pictopub.com

Pentru a satisface nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate, este într-adevăr necesar consumul de vitamine suplimentarescufundarenevoie. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că femeile însărcinate le pot consuma neglijent, tu stii. Kexces consum vitamine, inclusiv suplimente, poate sa pun în pericol sănătatea gravidelor şi făt.

Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru a satisface nevoile nutriționale în timpul sarcinii. Cu toate acestea, uneori acest lucru le face pe unele femei însărcinate să înțeleagă greșit, astfel încât să creadă că luarea de suplimente suplimentare sau multivitamine este sigură, chiar și fără supravegherea unui medic.

De fapt, consumul de vitamine sau suplimente suplimentare nu trebuie făcut cu neatenție. În loc să aducă beneficii, consumul de vitamine fără doza potrivită poate dăuna de fapt sănătății femeilor însărcinate și a bebelușilor din uter.

Pericol potențial în BVitamine suplimentare

Pericolele potențiale din spatele excesului de vitamine sunt variate. Următoarea este o explicație a excesului de vitamine și a riscurilor acestora:

1. Vitamina A

Suplimentele cu vitamina A sunt importante pentru sistemul imunitar și sănătatea vederii. Cu toate acestea, consumul excesiv de vitamina A va fi stocat de organism în ficat.

Dacă se întâmplă acest lucru, vitamina A care intră în organism poate deveni de fapt o otravă care pune în pericol sănătatea ficatului. Chiar și nu numai, consumul excesiv de vitamina A în timpul sarcinii poate crește riscul de a da naștere unui copil cu defecte.

2. Vitamina B6

Multe beneficii pentru sănătate pot fi luate de femeile însărcinate din vitamina B6, inclusiv atenuarea plângerilor boală de dimineata, susține dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al bebelușului încă din uter.

Cu toate acestea, este diferit dacă această vitamină este consumată în exces. Excesul de vitamina B6 riscă de fapt să provoace tulburări nervoase la femeile însărcinate.

3. Vitamina B9 (acid folic)

Acidul folic joacă un rol important în protejarea bebelușilor de riscul de dizabilitate. Cu toate acestea, dacă este consumat în exces, acidul folic poate masca semnele deficienței de vitamina B12, astfel încât femeile însărcinate sunt mai expuse riscului de a dezvolta tulburări nervoase.

În plus, excesul de acid folic este, de asemenea, posibil să declanșeze autismul la copii, deși acest lucru trebuie investigat în continuare.

4. Vitamina E

Vitamina E este importantă pentru sistemul imunitar și formarea genelor. Cu toate acestea, cercetările au descoperit că administrarea de suplimente de vitamina E nu are un impact pozitiv atât asupra mamei, cât și asupra fătului. De fapt, dacă sunt consumate în exces, gravidele sunt expuse riscului de dureri de stomac și de rupere prematură a membranelor.

Ei bine, pe lângă vitaminele în exces, mineralele în exces sunt și periculoase, femeile însărcinate. Pericolele care pândesc pe baza substanțelor minerale care intră în organism în exces includ:

Fier

Femeile însărcinate trebuie să consume în medie 27 mg de fier pe zi. Cu toate acestea, fii atent. Consumul prea mult de fier poate face femeile însărcinate să sufere de constipație, greață, vărsături și diaree. În cazuri foarte severe, această afecțiune poate fi chiar fatală.

Calciu

Corpul poate absorbi doar maximum 500 mg de calciu la un moment dat. Acest lucru face ca femeile însărcinate să aibă nevoie doar să ia suplimente de calciu în doze mai mici, de câteva ori pe zi.

Dacă există un exces de aport de calciu, femeile însărcinate sunt expuse riscului de a face pietre la rinichi. Absorbția fierului și a zincului din alimentele consumate poate fi, de asemenea, împiedicată, dacă gravidele primesc un aport excesiv de calciu.

Recunoașterea simptomelor excesului de vitamine

Excesul de vitamine sau minerale se caracterizează prin mai multe simptome. Femeile însărcinate trebuie să fie vigilente dacă prezintă următoarele simptome:

• Durere de cap
• Buze uscate
• Greață
• Dureri de stomac
• Pierderea poftei de mâncare
• Constipație (constipație) sau diaree
• Urina pare tulbure
• Urinare frecventa
• Slăbiciune și dureri musculare
• Erupție cutanată roșie și mâncărime pe piele
• Iritatie la ochi
• Oboseală
• Bătăi neregulate ale inimii sau palpitații.

Consultați imediat un medic, dacă gravidele simt că se confruntă cu simptomele de mai sus, mai ales după ce au luat o mulțime de suplimente de vitamine. Când mergeți la medic, luați suplimentele pe care le luați și spuneți medicului de câte ori femeile însărcinate iau de obicei aceste suplimente în fiecare zi.

Riscul de exces de vitamine și minerale poate fi de fapt prevenit. Trucul nu este, de asemenea, dificil, și anume luarea vitaminelor prenatale conform celor prescrise de un ginecolog. Dacă doriți să luați vitamine sau alte suplimente, trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

De asemenea, femeile însărcinate trebuie să știe că consumul de suplimente de vitamine poate contribui într-adevăr la satisfacerea nevoilor nutriționale ale gravidelor, dar asta nu înseamnă că pot înlocui nutrienții din consumul de alimente sănătoase în timpul sarcinii. Femeile însărcinate sunt în continuare încurajate să mănânce fructe, legume, proteine ​​și alte alimente sănătoase.

În plus, pentru a menține sănătatea femeilor însărcinate și a fetușilor acestora, femeile însărcinate trebuie să se odihnească suficient, să facă exerciții regulate și să controleze stresul.