pictopub.com

Mulți oameni își doresc o dimensiune mai mică a vițelului și proporțională cu corpul. Pentru ca acest lucru să se întâmple, există diferite moduri de micșorare a vițeilor care pot fi făcute, de la efectuarea în mod regulat a anumitor tipuri de exerciții până la o intervenție chirurgicală.

Mușchii gambei constau din mușchiul gastrocnemiu și mușchiul soleus. Vițeii mari pot fi cauzați de mai multe lucruri, cum ar fi factori genetici și acumularea de grăsime.

Deși nu provoacă simptome sau plângeri deranjante, mulți oameni se simt mai puțin încrezători, deoarece vițeii lor sunt prea grasi. Acest lucru îi face să-și dorească să-și micșoreze gambele, astfel încât aspectul lor să fie mai bun.

Cum să reduceți gambele cu exerciții fizice

Pentru a obține o mărime proporțională a gambei, poți face niște mișcări de exerciții ușoare, și bineînțeles susținute de o alimentație sănătoasă, astfel încât greutatea corpului tău să rămână ideală.

Mai jos sunt câteva tipuri de sporturi și exerciții fizice pe care le puteți face ca o modalitate de a vă micșora gambei:

1. jogging

jogging 30 de minute în fiecare zi este o modalitate de a-ți micșora gambele pe care o poți face. jogging poate scăpa de grăsimea de pe tot corpul, inclusiv de grăsimea de la gambe și picioare. În afară de asta, jogging De asemenea, poate menține sănătatea inimii și poate îmbunătăți calitatea somnului.

În afară de jogging, puteți, de asemenea, să urcați și să coborâți scări în mod regulat sau să încercați drumeții a micșora vițeii.

2. Înotul

De asemenea, puteți încerca să vă micșorați vițeii în mod natural înotând. Nu doar micșorarea vițeilor, există multe alte beneficii ale înotului, și anume ajută la menținerea unei inimi și plămâni sănătoși, arderea grăsimilor și menținerea unei greutăți corporale ideale.

Acest sport este, de asemenea, bun pentru antrenarea flexibilității și forței mușchilor și articulațiilor corpului, reducând în același timp stresul.

3. Pilate sau yoga

Întinderea mușchilor vă poate face gambele să pară mai subțiri. Te poți întinde cu Pilates sau yoga. Ambele tipuri de exerciții pot ajuta, de asemenea, la creșterea forței musculare, la ameliorarea durerilor articulare, la îmbunătățirea flexibilității și a posturii și la menținerea echilibrului corpului.

4. Sari coarda

Coarda de sărit care se face în mod regulat poate fi folosită ca sport pentru a micșora și strânge gambele. În plus, săritul cu coarda este, de asemenea, util pentru strângerea stomacului, creșterea capacității pulmonare și pentru creșterea rezistenței.

5. Ciclism

Ciclismul în fiecare zi nu este doar distractiv, ci poate aduce și multe beneficii organismului, în special pentru partea inferioară a corpului. Ciclismul este o alegere bună de exercițiu pentru a întări mușchii picioarelor, gambelor și coapselor, astfel încât aceste părți ale corpului să pară mai mici și mai ferme.

6. Antrenamentul cu greutăți

Pentru ca forma gambei să pară mai mică și proporțională, puteți adăuga și o porțiune de exercițiu făcând antrenament cu greutăți pe mușchii gambei. Unul dintre cele mai ușoare exerciții de antrenament cu greutăți pentru mușchii gambei este vârful picioarelor. Iată cum să o faci:

• Aplecă-ți corpul de perete, astfel încât echilibrul corpului să fie menținut.
• Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor.
• Țineți gleznele, genunchii și șoldurile drepte și nu îndoite, pentru a evita leziunile articulațiilor.
• Apăsați tălpile picioarelor din față, pentru a ridica corpul.
• Ține-ți corpul drept timp de 5 secunde, apoi poziționează-ți picioarele drept înapoi pe podea. Fă acest exercițiu de 10 ori și repetă de 3 ori în fiecare zi.

Pentru a crește intensitatea acestui exercițiu, îl puteți face cu o mână ținând gantere sau alte greutăți, în timp ce cealaltă mână se ține de perete pentru a menține echilibrul corpului.

Modul de micșorare a vițeilor cu exerciții fizice nu este numai bun pentru îmbunătățirea formei gambelor, ci și pentru menținerea sănătății generale a corpului, în timp ce crește rezistența. Cu toate acestea, trebuie să faceți aceste exerciții în mod regulat și să aveți răbdare câteva luni înainte ca rezultatele să fie vizibile.

Metodă Shrink Vițeii cu Operațiune Liposuctie

Dacă doriți o modalitate rapidă de a micșora viteii, puteți face o intervenție chirurgicală liposuctie sau liposuctie. Această procedură poate fi efectuată de un chirurg plastician făcând o mică incizie în jurul gambei după anestezie.

Incizia se face pentru a introduce un tub mic (canulă) conectat la un aspirator sau la un dispozitiv folosit pentru a aspira grăsimea din corpul pacientului.

Deși poate da efectul de micșorare a vițeilor într-un timp mai rapid, această metodă poate provoca diverse efecte secundare. Iată câteva riscuri care pot apărea după o intervenție chirurgicală de liposucție:

• Embolie grasă
• Infecţie
• Sângerare
• Complicațiile medicamentelor anestezice
• Acumularea de lichid sub piele
• Leziuni ale nervilor, vaselor de sânge sau mușchilor.

Micșorarea vițeilor poate face într-adevăr picioarele tale să arate mai bine și poate crește încrederea în sine. Dacă doriți să vă micșorați gambele fără efecte secundare, este o idee bună să folosiți un mod natural de a vă micșora gambei prin exerciții fizice.

Cu toate acestea, dacă doriți să micșorați vițelul printr-o intervenție chirurgicală de liposucție, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți consulta un medic pentru sfaturi și alte opțiuni de exerciții pe care le puteți face ca o modalitate de a vă micșora gambele în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.