pictopub.com

Yoga poate fi o opțiune de exercițiu pe care o poți face cu copilul tău. Acest sport nu numai că hrănește corpul micuțului, dar are și un impact bun asupra sănătății sale mintale. tu stii. HaideConsultați diferitele beneficii ale yoga pentru copii în articolul următor.

Yoga este o formă de exercițiu care se concentrează pe forța și flexibilitatea corpului și pe respirație. Acest sport este destul de solicitat deoarece s-a dovedit că face mintea calmă și corpul mai în formă. acum, beneficiile yoga nu pot fi resimțite doar de adulți, ci și de copii.

Diverse beneficii ale yoga pentru copii

Următoarele sunt diferitele beneficii ale yoga pentru copii, care nu trebuie ratate:

1. Ameliorează stresul

Activități dense, pretenții de la părinți sau școală, lipsă de odihnă, de experiență intimidare poate fi stresant pentru copii. Pentru a depăși acest lucru, îți poți invita micuțul să facă yoga în mod regulat.

Mișcările de yoga vor face mintea relaxată și emoțiile mai stabile, astfel încât stresul se va diminua treptat. În plus, yoga îi poate face pe copii mai calmi atunci când se confruntă cu situații care pot declanșa anxietate.

2. Îmbunătățește flexibilitatea și echilibrul corpului

Mișcările de yoga pot face mușchii unui copil să se întindă și să fie flexibili, astfel încât acesta va fi mai agil și nu va fi rigid în timpul activităților. În plus, yoga poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a antrena echilibrul corporal și coordonarea copiilor, astfel încât abilitățile lor motorii să devină mai bune.

3. Îmbunătățiți concentrarea și concentrarea

Când faci yoga, este nevoie de un nivel ridicat de concentrare pentru a efectua anumite mișcări, menținând în același timp echilibrul. acumAcest lucru îl poate antrena pe micuțul tău să se poată concentra asupra activităților și să-și îmbunătățească capacitatea de concentrare în timp ce studiază, astfel încât să poată obține note mai bune la școală.

4. Creșteți încrederea în sine

Este normal ca copiii să fie timizi atunci când se confruntă cu situații noi. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie lăsat să dureze, deoarece îi poate afecta viața socială. Pentru a crește încrederea în sine a micuțului tău, îl poți invita să facă yoga.

Yoga îi poate învăța pe copii să aibă răbdare, să persevereze și să se străduiască să obțină mișcări perfecte. acumAceastă atitudine îl va face pe micuțul tău să devină o persoană mai curajoasă și mai încrezătoare în a explora lucruri noi.

Pe lângă beneficiile descrise mai sus, cercetările sugerează că yoga poate fi o modalitate eficientă de a reduce comportamentul agresiv și hiperactiv la copiii cu autism și ADHD. În plus, yoga este, de asemenea, cunoscută pentru a depăși anxietatea la copii.

Pentru a beneficia de beneficiile yoga, asigură-te că micuțul tău o face în mod regulat, da. Mama o poate duce la cursul de yoga al unui copil, astfel încât să fie însoțită de un instructor. Totuși, dacă acest lucru nu este posibil, îl poți însoți pe micuțul tău să facă yoga acasă, urmărind direct tutorialul video pe net.

Dacă mai aveți întrebări referitoare la beneficiile yoga pentru copii și la mișcările corecte de yoga, nu ezitați să consultați un medic, bine?