pictopub.com

În timpul sarcinii, ți se recomandă insistent să nu te simți tristă, deprimată sau chiar deprimată. Motivul, aceste lucruri pot avea un impact asupra creșterii și dezvoltării fătului în uter. Atunci cum? iadul Cum să faci femeile însărcinate să se simtă mereu fericite?

Sarcina este un moment fericit pentru cuplurile căsătorite. Cu toate acestea, există multe motive care pot face momentul sarcinii atât de neplăcut, variind de la modificări ale dispoziției care provoacă certuri, boală de dimineata chinuitoare, la probleme financiare.

O serie de sfaturi pentru a fi fericită în timpul sarcinii

Pe lângă menținerea sănătății fizice, ești sfătuit să menții mereu sănătatea mintală. Cu toate acestea, schimbările care apar în timpul sarcinii pot într-adevăr „vrăjitoare” emoțiile și gândurile femeilor însărcinate.

Când ești însărcinată, emoțiile tale sunt ca și cum ai merge pe o plimbare rolacoasterele. La un moment dat te simți foarte fericit, dar apoi te poți simți până la lacrimi.

acumPentru a fi mereu fericită în timpul sarcinii, există câteva sfaturi pe care le poți face și anume:

1. Fii recunoscător pentru zilele în care ai fost mamă însărcinată

Deși foarte simplă, recunoștința poate fi cea mai puternică ameliorare a tristeții și a anxietății. Când te simți trist sau confuz, amintește-ți că prezența unui înger mic în pântecele tău este un semn că Dumnezeu te iubește cu adevărat pe tine și pe mica ta familie.

Orice simțiți, fie că este vorba de greață, dureri de spate sau dureri de cap, totul face parte din răspunsul la rugăciunile voastre și ale soțului dvs. în acest timp. Deci, dacă vă simțiți greu, aveți răbdare și amintiți-vă să fiți întotdeauna recunoscători.

Bebelușii pot simți ceea ce simt femeile însărcinate. Daca te simti trista si deprimata in timpul sarcinii, o va simti si micutul tau. Efectele care apar asupra bebelusului pot continua chiar pana la nastere. Poate fi un bebeluș care plânge ușor, iar programul lui de somn poate fi dezordonat.

2. Fă lucruri pozitive care sunt distractive

Sarcina nu este un obstacol pentru tine să faci sau să faci o mulțime de lucruri pozitive distractive timp pentru mine. Dacă sunteți ocupat cu munca, luați în considerare să vă luați concediu de la serviciu. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă luați concediu, puteți găsi alte modalități de a reduce munca în timpul sarcinii.

Astfel, poți avea mai mult timp să faci ceea ce îți place. Cu toate acestea, asigurați-vă că urmăriți starea sarcinii, da. Dacă te simți puțin obosit, nu te împinge și ia o pauză.

Unul dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă face inima fericită este să cumpărați haine de maternitate și echipamente pentru bebeluși. În zilele noastre, există multe aplicații sau magazine pe net care vinde o mulțime de articole de calitate cu informații detaliate.

Așa că, în mijlocul unei pandemii ca acum, poți să faci cumpărături cu asta și asta, chiar dacă stai acasă.

3. multă odihnă

În timpul sarcinii, vei experimenta creșterea în greutate. Acest lucru este normal și comun tuturor femeilor însărcinate. Cu toate acestea, schimbările fizice și creșterea continuă a greutății fetale în fiecare lună te pot face cu siguranță să te simți obosit, uneori chiar furios. Prin urmare, este recomandat să vă odihniți mai mult.

Somnul, odihna și starea corpului în timpul sarcinii afectează foarte mult sentimentele femeilor însărcinate. Dacă dormi de calitate și te simți mereu proaspăt în fiecare dimineață, dispozitie-Poți fi mai bun toată ziua.

4. Exercitarea activă

Sportul joacă un rol important dacă gravidele vor să fie mereu fericite. Se știe că exercițiile fizice declanșează producția de endorfine, numite hormoni fericiți și îmbunătățesc starea de spirit.

Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți, de asemenea, starea fizică și pot reduce plângerile fizice care vă pot face iritați și inconfortabil. În plus, exercițiile fizice te vor ajuta să dormi mai bine. Așadar, făcând mișcare te poți simți mai fericită și mai energică în timpul sarcinii.

5. Mănâncă alimente sănătoase

Se crede că alimentele au o mare influență asupra sănătății noastre mintale. Consumul de prea multe alimente nesănătoase, cum ar fi cele bogate în zahăr și grăsimi saturate, poate acumula celule inflamatorii și radicali liberi în organism. Aceste lucruri pot scădea funcția creierului, inclusiv funcția de reglare a dispoziției.

Pentru a vă menține starea de spirit, mâncați alimente care sunt bune pentru creier, cum ar fi peștele bogat în omega-3, legumele și fructele care sunt bogate în antioxidanți și alimentele care conțin probiotice și prebiotice. De asemenea, este important să luați în mod regulat vitamine prenatale pentru a satisface nevoile nutriționale ale micuțului din uter.

6. Nu uita momentul iubirii

A face dragoste în timpul sarcinii are beneficii extraordinare, tu stii. Sexul în timpul sarcinii poate îmbunătăți starea de spirit, deoarece organismul eliberează hormoni de dragoste care vor face femeile însărcinate să se simtă fericite. In plus, sexul va imbunatati calitatea somnului si bineinteles va incalzi relatia cu sotul.

7. Verificați periodic conținutul

Prin ecografie de fiecare dată când vă verificați vezica urinară, puteți cunoaște dezvoltarea fătului și puteți auzi bătăile inimii acestuia. Chiar dacă este simplu, acest lucru va crea un sentiment de fericire și urări de bine cu privire la nașterea micuțului tău.

În plus, puteți surprinde pozițiile unice ale fătului în uter prin imprimarea rezultatelor ecografiei. Puteți folosi chiar și ultrasunetele 4-dimensionale pentru a vedea detaliile feței micuțului dvs.

După ce citim informațiile de mai sus, ajungem să știm că a fi fericit în timpul sarcinii poate și trebuie urmărit. Cu toate acestea, unele persoane pot avea dificultăți și dureri mai mari în timpul sarcinii. Dacă simțiți asta, nu ezitați să consultați un medic, bine?