pictopub.com

Când o grămadă de muncă neterminată la birou sau teme pentru acasă te stresează, observi dintr-o dată un coș care îți apare pe față sau o erupție cutanată pe gât. Poate stresul să provoace aceste tulburări ale pielii?  

Unul dintre efectele stresului asupra pielii este creșterea producției de hormon cortizol. Producția crescută a acestui hormon va face pielea mai grasă, astfel încât pielea este predispusă la erupții și diverse tulburări.

În plus, atunci când ești stresat, s-ar putea să uiți și să ai grijă de pielea ta, cum ar fi să te speli pe față sau să folosești cremă hidratantă. Acest lucru va înrăutăți starea pielii.

Probleme ale pielii care apar de obicei scând este stresat

Următoarele sunt câteva probleme ale pielii care apar adesea din cauza stresului:

1. Acnee

Stresul poate determina creșterea nivelului hormonului cortizol, care poate declanșa producția de ulei în piele. Pe lângă producția de ulei în exces, oamenii uită adesea să aibă grijă de pielea lor atunci când sunt stresați. Ambele lucruri pot declanșa apariția acneei.

2. Urticarie

Urticaria este una dintre reacțiile imune la substanțele care declanșează alergii (alergeni). Când este stresat, organismul eliberează substanțe chimice neuropeptidă și neurotransmitator. Aceste substanțe chimice pot modifica răspunsul organismului la expunerea la alergeni, astfel încât pielea va deveni mai sensibilă și mai predispusă la alergii sub formă de urticarie.

3. Eczeme

Eczema, cum ar fi eczema atopică și eczema discoidă, va face ca pielea pacientului să devină roșie, mâncărime, solzoasă și îngroșată. Deși cauza exactă a eczemei ​​atopice nu este cunoscută, se știe că stresul declanșează inflamația pielii, care apoi provoacă eczeme atopice.

4. Psoriazis

Psoriazisul este o afecțiune a pielii care are legătură cu sistemul imunitar. Psoriazisul este caracterizat de pete roșii pe piele care sunt solzoase și pruriginoase. Unul dintre declanșatori este stresul.

Pe lângă declanșare, stresul poate agrava și psoriazisul. Unii oameni au obiceiul de a-și zgâria pielea atunci când sunt stresați, deși nu simt de fapt mâncărimi. Acest obicei poate face ca plângerile pe piele din cauza psoriazisului să se agraveze.

În plus față de condițiile de mai sus, stresul pe termen lung poate face pielea să se ridă mai repede, să-și piardă elasticitatea și să devină plictisitoare. La unele persoane, stresul poate declanșa și apariția rozaceei.

Cum să depășești efectele stresului pexistă piele

Există mai multe moduri care pot fi făcute pentru a depăși efectele stresului asupra pielii și anume:

1. Păstrează-ți pielea curată și sănătoasă

Chiar dacă sunteți stresat, nu uitați să vă curățați și să aveți grijă de pielea dvs. Curăță-ți fața de 2 ori pe zi și folosește o cremă hidratantă sau o cremă de protecție solară pentru a-ți menține pielea sănătoasă.

2. Consumul de alimente nutritive

În perioadele de stres, apetit și dorință de a gustare va crește de obicei. Fiți atenți, consumul de alimente nesănătoase, cum ar fi alimente dulci sau uleioase, vă va agrava starea pielii. Alege alimente hrănitoare când vrei gustare, de exemplu Popcorn salate de casă, fasole sau legume și fructe.

3. Nevoi suficiente de somn

Somnul adecvat este benefic pentru depășirea efectelor stresului asupra pielii. În timpul somnului, organismul va repara țesuturile deteriorate ale corpului, inclusiv țesutul pielii. Durata ideală a somnului unei nopți este de 8 ore.

4. Practicați tehnici de relaxare și meditație

Deși pare simplu, aplicarea tehnicilor de relaxare și meditație poate face față stresului, tu stii. Desigur, acest lucru va atenua și efectele stresului asupra pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul.

5. Aplicați unguent sau cremă

Dacă este necesar, puteți folosi un unguent sau cremă pentru a vă trata problema de piele. De exemplu, folosind o cremă care conține retinoizi pentru a trata psoriazisul, sau creme care conțin glicerină pentru tratarea eczemelor. Dar înainte de a folosi unguentul, ar trebui să consultați mai întâi un dermatolog, da.

Când sunteți stresat, pot apărea mai multe probleme ale pielii. Faceți unele dintre modalitățile de mai sus pentru a o rezolva. Cu toate acestea, dacă problemele pielii din cauza stresului au interferat foarte mult cu activitățile tale, nu ezita să consulți un dermatolog.