pictopub.com

Unul dintre lucrurile de care femeile însărcinate se plâng adesea este disconfortul în timpul somnului, mai ales când starea stomacului devine mai mare. S-au încercat diferite poziții de dormit, inclusiv poziția în decubit dorsal. Cu toate acestea, femeile însărcinate pot dormi pe spate? Aflați răspunsul în acest articol.

Corpul unei femei însărcinate va experimenta multe schimbări odată cu creșterea vârstei gestaționale. Nu de puține ori aceste modificări ale corpului provoacă disconfort, inclusiv în timpul somnului.

Pentru a reduce disconfortul din timpul somnului din cauza stomacului mărit, femeile însărcinate trebuie să-și schimbe poziția de dormit. Cu toate acestea, unele poziții de dormit sunt considerate mai puțin bune și pot afecta starea fătului. Unul dintre ei doarme pe spate.

Pot femeile însărcinate să doarmă pe spate?

Să dormi pe spate în timpul sarcinii este de fapt sigur. cum se face, atâta timp cât nu se face prea mult timp sau dacă vârsta gestațională este încă în primul trimestru. Cu toate acestea, pentru unele femei însărcinate, această poziție este adesea simțită mai puțin confortabilă și face somnul mai puțin sănătos.

De ce dormitul pe spate este considerat rău pentru femeile însărcinate? Pe măsură ce vârsta gestațională crește, dimensiunea uterului va crește. Prin urmare, dormitul pe spate atunci când sunteți însărcinată în mai mult de 3 luni poate face ca intestinele și vasele mari de sânge din abdomen să fie comprimate de greutatea uterului care conține fătul.

Această afecțiune poate avea, de asemenea, un impact asupra circulației sângelui către inimă, reducând astfel fluxul sanguin pentru femeile însărcinate și fetuși. În plus, presiunea asupra intestinelor și vaselor de sânge din cauza somnului pe spate poate provoca, de asemenea, mai multe plângeri, cum ar fi:

• Dificultăți de respirație sau respirație grea
• Dureri de spate
• Ameţit
• Indigestie
• Hemoroizi
• Scăderea tensiunii arteriale

De asemenea, se spune că dormitul pe spate în timpul sarcinii crește riscul de naștere prematură. Cu toate acestea, aceste constatări trebuie încă investigate în continuare, deoarece există mulți factori care pot provoca și nașterea prematură, de la complicații ale sarcinii până la fumat sau consumul de băuturi alcoolice în timpul sarcinii.

Efectele negative sau pericolele femeilor însărcinate care dorm pe spate nu vor apărea imediat doar pentru că gravidele dorm accidental în această poziție timp de 1-2 ore.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați să dormiți pe spate, mai ales dacă dimensiunea stomacului gravidei este destul de mare, deoarece această poziție poate provoca mai multe plângeri așa cum am menționat mai sus.

Poziția de dormit recomandată

Femeile însărcinate nu trebuie să-și facă griji dacă se trezesc din somn în decubit dorsal. Schimbați-l pentru a se înclina spre stânga îndoind genunchii. Această poziție de dormit este considerată cea mai confortabilă și cea mai bună pentru femeile însărcinate, deoarece sarcina fătului nu va suprima vasele mari de sânge din stomacul femeilor însărcinate.

Acest lucru face ca inima să funcționeze mai ușor și fluxul de sânge către diferite organe importante, cum ar fi uterul, rinichii și ficatul, devine mai fin. Dormitul pe partea stângă crește, de asemenea, cantitatea de sânge și nutrienți care ajung în placentă și făt.

Pe lângă faptul că dorm pe spate, femeile însărcinate trebuie să evite să doarmă pe burtă. Această poziție prezintă, de asemenea, riscul de comprimare a vaselor de sânge și a fătului, precum și incomodă pentru sânii și abdomenul care sunt deja măriți.

Plângerile de insomnie, atât dificultăți de somn la începutul sarcinii, cât și dificultăți de somn la sfârșitul sarcinii, sunt lucruri normale. Pe lângă faptul că este dificil să găsești o poziție confortabilă de dormit, dimensiunea în creștere a stomacului provoacă și diverse alte plângeri, cum ar fi crampe la picioare, dureri de spate și urinare frecventă, ceea ce face femeile însărcinate și mai inconfortabile în timp ce dorm.

Pentru a rezolva acest lucru, femeile însărcinate pot folosi perne pentru a-și susține stomacul, genunchii și spatele. Dacă dormitul pe partea stângă începe să se simtă inconfortabil, încercați puțin partea dreaptă. Femeile însărcinate pot dormi ocazional pe spate, dar nu prea mult timp.

Dacă gravidele sunt obișnuite să doarmă pe spate și se simt mai confortabil în această poziție, astfel încât să aibă dificultăți în a dormi în alte poziții, încercați să consultați un medic ginecolog pentru a determina cea mai bună soluție.