pictopub.com

Mamă, vrei ca micuțul tău să crească și să fie un copil deștept? Începeți să satisfaceți nevoile nutriționale ale copilului dvs. cu alimentele potrivite. Atunci, ce alimente sunt bune pentru a sprijini dezvoltarea creierului copiilor? Haide,află împreună!

Mâncarea nu afectează doar creșterea copilului, ci îi afectează și concentrarea, memoria și capacitatea creierului de a gândi. De aceea este important să le oferim copiilor vitaminele și mineralele de care au nevoie în perioada de creștere, în special prin alimentație.

Diverse alimente pentru dezvoltarea creierului copiilor

Există diverse tipuri de alimente care pot sprijini dezvoltarea creierului unui copil, iată câteva dintre ele:

• Somon

  Somonul este un tip de pește foarte recomandat pentru consumul copiilor. Conținutul de acizi grași omega-3 din somon este bun pentru susținerea dezvoltării cognitive a copiilor și îmbunătățirea memoriei. Așadar, asigurați-vă că includeți somonul în meniul zilnic.

• Ou

  Unul dintre conținutul ouălor, și anume colina, este util pentru a ajuta la dezvoltarea memoriei copiilor. În plus, ouăle sunt, de asemenea, bogate în proteine ​​și alți nutrienți care pot ajuta la îmbunătățirea abilităților de concentrare ale copiilor. Înainte de a servi ouăle copiilor, asigurați-vă că gătiți ouăle până când sunt complet fierte pentru a ucide bacteriile din ele.

• Ovaz

  Ovaz este unul dintre meniurile bune de mic dejun pentru copii pentru a începe ziua. Ovăz Conține fibre, zinc, potasiu, vitamine B și vitamina E care sunt utile pentru funcționarea creierului. Face ovaz ca un meniu de mic dejun poate face bebelusul destul de satul si il ajuta sa se concentreze bine la scoala.

• fasole roșie

  Fasolea este, de asemenea, cunoscută ca un aliment bun pentru a sprijini dezvoltarea creierului la copii. La fel ca somonul, fasolea conțin și acizi grași omega-3, care sunt buni pentru dezvoltarea creierului copiilor. Consumul de fasole roșie dimineața îi poate ajuta pe copii să se gândească bine pe tot parcursul zilei.

• Varză și spanac

  Ambele tipuri de legume conțin antioxidanți care sunt buni pentru dezvoltarea celulelor creierului copiilor. Spanacul și varza conțin și acid folic despre care se crede că întărește memoria copiilor. Pe lângă aceste două legume, legumele care sunt și bune pentru consum sunt broccoli, roșiile și morcovii.

• Lapte și iaurt

  Ambele tipuri de alimente conțin vitamine B, vitamina D și proteine ​​care sunt importante pentru dezvoltarea țesutului cerebral. Vitamina D din lapte și iaurt De asemenea, este util pentru susținerea creșterii sale. Deci, nu ratați laptele sau iaurt la pregătirea meniului zilnic al bebelușului.

In plus, atentie la micul dejun pe care micutul tau il consuma in fiecare zi, mamica. Un mic dejun sănătos îi poate ajuta pe copii să-și îmbunătățească atenția, concentrarea și memoria.

Mamele pot alege diverse tipuri de alimente care susțin dezvoltarea creierului copilului de mai sus. Servește-l într-o varietate de preparate diferite, pentru ca micuțul tău să nu se plictisească. Dacă este necesar, vă puteți consulta cu medicul pediatru despre alte opțiuni alimentare care pot sprijini dezvoltarea creierului și dezvoltarea generală a copilului dumneavoastră.