pictopub.com

Există o problemă care spune că femeile ar trebui să evite castraveții în timpul menstruației, deoarece se crede că aceste alimente au un impact negativ asupra sănătății organelor de reproducere. Este corectă această presupunere?

Castravetele este un fruct cu un conținut ridicat de apă, care este de aproximativ 95%. Acest fruct conține, de asemenea, antioxidanți și diverși nutrienți, cum ar fi carbohidrați, fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina K, magneziu, potasiu, mangan și acid folic.

Datorită numeroaselor substanțe nutritive conținute în el, castravetele oferă numeroase beneficii pentru sănătate pentru organism. Aceste beneficii includ prevenirea deshidratării, controlul nivelului de zahăr din sânge, menținerea sănătății ochilor, creșterea rezistenței și menținerea funcționării corecte a organelor.

Fapte despre siguranța consumului de castraveți în timpul menstruației

În spatele numeroaselor beneficii ale castraveților, de fapt mai circulă în comunitate o presupunere că acest fruct ar trebui evitat atunci când are menstruație sau menstruație.

Se spune că consumul de castraveți în timpul menstruației face ca sângele menstrual să se lipească de peretele uterin, declanșând chisturi ovariene sau cancer. Există și cei care cred că seva din castraveți poate declanșa cancerul uterin dacă este consumată în timpul menstruației.

Ambele presupuneri nu sunt cu siguranță adevărate și sunt simple mituri. Din punct de vedere medical, nu există nicio interdicție împotriva consumului de castraveți în timpul menstruației. Nu s-a dovedit că consumul de castraveți face ca sângele menstrual să rămână pe peretele uterin și seva nu va ajunge în uter.

Fructele bogate în apă, cum ar fi castraveții, prunele, pepenele verde și portocalele, sunt de fapt bune pentru consum în timpul menstruației, deoarece pot satisface nevoile de lichide ale organismului și pot preveni deshidratarea.

În plus, conținutul de antioxidanți, fibre și diverse vitamine și minerale din fructe este, de asemenea, bun pentru ameliorarea plângerilor de durere sau crampe și flatulență în timpul menstruației.

Tipuri de alimente care sunt recomandate și care ar trebui evitate în timpul menstruației

Nu doar castraveții, există multe alte tipuri de alimente care sunt bune pentru consum în timpul menstruației. Una dintre ele este alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi ouăle, peștele și nucile. Aportul acestor nutrienți poate ajuta la reducerea durerilor menstruale, la îmbunătățirea dispoziției și la ameliorarea simptomelor premenstruale în general.

În plus, puteți mânca și alte alimente sănătoase, cum ar fi ciocolată neagră, legume verzi, pui, ceai verde și ghimbir, pentru a reduce simptomele menstruației care sunt resimțite în mod obișnuit.

În loc să evitați castraveții, este mai bine să evitați alimentele procesate, cum ar fi conservele și carnea procesată. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente pot face stomacul să se umfle cu ușurință. Se spune că consumul de conserve sau alimente procesate cu conservanți face ciclul menstrual mai puțin fluid.

În timpul menstruației, ar trebui să evitați și alimentele picante, care conțin îndulcitori artificiali, sau băuturile alcoolice, deoarece acestea pot agrava plângerile menstruale pe care le simțiți.

După ce ai aflat faptele, nu trebuie să mai eziți dacă vrei să mănânci castraveți în timpul menstruației, da. Castravetele este sigur de consumat în orice moment, inclusiv atunci când vine menstruația. Pe lângă castraveți, consumă o varietate de alte alimente sănătoase, astfel încât să fii mai confortabil în timpul menstruației și să se mențină sănătatea organismului.

Dacă aveți simptome menstruale care au fost deranjante sau prelungite, ar trebui să consultați un medic pentru o examinare și un tratament adecvat.