pictopub.com

oameniPărinții care au copii se plâng adesea de lipsa somnului noaptea, deoarece copilul se trezește de mai multe ori pentru a se hrăni. Uneori după aceea, copilul are probleme în a adormi și stă treaz toată noaptea.

 Acest tip de obstacol este un lucru obișnuit experimentat de părinții nou-născuților. În general, nou-născuții își petrec cea mai mare parte a timpului dormind. Începând cu vârsta de 3 sau 4 luni, în general bebelușii pot dormi cel puțin cinci ore la rând. Cu toate acestea, starea poate fi diferită la fiecare copil.

Cauzele bebelușilor au dificultăți de somn

Chiar dacă par să doarmă mereu, rareori petrec câteva ore la rând dormind. Somnul lui va fi împărțit în momente diferite. Bebelușii pot dormi o oră, apoi se trezesc 30 de minute și pot adormi din nou.

Acest lucru se datorează faptului că ciclul de somn al bebelușilor, în special al nou-născuților, nu este ca adulții. Trec prin mai multe faze de somn miscare rapida a ochilor (REM), care este important pentru creștere și dezvoltare.

Rețineți că starea de insomnie a bebelușului poate fi cauzată și de schimbări în rutina, cum ar fi atunci când călătoriți pe distanțe lungi sau când este bolnav.

Depășirea dificultății copilului de a dormi

Pentru ca micuțul să adoarmă mai ușor și să aveți suficient timp de odihnă, iată câteva sfaturi pentru a face față insomniei pe care le puteți aplica:

• Stabilește programul micuțului tău

  De dimineața până la prânz, pe cât posibil, organizați activități de rutină cu același model, astfel încât bebelușii să bea lapte matern, să se joace și să se pregătească de culcare aproximativ la aceeași oră în fiecare zi.

• Joacă-te în timpul zilei

  Activitățile pe tot parcursul zilei pot permite bebelușului să doarmă mai profund noaptea. Stimulați copilul cu o varietate de divertisment pentru bebeluși, cum ar fi cântatul. În timpul zilei, asigurați-vă că casa are iluminat puternic.

• Fă un duș sau citește o poveste înainte de culcare

  Faceți activități zilnice de rutină înainte de culcare, cum ar fi să faceți o baie, să citiți o carte sau să ascultați muzică. Cu timpul, bebelusul se va obisnui si va asocia aceasta activitate cu somnul. Evita insa sa adopti o noua rutina atunci cand copilul tau este bolnav.

• Recunoaște semnele că micuțul tău este somnoros

  Când bebelușul pare somnoros, pune-l în pat ca să se obișnuiască să doarmă singur. Copiii somnoroși pot fi caracterizați prin frecarea ochilor, căscatul, ochii lăcrimați, agitația și tragerea de urechi. Prin urmare, nu este prea târziu pentru a pune copilul în pat. Starea fizică a unui bebeluș care este prea obosit face de fapt mai dificil pentru copil să doarmă. În caz contrar, tinde să se trezească mai devreme.

• Folosiți lumini slabe

  Folosește o lumină slabă când bebelușul tău vrea să se hrănească noaptea, astfel încât să adoarmă rapid.

• Învață-l pe micuțul tău diferența dintre zi și noapte

  Învață-ți copilul să facă diferența dintre zi și noapte, de exemplu, stingând luminile noaptea.

• Nu-ți invita micuțul să se joace când se trezește

  Când se trezește în timpul nopții, evitați să-l implicați în interacțiuni sau să răspundeți la „invitațiile” lui de a juca. De asemenea, evitați să-i oferiți jucării pentru a-l anunța că serile nu sunt momentul să se joace.

Dar dacă bebelușul tău încă are probleme cu somnul bine noaptea, nu-ți face griji, pentru că există și alte modalități prin care poți încerca. Faceți baie copilului cu apă caldă, faceți un masaj ușor corpului bebelușului, îmbrăcați o cămașă de noapte confortabilă și hrăniți copilul noaptea înainte de culcare sau când se trezește. Consecvența în a face această rutină va face copilul să se simtă în siguranță și să doarmă mai confortabil.

Rețineți că nu toate strategiile vor funcționa, deoarece fiecare copil și stil de părinte sunt diferite. Unii părinți le place să-și lase copilul să se trezească noaptea, pentru că este considerat normal, dar există și cei care nu sunt de acord. Cel mai important lucru este să eviți să pui ștacheta prea sus atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.