pictopub.com

Multe tipuri de alimente nutritive care pot fi date atunci când bebelușii încep să consume alimente solide, inclusiv fasole roșie. Beneficiile fasolei roșii pentru bebeluși nu sunt mici, deoarece aceste fasole sunt bogate în nutrienți. Prin urmare, îl poți considera ca parte a meniului zilnic al micuțului tău.

Bebelușii au nevoie de un aport nutrițional adecvat pentru o creștere și o dezvoltare optimă. Când împlinește 6 luni, alimentația din laptele matern sau din formulă nu este suficientă pentru a-i satisface nevoile. De aceea, la acea vârstă, bebelușilor au început în general să li se administreze alimente complementare (MPASI).

Una dintre alegerile alimentare bune care trebuie oferite ca alimente complementare este fasolea roșie. Pe lângă gustul său delicios și procesarea ușoară într-o varietate de alimente, fasolea roșie este, de asemenea, bogată în nutrienți.

Diverse conținuturi de nutrienți în fasole roșie

Într-o porție de fasole gătită (echivalent cu 50 de grame), există aproximativ 170-100 de calorii și o varietate de următoarele substanțe nutritive:

• 3,5-4 g proteine
• 10-15 g carbohidrați
• 3,5–4 g fibre
• 0,3-0,5 g grăsime
• 40-45 mg calciu
• 3-3,5 mg fier
• 600-700 mg potasiu
• 2,5-3 mg de vitamina C
• Aproximativ 200 mcg de acid folic

Pe lângă diferiții nutrienți de mai sus, fasolea mai conține și vitamine B, vitamina K, colină, fosfor, mangan, zinc, și magneziu.

Acești diferiți nutrienți fac ca fasolea roșie să aibă multe beneficii pentru sănătatea bebelușului. Doar oferind o porție de fasole roșie, ai îndeplinit aproximativ 45% din necesarul zilnic de fibre al micuțului tău.

Diverse beneficii ale fasolei roșii pentru sănătatea bebelușului

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile fasolei pentru bebeluși:

1. Sprijină procesul de creștere

Conținutul abundent de proteine ​​din boabele de fasole joacă un rol important în formarea țesuturilor și organelor corpului, deci este bun pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului. Proteina este, de asemenea, capabilă să repare celulele deteriorate și să întărească sistemul imunitar al bebelușului.

2. Sprijină sănătatea și dezvoltarea creierului

Fasolea conține o mulțime de proteine, minerale, vitamine, antioxidanți și colină. Proteinele și colina sunt unii dintre nutrienții importanți care joacă un rol în creșterea și dezvoltarea creierului bebelușului. În plus, colina este bună și pentru a susține sănătatea ochilor bebelușului.

3. Întărește oasele și dinții

Fasolea conține o serie de nutrienți care au un impact major asupra creșterii și rezistenței oaselor și dinților bebelușului. Acești nutrienți includ fosfor, magneziu și calciu.

Doar prin consumul a 25 de grame de fasole s-au satisfăcut aproximativ 10% din necesarul de calciu, 40% din necesarul de fosfor și 50% din necesarul zilnic de magneziu al bebelușului.

4. Netezeste tractul digestiv

Fibrele conținute de fasole roșie pot stimula tractul digestiv al bebelușului să devină mai activ. În plus, fasolea roșie conține și carbohidrați complecși care acționează și ca prebiotice.

Prebioticele pot sprijini creșterea și funcționarea bacteriilor bune din intestine, astfel încât digestia bebelușului devine mai lină.

5. Scade riscul de diabet de tip 2

Diabetul de tip 2 este de fapt mai frecvent la adulți. Cu toate acestea, unele studii arată că această boală se găsește și la copii. Oferirea regulată și în cantitatea potrivită de fasole fasole poate reduce riscul ca bebelușul să sufere de această afecțiune mai târziu.

Fasolea este alimente bogate în fibre și antioxidanți și au un indice glicemic scăzut. Acest lucru face ca fasolea roșie să mențină stabil nivelul zahărului din sânge. În acest fel, riscul de a face diabet poate fi redus.

6. Preveniți anemia

Corpul bebelușului dumneavoastră are nevoie de fier și acid folic pentru a produce suficiente celule roșii din sânge. Acești nutrienți joacă, de asemenea, un rol în susținerea creșterii și dezvoltării bebelușilor. Dacă aportul de fier și folat la sugari nu este suficient, organismul va lipsi de celule roșii din sânge. Această condiție poate determina copilul să devină anemic.

Pentru a satisface nevoile de fier ale micuțului tău, îi poți oferi lapte matern sau formulă care a fost fortificată cu fier, precum și alimente care conțin mult fier, cum ar fi carne, ouă, pește și fasole, inclusiv fasole.

În plus față de diferitele beneficii de mai sus, fasolea roșie este, de asemenea, utilă pentru menținerea fluxului sanguin lin în corpul bebelușului și pentru reducerea riscului de boli de inimă.

Chiar și așa, trebuie să te asiguri că fasolea roșie a fost spălată bine și gătită până când este complet gătită înainte de a le oferi micuțului tău.

Fasolea roșie crudă conține toxine. Dacă copilul dumneavoastră mănâncă fasole crudă, otrava poate provoca diaree și vărsături din cauza toxiinfecției alimentare.

Chiar dacă fasolea roșie a fost gătită până când este gătită, tot trebuie să fii atent la reacția micuțului tău după ce le-a mâncat. Acest lucru se datorează faptului că există unii bebeluși care au alergii la fasole roșie.

Această reacție alergică poate determina bebelușul să experimenteze diaree, vărsături, erupții cutanate roșii și umflături pe piele și dificultăți de respirație din cauza umflarii buzelor și căilor respiratorii.

Dacă micuțul tău are plângeri după ce a consumat fasole roșie, consultă imediat un medic. Pe langa aflarea cauzei, medicul iti poate sugera si cantitatea de fasole rosie consumata in functie de varsta copilului tau si ce alimente de substitutie trebuie administrate daca copilul tau este alergic la fasole rosie.