pictopub.com

Menținerea sănătății sânilor este un lucru important care trebuie făcut de toate femeile. Consultați următoarele semne și cum să aveți grijă de sânii sănătoși:.

Efectuarea autoexaminării sânilor (ESB) este ceva ce trebuie să facă orice femeie. Acesta are ca scop detectarea precoce a modificărilor care pot apărea la nivelul sânului.

În general, fiecare femeie are același risc de cancer de sân, dar riscul va fi mai mare pentru femeile care au 30 de ani, au antecedente familiale de cancer mamar, femeile care suferă de obezitate, tulburări hormonale și au obiceiul de a fuma. și consumul de alcool. Făcând mișcări de ESB, puteți detecta boala mai rapid.

Caracteristicile sânilor sănătoși

Multe femei nu înțeleg complexitățile sânilor lor, în special semnele care indică anumite condiții de sănătate. Iată care sunt caracteristicile sânilor sănătoși:

• Nu există bulgări

  Sânii sănătoși sunt cei care nu au noduli. Motivul este că nodulii care apar în jurul sânului sau axilei pot fi un semn al unui chist sau al unei tumori benigne. Dacă nodul nu dispare în decurs de șase săptămâni, atunci nu ezitați să consultați imediat un medic pentru a afla cauza exactă a apariției afecțiunii.

• Nu scurge lichidul

  Pe lângă absența nodulilor, o altă caracteristică a sânilor sănătoși este că nu secretă lichid, cu excepția laptelui matern în timpul alăptării sau a lichidului mamar care apare înainte de menopauză din cauza modificărilor hormonale. Unul dintre semnele la care trebuie să fiți atenți este dacă sânul are o scurgere verzuie, limpede sau roșie (sângeroasă) într-unul dintre mamelon.

• Nu doare

  Durerea la sân care apare înainte de ciclul menstrual este normală și, de obicei, va dispărea de la sine. Cu toate acestea, dacă durerea nu dispare, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a afla cauza.

• Nu există nicio modificare în pielea sânului

  Următoarea caracteristică care poate indica sânii sănătoși este starea pielii din jurul sânului. Sânii sănătoși pot fi observați în general din starea pielii care nu este uscată, crăpată, încrețită, solzoasă, roșie și mâncărime.

Dacă găsiți semne anormale în sâni, consultați imediat un medic pentru a vă asigura că aceste semne nu sunt periculoase. Dacă se dovedește a fi periculos, tratamentul poate fi administrat cât mai devreme.

Cum se întreține Sân sănătos

Ai grijă de sănătatea sânilor tăi, acordând atenție următoarelor lucruri.

• Renunță la fumat

  Conținutul din țigări poate provoca nu numai cancer pulmonar, ci și cancer de sân la femei. Un studiu a arătat că femeile care fumează activ sunt mai expuse riscului de cancer de sân, comparativ cu cele care nu fumează.

• Limitați consumul de băuturi alcoolice

  Să ai sâni sănătoși este doar un vis dacă continui să consumi băuturi alcoolice. Consumul de aproximativ două până la trei băuturi alcoolice pe zi va crește riscul de a dezvolta cancer de sân cu 20%.

• Mănâncă mâncare sănătoasă

  Implementarea unei alimentații sănătoase prin prioritizarea consumului de fructe, legume, nuci, poate contribui și la reducerea riscului de cancer de sân. În plus, evitați consumul de alimente grase și de carne procesată.

• Fă sport regulat

  S-a demonstrat, de asemenea, că exercițiile fizice regulate previn cancerul de sân. Potrivit cercetărilor, femeile care fac rar sau niciodată exerciții fizice au un risc mai mare de a dezvolta cancer de sân. Prin urmare, acordați-vă un moment pentru a face exerciții de intensitate moderată, cel puțin 2,5 ore pe săptămână.

Ca măsură preventivă și depistare precoce, este important să se efectueze examinări de rutină ale sânilor (verifică) la medic în mod regulat și efectuează examinări mamografice. Pentru femeile cu varsta peste 45 de ani, este recomandat sa se faca o examinare a sanilor la medic in fiecare an sau dupa un program care a fost recomandat de medic inainte.

Sânii sunt una dintre părțile importante ale corpului unei femei, așa că este necesar să aveți grijă de sănătatea acesteia. De asemenea, nu uitați să faceți întotdeauna o autoexaminare a sânilor acasă. Dacă apar modificări anormale la nivelul sânului, consultați imediat un medic.