3. Menține funcția și sănătatea inimii

Mai multe studii au arătat că consumul de rodie pare să aibă beneficii în menținerea sănătății inimii. Acest lucru se datorează conținutului unui număr de nutrienți, cum ar fi fibre, antioxidanți, precum și vitamina C și potasiu, care sunt bune pentru scăderea nivelului de colesterol rău și controlul tensiunii arteriale.

Prin consumul de rodii și o varietate de alte alimente sănătoase, cum ar fi legumele, fructele, nucile și semințele, copiii vor avea un risc mai mic de boli de inimă și hipertensiune arterială.

4. Inhibați creșterea celulelor canceroase

În comparație cu ceaiul verde și vinul roșu, rodia conține de aproape 3 ori mai mulți antioxidanți. Pe lângă faptul că funcționează pentru a contracara efectele radicalilor liberi, acest conținut este, de asemenea, eficient în protejarea celulelor corpului copiilor de deteriorare și prevenirea creșterii celulelor canceroase.

5. Preveniți deshidratarea

Unul dintre beneficiile rodiei pentru copii, care este la fel de important, este prevenirea și depășirea deshidratării. Acest lucru se întâmplă atunci când copilul lipsește aportul de lichide din corp, de exemplu din cauza diareei, lipsei de mâncare și băutură, febră mare sau vărsături intense.

Rodia este un fruct care conține multă apă și electroliți, cum ar fi potasiu, magneziu și sodiu. Prin urmare, acest fruct este bine de oferit copiilor pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului.

Beneficiile rodiei pentru copii sunt într-adevăr abundente. Prin urmare, de acum înainte, nu trebuie să ezitați să includeți acest fruct în meniul zilnic al micuțului dvs., bine?

Pentru ca micutul tau sa simta beneficiile, exista cateva sfaturi in alegerea rodiei, Buna, si anume alege rodiile in stare proaspata si sa nu prezinte pete pe piele. În plus, asigurați-vă că rodia pe care o alegeți este coaptă, da. Pentru că conținutul de apă și nutrienți din rodiile coapte este mai mare și mai sănătos.

Înainte de a i-o oferi micuțului tău, asigură-te că mama a spălat rodia, a împărțit-o în 2 părți și a scos toate semințele pentru a fi ușor de mâncat.

Amintiți-vă, oferirea de rodii copiilor trebuie ajustată în funcție de vârsta lor, Bun. La copiii mici care tocmai învață să mănânce alimente solide, semințele de rodie le pot face să se sufoce atunci când sunt consumate direct.

Daca mai ai intrebari despre beneficiile rodiei pentru copii sau vrei sa cunosti alte alimente care sunt potrivite pentru a fi combinate cu rodia pentru a satisface nevoile nutritionale ale micutului tau, poti consulta un medic.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found