pictopub.com

O serie de studii au arătat diferitele beneficii ale ciocolatei pentru femeile însărcinate, inclusiv pentru prevenirea preeclampsiei. Se știe că ciocolata conține antioxidanți și minerale care sunt benefice pentru sănătate, nu numai pentru sănătatea femeilor însărcinate, ci și a fătului..

Beneficiile ciocolatei pentru femeile însărcinate pot fi obținute prin consumul de ciocolată neagră (ciocolata neagra). Acest tip de ciocolată se caracterizează printr-un gust mai amar, datorită conținutului scăzut de zahăr.

O serie de beneficii ale ciocolatei pentru femeile însărcinate

Se știe de multă vreme că ciocolata are beneficii pentru sănătate. Dacă este consumată în porții moderate, ciocolata poate aduce și beneficii suplimentare pentru femeile însărcinate și pentru fetuși. Următoarele sunt diferitele beneficii ale ciocolatei pentru femeile însărcinate:

1. Scăderea riscului de preeclampsie

Consumul de ciocolată în primul sau al treilea trimestru de sarcină a fost asociat cu un risc redus de a dezvolta preeclampsie. Un studiu a arătat că femeile însărcinate care consumă în mod regulat 1-3 porții de ciocolată pe săptămână în primul trimestru au un risc cu 50% mai mic de a dezvolta preeclampsie.

Cu toate acestea, acest lucru trebuie investigat în continuare, pentru a cunoaște mai clar cum este eficacitatea ciocolatei în prevenirea preeclampsiei.

2. Preveniți hipertensiunea arterială

Pe lângă faptul că poate reduce riscul de preeclampsie, consumul de ciocolată în timpul sarcinii poate preveni și hipertensiunea arterială. Unele studii arată chiar că consumul de ciocolată ciocolata neagra capabil să controleze tensiunea arterială, deși efectul nu este prea puternic.

3. Preveni contractiile premature si formeaza hemoglobina

Ciocolata este o sursa de magneziu si fier. Ambele minerale sunt necesare în timpul sarcinii. Magneziul este nevoie de femeile însărcinate pentru a preveni contracțiile premature.

În timp ce fierul este necesar pentru a forma hemoglobina, care funcționează pentru a lega oxigenul din sânge și a-l circula în tot corpul, inclusiv la făt. Volumul sanguin crescut și cererea de oxigen în timpul sarcinii fac ca și nevoia de fier a femeilor însărcinate să crească.

4. Accelerează creșterea și dezvoltarea fătului

Alte studii au mai descoperit că consumul a 30 de grame de ciocolată pe zi în timpul sarcinii poate sprijini creșterea și dezvoltarea fetală, precum și menținerea unei placente sau placentei sănătoase.

5. Remediați dispozitie

În timpul sarcinii, multe femei însărcinate se confruntă cu schimbări de dispoziție (modificări ale dispoziției). Această afecțiune este în general cauzată de modificările hormonale din timpul sarcinii. acum, se crede că consumul de ciocolată face dispozitie femeile însărcinate se îmbunătățesc.

Câtă ciocolată este Poate sa Consumat de femeile însărcinate?

Deși ciocolata are multe beneficii, femeilor însărcinate nu li se recomandă să o consume în exces. În mod ideal, femeile însărcinate au voie să consume ciocolată doar în porții mici, adică 30 de grame pe zi sau echivalentul a câteva mușcături.

Consumul de ciocolată în exces nu este bun pentru femeile însărcinate deoarece poate crește drastic în greutate. Ciocolata include și alimente care provoacă creșterea acidului din stomac. La femeile însărcinate, în special la cele care intră în al treilea trimestru, această afecțiune va apărea mai des și va face femeile însărcinate să se simtă foarte inconfortabile.

În plus, există multe alte substanțe nutritive pe care femeile însărcinate trebuie să le consume, cum ar fi acidul folic, proteinele și calciul, așa că nu te baza doar pe ciocolată pentru nutriție.

Femeile însărcinate sunt sfătuite să consume ciocolată doar ocazional și nu în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că ciocolata conține cofeină care trebuie limitată în timpul sarcinii. Ca să nu mai vorbim că ciocolata conține și calorii și grăsimi care sunt destul de mari.

Dacă aveți o tulburare de sarcină, cum ar fi diabetul gestațional, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul obstetrician înainte de a consuma ciocolată.