pictopub.com

Somnul are multe beneficii pentru copii. Cu toate acestea, de fapt nu sunt puțini copii cărora le lipsește ore de somn și nu au un somn de calitate. Orice iadul Ce se întâmplă dacă copilul tău nu doarme suficient? Haide, uite aici, amice.

Există diverse cauze pentru care copiii nu dorm suficient noaptea, variind de la sentimentul de anxietate sau frică de a dormi singuri, somnul prea lung, întârzierea orei de culcare, deoarece distracţie joacă sau tulburări de somn, cum ar fi coșmarurile și somnambulismul.

Importanța somnului pentru copii

Pe lângă odihna corpului, somnul are beneficii extraordinare pentru copii, și anume pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea, îmbunătățirea dispoziției, educarea creierului, controlul greutății și creșterea rezistenței.

Fiecare copil are nevoie de ore diferite de somn, în funcție de vârstă. Iată împărțirea:

• Vârstele 1-2 ani este de 10-13 ore pe zi
• Vârsta 6-12 ani este de 9-12 ore pe zi
• Vârsta 13-18 ani este de 8-10 ore pe zi

O serie de efecte ale privării de somn

Lipsa somnului nu se poate întâmpla doar adulților, unii copii o pot experimenta. Această afecțiune nu trebuie lăsată să zăbovească, Bun, pentru că poate avea un impact negativ asupra sănătății bebelușului. Aceste efecte includ:

1. Scăderea inteligenței creierului

Când copilul este treaz, creierul lui va lucra mereu pentru a-l însoți în activitățile sale pe tot parcursul zilei. Când vine ora de culcare, creierul va lua o pauză de la munca sa.

Un somn bun de noapte este cheia îmbunătățirii capacității creierului, de la gândire la amintire. Îți poți imagina dacă micuțul tău nu doarme suficient, aceste abilități cu siguranță vor scădea.

2. Scăderea rezistenței organismului

Lipsa somnului poate slăbi, de asemenea, sistemul imunitar și poate încetini recuperarea copilului dacă este bolnav. Mai ales în mijlocul actualei pandemii de COVID-19, este important ca micuțul tău să aibă un sistem imunitar puternic, astfel încât virușii și germenii să nu provoace cu ușurință boli.

3. Perturbați procesul de creștere

În timpul somnului, glandele din creierul copilului produc hormon de creștere. După cum sugerează și numele, acest hormon are un rol foarte mare în creșterea copiilor. Lipsa somnului poate perturba activitatea acestor hormoni, astfel incat cresterea celui mic nu este optima.

4. Scăderea concentrației

Când un copil este lipsit de somn, va avea tendința de a fi somnoros în timpul zilei, ceea ce face dificilă concentrarea. Dacă acest lucru se întâmplă unui copil de vârstă școlară, desigur că va avea dificultăți în înțelegerea lecției.

5. Stricați starea de spirit

Lipsa somnului la copii poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra stării lor de spirit. Copiii care sunt lipsiți de somn tind să fie mai agitați, să plângă mult și adesea să se enerveze.

La copiii cu vârsta sub 4 ani, lipsa somnului îi va face mai predispuși la crize de furie. Între timp, la copiii de vârstă gimnazială, dormitul mai puțin de 6 ore este expus riscului de a provoca anxietate și depresie.

Cunoscând impactul care va apărea dacă copilul tău este lipsit de somn, acum nu-l poți lăsa pe copilul tău să treacă din nou prin orele de somn, bine? În afară de faptul că nu dorm suficient, copiii nu sunt încurajați să stea trează până târziu sau să doarmă prea târziu.

Asigurați-vă că bebelușul are un somn suficient și de calitate în fiecare zi. Mama poate incerca sa faca cateva modificari in camera copilului care sa-i faca somnul mai linistit si mai usor.In cazul in care micutul tau are plangeri in timpul somnului sau tulburari de somn, esti sfatuit sa-l duci la medic pentru a primi tratamentul potrivit.