pictopub.com

Există diverse beneficii ale fasolei verzi pentru femeile însărcinate care nu o fac nevoie fără îndoială. Fasolea verde conține mulți nutrienți benefici, cum ar fi acidul folic, tiamina și fierul.Latrei vitamine și minerale aceasta este foarte substantaNecesar femeie în timpul sarcinii.

În timpul sarcinii, consumul de alimente sănătoase ar trebui crescut. Este recomandat să consumați o varietate de alimente, deoarece gravidele au nevoie de o varietate de nutrienți pentru a ajuta la creșterea și dezvoltarea sănătoasă a fătului.

Conținutul de fasole verde care este util pentru femeile însărcinate

Pe lângă diferitele beneficii de mai sus, se spune că fasolea verde este bună pentru a face părul fetal mai gros. Cu toate acestea, beneficiile fasolei verzi pe aceasta trebuie încă studiate în continuare.

Există diverse beneficii ale fasolei verzi pentru femeile însărcinate, văzute din conținutul de vitamine și nutrițional din ea:

• Ajută dezvoltarea creierului bebelușului

  Una dintre substanțele din fasolea verde este tiamina, care este cunoscută și sub denumirea de vitamina B1. Principalul beneficiu al tiaminei este că transformă carbohidrații în energie. Chiar dacă sunteți însărcinată, obținerea suficientă a tiamină vă va ajuta să vă mențineți copilul sănătos la naștere. Pe lângă faptul că joacă un rol în menținerea funcției mușchilor, sistemului nervos și inimii la femeile însărcinate, funcția tiaminei este, de asemenea, importantă pentru a ajuta la dezvoltarea creierului bebelușului.

• Preveniți greutatea mică la naștere și nașterea prematură

  Beneficiile fasolei verzi pentru gravide nu sunt mai puțin importante, și anume ca sursă de fier. Femeile însărcinate ar trebui să primească fier suplimentar pentru creșterea placentară și dezvoltarea fătului, în special în al doilea și al treilea trimestru de sarcină.Deficitul de fier în timpul sarcinii va crește riscul de apariție a copiilor cu greutate mică la naștere, nașteri premature și mortalitate infantilă. În timpul sarcinii, femeile însărcinate au nevoie de mai mult fier, adică aproximativ 25 mg pe zi.

• Preveniți malformațiile congenitale la bebeluși

  Acidul folic conținut în fasolea verde este necesar în timpul sarcinii, așa că este adesea prezentat ca o substanță erou pentru femeile însărcinate. Un studiu arată că administrarea de acid folic înainte de sarcină poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale, inclusiv defectele tubului neural, cum ar fi spina bifida, encefalocel și anencefalie. Consumul de acid folic până la 400 mcg pe zi înainte și în timpul sarcinii va ajuta la prevenirea nașterii bebelușilor cu anomalii ale creierului și măduvei spinării.

Există diferiți nutrienți care pot fi luați ca beneficii ale fasolei verzi pentru femeile însărcinate. După ce cunoașteți conținutul nutrițional, cu siguranță nu trebuie să ezitați să consumați fasole verde în timpul sarcinii. Puteți face fasole verde ca aport suplimentar în meniul zilnic, pe lângă fructe și legume. Consultație ulterioară cu un medic ginecolog, pentru a obține sfaturi privind alimentația adecvată în timpul sarcinii.