5 Beneficii ale perelor pentru sănătatea copiilor

În spatele gustului dulce și delicios, există diverse beneficii ale perelor pentru sănătatea copiilor, tu stii, Bun. Aceste beneficii se datorează conținutului nutrițional din acesta. Hai, mamă, identifică care sunt beneficiile perelor pentru sănătatea copiilor pe care e păcat să le ratezi.

Perele conțin mulți nutrienți necesari organismului copilului. Acest fruct în formă de clopot este bogat în fibre, apă și antioxidanți, dar sărac în calorii. Perele conțin, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K, acid folic, magneziu, potasiu, cupru și calciu.

Lista de beneficii ale perelor pentru sănătatea copiilor

Deoarece conținutul nutrițional este destul de complet, este firesc ca acest fruct să ofere beneficii extraordinare copiilor, printre care:

1. Intareste sistemul imunitar

Conținutul de antioxidanți, vitamina A, vitamina C și diverse minerale din pere au beneficii pentru creșterea sistemului imunitar al copiilor. Acest beneficiu este foarte important pentru micuțul tău, mai ales în mijlocul pandemiei de COVID-19 ca acum, Bun.

În plus, conținutul de antioxidanți din pere are și proprietăți de a putea preveni și ameliora inflamația. Cu aceste beneficii, corpul micuțului tău poate fi mai în formă și mai puțin probabil să se îmbolnăvească.

2. Menține sănătatea tractului digestiv

Perele sunt o sursă excelentă de fibre pentru digestia copiilor. Acest fruct conține fibre și apă care pot stimula mișcările intestinale și pot înmuia scaunele, astfel încât digestia copilului va fi mai lină.

Oferind micuțului tău un aport adecvat de fibre, fie din pere, fie din alte legume și fructe, el poate evita constipația. Datorită conținutului mai mare de fibre din coaja perei, serviți fructele nedecojite. Astfel, beneficiile perelor pentru sănătatea copiilor vor fi maximizate.

3. Controlează creșterea în greutate

Pe langa faptul ca este bun pentru digestia copiilor, continutul de fibre si apa din pere ii poate face pe copii sa se simta satul mai mult timp. Beneficiile acestei pere pot reduce dorinta micutului tau de a manca gustari nesanatoase, precum chipsuri, bomboane, inghetata, sau biscuiti, astfel incat sa evite obezitatea.

Nu numai că poți preveni creșterea excesivă în greutate, consumul de alimente fibroase, precum fructele și legumele, poate sprijini și creșterea și dezvoltarea micuțului tău.

4. Menține nervii și mușchii sănătoși

În 100 de grame de pere, există aproximativ 120 mg de potasiu. Acest mineral este necesar pentru a menține sănătatea și funcționarea sistemului nervos și a mușchilor. În plus, potasiul are și beneficiul de a menține stabilă tensiunea arterială și de a întări oasele și dinții.

5. Preveniți și tratați deshidratarea

Perele sunt un tip de fructe cu un conținut ridicat de apă. În plus, acest fruct conține și o mulțime de electroliți, cum ar fi potasiu, magneziu și sodiu. Cu un aport adecvat de lichide și electroliți, micuțul tău va evita deshidratarea.

Pe lângă faptul că îi oferi micuțului tău pere sau alte fructe care conțin multă apă, trebuie să îi dai și suficient lapte matern, lapte sau apă, astfel încât nevoile lui de lichide să fie satisfăcute.

Pe langa diversele beneficii de mai sus, perele sunt si bune pentru consum pentru a mentine sanatatea pielii copiilor.

Acestea sunt nenumăratele beneficii ale perelor pentru sănătatea copiilor pe care trebuie să le cunoașteți. Totuși, asigură-te că speli bine perele înainte de a le servi micuțului tău.

Deși perele oferă multe beneficii pentru sănătatea copiilor, totuși trebuie să variați dieta micuțului cu o varietate de alte alimente sănătoase. Dacă este necesar, consultă un medic pentru a afla ce alimente sunt bune pentru sănătatea și creșterea micuțului tău.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found