pictopub.com

Ultima dată când ți-ai tuns părul a fost acum un an, dar simți că părul tău are aceeași lungime? Vrei păr lung rapid? Încercați să citiți mai întâi următoarele sfaturi.

Părul de pe scalpul nostru crește cu aproximativ 0,3 mm până la 0,4 mm pe zi, sau aproximativ 15 cm pe an. Viteza cu care ne crește părul depinde de mai multe lucruri, cum ar fi genetica, vârsta și nivelul hormonilor. În plus, lungimea rapidă sau nu a părului este influențată și de dacă organismul nostru suferă de anemie, sau, deficiență de zinc, deficit de proteine ​​și dacă există fluctuații hormonale asociate cu sarcina, menopauză, tulburări tiroidiene sau sindromul ovarului polichistic (PCOS).

Dacă vrei să ai rapid un păr frumos, lung și strălucitor, diversele sfaturi simple de mai jos le poți pune imediat în practică.

Mâncați alimente hrănitoare

Potrivit experților, a avea o dietă sănătoasă cu o alimentație echilibrată este pe prima listă dacă îți dorești rapid părul lung. O dietă sănătoasă vă va oferi toți nutrienții de care aveți nevoie pentru un păr sănătos. Părul lipsit de nutrienți este probabil să devină fragil sau să cadă.

Știați că proteinele sunt cel mai important nutrient pentru un păr sănătos? Șuvițele de păr sunt formate în mare parte din proteine, ceea ce înseamnă că părul tău are nevoie de proteine ​​pentru a crește și a crește lung. Puteți obține acest nutrient mâncând carne de vită, pui, somon și alte tipuri de fructe de mare, ouă, lapte, iaurt, nuci, leguminoase și așa mai departe.

Pe lângă proteine, există mulți alți nutrienți care pot prelungi rapid părul, și anume carbohidrați (orez, ovăz, paste, cereale), fier (ficat, carne, fasole, legume verde închis, gălbenușuri de ou, pește gras), acizi omega. -3 grăsimi (ton, sardine, somon, macrou, hamsii) și zinc (carne roșie, crustacee, lactate, pâine, grâu, ouă).

Nu uitați să luați și vitamina A (brânză, ouă, pește gras, lapte, iaurt, ficat, fructe galbene, legume verzi/roșii/galbene), biotină (pui, iaurt, lapte, ouă, cereale), vitamina C ( portocale, ardei, căpșuni, broccoli, cartofi) și vitamina D (somon, sardine, macrou, carne roșie, ficat, gălbenușuri de ou) pentru părul rapid.

Deși există multe vitamine pentru păr disponibile pe piață, cel mai bun lucru pentru a satisface nevoile nutriționale ale părului tău este să alegi alimentele potrivite. Combinația de proteine, fructe, legume, grâu și produse animale procesate în fiecare zi vă va ajuta cu adevărat îngrijirea părului.

Păstrați părul umed

Mentinerea parului gros este foarte importanta pentru ca parul sa ramana elastic si sa nu se rupa usor, mai ales in sezonul rece ploios. Aplicați masca de păr de cel puțin 1-3 ori pe săptămână. Dacă părul tău este gros sau aspru, cel mai bine ar fi să folosești cât mai des o mască de păr. Asigurați-vă că aplicați masca doar pe vârfurile părului și evitați rădăcinile și scalpul pentru a nu lăsa părul să devină gras.

Fata de perna

Se pare că somnul ne afectează și creșterea părului. Frecarea dintre păr și cearceaful de pat sau fața de pernă vă poate deteriora părul. Din fericire, această frecare poate fi minimizată prin înfășurarea părului într-o eșarfă de mătase atunci când mergi la culcare sau schimbând o față de pernă de mătase.

Părul lung este într-adevăr dorit de mulți oameni, dar cel mai important lucru este părul lung care este și sănătos. Dacă întâmpinați probleme în a vă dori rapid părul lung, consultați un expert.