pictopub.com

Există multe tipuri de ceai pe piață, inclusiv ceaiul verde și ceaiul oolong. Între ceaiul verde și ceaiul oolong, care dintre ele? Mai multsănătos? Haide, explorăm răspunsul în articolul următor.

Ceaiul verde și ceaiul oolong provin din aceeași plantă și anume Camellia sinensis. Diferența dintre cele două constă în cât timp sunt procesate frunzele de ceai. Diferitele etape ale procesării frunzelor de ceai vor produce diferite tipuri de ceai. Procesarea ceaiurilor oolong mai închise sau roșii durează mai mult decât ceaiurile verzi, dar mai puțin timp decât ceaiurile pu-er.

Deși diferite ca culoare și aromă, ceaiul verde și ceaiul oolong au ambele multe beneficii pentru organism.

Beneficiile ceaiului verde pentru sănătate

Ceaiul verde este bogat în polifenoli antioxidanți și EGCG (galat de epigalocatechină). Se crede că aceste două substanțe sunt capabile să protejeze celulele corpului de deteriorare și să reducă formarea de radicali liberi în organism.

Deși necesită încă studii suplimentare, există multe studii care afirmă că ceaiul verde poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv:

• Încetinește degradarea oaselor și menține rezistența și sănătatea oaselor.
• Reducerea riscului de cancer, cum ar fi cancerul de sân, cancerul de prostată, cancerul colorectal, cancerul ovarian și cancerul uterin.
• Protejează sănătatea creierului și reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și boala Parkinson.
• Menține memoria și concentrarea.
• Întărește sistemul imunitar și este bun pentru reducerea inflamației în bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoida.
• Scade nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește performanța insulinei și reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
• Scade nivelul colesterolului LDL rău.
• Reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și boli de inimă.

Pentru a obține beneficiile maxime de mai sus, este recomandat să bei 3-5 căni de ceai verde pe zi. Dacă este luat în exces, ceaiul verde poate reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente.

Beneficiile ceaiului Oolong pentru sănătate

La fel ca ceaiul verde, ceaiul oolong are și un conținut ridicat de antioxidanți. De aceea, ceaiul oolong are multe beneficii pentru sănătate, printre care:

• Ajută la îmbunătățirea și menținerea puterii de concentrare. Acest lucru se datorează conținutului de cofeină din ceaiul oolong.
• Oferă un efect relaxant. Acest lucru se datorează conținutului teanina pe ceai oolong.
• Reducerea riscului de cancer.
• Reduceți și mențineți greutatea, deci este bine pentru persoanele supraponderale sau obeze.
• Reduce nivelul de colesterol și trigliceride.
• Mentineti nivelul zaharului din sange si reduceti riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
• Reduceți riscul de boli cardiovasculare.
• Ajută la creșterea densității minerale osoase, întărește dinții și reduce formarea plăcii dentare.
• Suspectat pentru a ameliora simptomele eczemei.

Puteți consuma ceai oolong aproximativ 2-3 căni pe zi pentru a obține unele dintre beneficiile ceaiului oolong.

Alege ceai verde sau ceai Oolong?

Indiferent de alegerea ta în duelul dintre ceaiul verde și ceaiul oolong, ambele tipuri de ceai sunt la fel de sănătoase pentru organism. Cu toate acestea, unele dintre beneficiile menționate mai sus necesită încă cercetări suplimentare pentru a determina cât de eficiente sunt ceaiul verde și ceaiul oolong pentru sănătate.

În plus, diferența dintre ceaiul verde și ceaiul oolong constă în gust și aromă. Daca preferi ceaiul cu aroma si gust usoare, ceaiul verde poate fi o optiune. Dacă vă place un ceai care este aromat și are un gust puțin mai puternic sau amar, atunci puteți încerca ceaiul oolong.

O altă diferență este conținutul de cofeină. Ceaiul verde are un conținut mai mic de cofeină, în timp ce ceaiul oolong are un conținut mai mare de cofeină. Acest efect poate îngreuna să adormi după ce ai băut ceai oolong.