Rânduri de fructe pentru a reduce High Blood
Există vreun fruct care poate reduce tensiunea arterială? Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială necesită un tratament amănunțit, inclusiv reglementarea dietei. Anistetip fructe carese crede că poate Ajutor scăderea sângelui crescut atunci când sunt consumate în mod regulat.
Scăderea tensiunii arteriale și controlul acesteia în limite normale este o modalitate pentru persoanele cu hipertensiune arterială de a evita complicațiile datorate acestei boli. Una dintre ele este consumul de fructe despre care se crede că scad hipertensiunea arterială.
Diverse tipuri de fructe pentru a reduce nivelul de sânge
Iată un rând de fructe despre care se crede că scad hipertensiunea arterială:
1. Pepene verde
Pepenele verde este un fruct care este adesea recomandat pentru scăderea tensiunii arteriale. Un studiu afirmă că suplimentele cu extract de pepene verde pot ajuta persoanele obeze să-și controleze tensiunea arterială. Acest lucru se datorează faptului că pepenele verde conține citrulina, care este un aminoacid care poate crește nivelul de oxizi de azot din organism, ajutând astfel la dilatarea vaselor de sânge.
2. căpșună
Un studiu a arătat că mâncând un castron de căpșuni sau afine în fiecare săptămână poate reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că căpșunile sunt bogate în antociani, care, pe lângă faptul că funcționează pentru a da culoare acestui fruct, se crede că au și proprietăți antioxidante bune pentru a preveni hipertensiunea arterială.
3. Vin
Pe lângă faptul că conțin fibre și sărace în calorii, toate tipurile de struguri sunt cunoscute a fi bogate în polifenoli, care sunt antioxidanți care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism. Datorită acestor polifenoli, se crede că strugurii pot ajuta la prevenirea sindromului metabolic, dintre care unul este hipertensiunea arterială.
4. Banană
Conținutul de potasiu din banane are beneficiul de a echilibra cantitatea de sodiu sau sare din organism. Astfel, tensiunea arterială poate fi controlată.
5. Kiwi
Un studiu a arătat că consumul a trei kiwi pe zi timp de două luni poate reduce tensiunea arterială. Acest lucru se datorează faptului că fructele de kiwi au substanțe nutritive bogate și complete, cum ar fi vitamina C, vitamina E, acid folic și potasiu.
Nu numai că, fructele de kiwi sunt, de asemenea, bogate în fibre, antioxidanți și substanțe bioactive care contribuie la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială.
Pentru rezultate maxime, consumați în mod regulat o varietate de fructe pentru a reduce tensiunea arterială ridicată. Dar amintiți-vă că trebuie să luați medicamente conform recomandărilor medicului dumneavoastră, să vă mențineți dieta, să faceți exerciții regulate și să faceți controale regulate cu medicul dumneavoastră.
