pictopub.com

Nașterea unui copil iubit poate face cu siguranță părinții fericiți. Cu toate acestea, uneori, unele mame se simt triste și capricioase după ce au născut. Această condiție se numește baby blues. Pe lângă faptul că sunt triști și posomorâți, par să nu fie entuziasmați să își îngrijească sau să-și alăpteze bebelușii.

baby blues este una dintre problemele psihologice care sunt frecvente la mamele care tocmai au născut. Cercetările arată că această afecțiune este experimentată de aproximativ 60-70% dintre proaspete mame din întreaga lume.

Cauza apariției baby blues necunoscut cu certitudine. Cu toate acestea, există mai mulți factori care pot face o mamă mai expusă riscului de a dezvolta această afecțiune, inclusiv modificările hormonale care apar în timpul sarcinii și nașterii și antecedentele de baby blues sau depresie înainte.

În plus, o serie de schimbări care apar după nașterea bebelușului pot face și o experiență mamei baby blues. Acestea includ modificări ale formei corpului după naștere, lipsa somnului, rutine și responsabilități în îngrijirea copilului.

Cunoaște unele Simptom Baby Blues

Este important ca fiecare mamă care tocmai a născut să recunoască care sunt simptomele baby blues și cum diferă de depresia postpartum. Iată câteva simptome baby blues la ce trebuie să fii atent:

Este ușor să te simți trist

Chiar dacă ești plin de fericire pentru că micuțul tău se naște în sfârșit, s-ar putea să te simți ocazional trist, îngrijorat sau chiar speriat atunci când trăiești baby blues. Aceste emoții pot apărea pentru că simți că nu poți fi o mamă bună.

Schimbare dispozitierapid

Pe lângă faptul că sunt ușor trist, simptomele baby blues Un alt sentiment comun este schimbarea dispoziției sau modificări ale dispoziției.

Mamele se pot simți fericite să joace rolul unei proaspete mame. Cu toate acestea, în scurt timp, aceste sentimente se pot schimba și te pot face să plângi sau să te enervezi din cauza sentimentelor de dezamăgire, nervozitate și anxietate. De asemenea, puteți deveni mai sensibil, iritabil sau mai rapid la furie.

Gtulburari ale somnului

Când lovit baby bluesMamele vor fi predispuse la tulburări de somn sau insomnie. Acest lucru poate fi declanșat de diverse lucruri, cum ar fi schimbările hormonale, stresul și adaptarea la o nouă viață și rolul mamei de mamă pentru micuțul ei.

Pe lângă cele 3 simptome de mai sus, puteți experimenta și alte simptome când baby blues, la fel de:

• Greu de concentrat
• Este ușor să te simți anxios
• Pierderea poftei de mâncare
• Obosit repede
• Nu sunt entuziasmat să ai grijă de cel mic
• Producție scăzută de lapte

Simptom baby blues De obicei, se va diminua de la sine în timp, care este de aproximativ 2 săptămâni până la 1 lună.

Cu toate acestea, dacă simptome baby blues Dacă experiența ta durează mai mult sau este suficient de gravă încât să ai chef de a renunța sau de a te sinucide, acest lucru poate indica faptul că te confrunți cu depresie postpartum.

Cum să evitați și pe minea depasiBaby Blues

baby blues nu este clasificată drept boală sau afecțiune periculoasă și nu există un tratament specific pentru a o trata. Cu toate acestea, există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a evita baby blues, acesta este:

1. MenjSanatate buna

După naștere, mamelor li se recomandă să-și mențină sănătatea, ducând un stil de viață sănătos, cum ar fi să mănânce o dietă nutritivă echilibrată, să se odihnească suficient, să reducă stresul și să facă exerciții ușoare atunci când corpul începe să se potrivească din nou.

De asemenea, mamele sunt sfătuite să nu fumeze și să stea departe de băuturile care conțin alcool sau cofeină.

2. Cere-ți soțului sau familiei ajutor pentru a avea grijă de copil

Dacă te simți copleșită să faci activități și să ai grijă de micuțul tău după ce ai născut, nu ezita să ceri ajutor de la soțul tău, părinții sau rudele cele mai apropiate pentru a avea grijă, pe rând, de micuțul tău.

Când te simți obosit, poți să-l rogi pe tata să schimbe un scutec sau să aibă grijă de micuțul tău. Dacă există teme pe care nu le poți termina, cere ajutor celui mai apropiat pentru a le face.

3. Revărsarea sentimentelor către rude sau prieteni cel mai apropiat

Stresul și povara gândurilor pe care le păstrați poate crea baby blues agravarea sau chiar declanșarea depresiei.

Prin urmare, încercați să vă dezvăluiți și să vorbiți despre diverse lucruri care vă împovărează soțului, familiei sau rudelor apropiate în care aveți încredere.

De asemenea, mamele pot cere prietenilor sau rudelor care au născut sfaturi despre cum să aibă grijă de un nou-născut.

4. Făcând activități care îți plac

Mai trebuie să-ți faci timp pentru a face lucrurile pe care le iubești, chiar dacă este doar pentru o perioadă scurtă de timp. Deci, fă-ți timp timp pentru mine, de exemplu, privind, citind, făcând yoga sau plimbându-vă prin casă pentru a respira aer curat.

In timp ce timp pentru mineÎți poți lăsa micuțul pentru scurt timp soțului, părintelui, îngrijitorului sau rudei celei mai apropiate pe care te bazezi.

5. Înțelege că nicio mamă nu este perfectă

Pentru a preveni și a depăși baby bluesMamele trebuie să înțeleagă și să realizeze că nicio mamă nu este perfectă. Dacă faci o greșeală în timp ce ai grijă de micuțul tău, ia experiența ca pe o lecție și nu te judeca și nu te pedepsi pentru asta.

De asemenea, mămicile pot cere sprijin de la un medic pediatru pentru a obține informații despre dezvoltarea și creșterea micuțului. Dacă sunt lucruri care vă îngrijorează, nu ezitați să turnați totul neiertare Te duci la un psiholog sau un medic.

Acestea sunt informații despre simptome baby blues și cum să le preveniți și să le tratați. În general baby blues va dispărea de la sine în timp. Cu toate acestea, dacă simptome baby blues ceea ce te confrunți se înrăutățește sau se întâmplă în mod prelungit, încearcă să consulți un medic.