Preveniți pericolul de oxidare în organism cu antioxidanți
Reacția de oxidare ce se întâmplă în organism poate genera radicali liberi. Lucruacest foarte periculos pentru că se poate provoacă o reacție în lanț care poate deteriora celulele corpului. Pentru bărbațiprevenirea pericolului de oxidare sunt necesari antioxidanti.
Antioxidanții sunt substanțe care funcționează pentru a reduce daunele aduse celulelor corpului din cauza procesului de oxidare. Prezența excesivă a radicalilor liberi în organism este adesea asociată cu diferite boli care atacă organismul.
Cum arată oxidarea periculoasă?
În fiecare zi, corpul tău interacționează constant cu oxigenul. Acest proces declanșează apariția radicalilor liberi și poate provoca stres oxidativ. Stresul oxidativ apare atunci când numărul de radicali liberi și apărarea organismului (antioxidanții) sunt dezechilibrate și sunt mai mulți radicali liberi.
Radicalii liberi sunt molecule care sunt foarte reactive în interacțiunea cu alte molecule din celulele corpului. Activitatea radicalilor liberi poate provoca deteriorarea membranelor celulare, diferitelor proteine și gene. Daunele cauzate se numesc daune oxidative. Dacă apare această daune, atunci există posibilitatea ca organismul să fie expus riscului de diferite boli.
Pe lângă interacțiunea consistentă dintre organism și oxigen, apariția radicalilor liberi este influențată și de factori din afara corpului uman. Poluarea, expunerea la soare, deșeurile industriale și fumatul sunt factori care declanșează apariția radicalilor liberi în organism.
Pericolele oxidării excesive în organism
Radicalii liberi care provoacă stres oxidativ, se crede că au un efect asupra apariției bolilor neurodegenerative (boli progresive ale sistemului nervos). De exemplu, boala Parkinson și boala Alzheimer.
În plus, există câteva alte tipuri de boli care sunt adesea asociate cu stresul oxidativ, inclusiv:
- Ateroscleroza
- Boala de inima
- Hipertensiune
- Cancer
- Diabet
Preveniți pericolele de oxidare cu antioxidanți
Pentru a preveni pericolele oxidării, atunci trebuie să satisfaceți nevoile de antioxidanti ale organismului. Desigur, organismul produce deja antioxidanți. Cu toate acestea, antioxidanții naturali sunt greu de neutralizat toți radicalii liberi din organism, mai ales dacă ai un stil de viață nesănătos. De exemplu, adesea expuși la poluare, fumat sau consum mai puțin de legume și fructe care sunt bogate în antioxidanți.
Există mai multe tipuri de alimente care sunt bogate în antioxidanți, inclusiv fructe și legume, cum ar fi roșiile, morcovii și portocalele. În plus, sursele de antioxidanți includ ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong. În afară de alimente, puteți obține și antioxidanți din suplimente, cum ar fi vitamina C, vitamina E și suplimente de beta-caroten, precum și suplimente din plante, cum ar fi samiloto.
Unele alte stiluri de viață sănătoase care pot ajuta la prevenirea pericolelor oxidării sunt exercițiile fizice regulate, somnul suficient și evitarea supraalimentării.
Având în vedere pericolele oxidării excesive în organism, este indicat să evitați expunerea la radicalii liberi și să consumați în mod regulat alimente bogate în antioxidanți.
