pictopub.com

Alpinismul a devenit o activitate populară în rândul copiilor și adolescenților. Totuși, pentru că terenul nu este ușor, atunci pregătire pentru alpinism trebuie urmărit cu atenție.

Călătoria în locuri înalte, inclusiv escaladarea munților, este o activitate obositoare. Când urcăm un munte cu o anumită înălțime, presiunea oxigenului din aer va scădea. Acesta este ceea ce poate face o persoană să experimenteze probleme de sănătate atunci când se află la altitudini mari, fără o bună pregătire.

Asigurați-vă că Mempacordați atenție factorului de siguranță

Există mai multe pregătiri pentru escaladarea muntelui care trebuie făcute de către alpiniști, dintre care una este pregătirea echipamentului de alpinism. Pentru ca urcarea pe munte se poate face bine, un alpinist trebuie sa aduca echipamentul potrivit. Pe lângă faptul că ușurează, pregătirea echipamentului de alpinism potrivit este utilă și pentru menținerea securității. Unele lucruri la care trebuie să acordați atenție includ:

• Asigurați condiții de sănătate

  Înainte de a urca muntele, o pregătire foarte importantă este să te asiguri că starea ta de sănătate este ideală pentru călătorii. Dacă aveți antecedente de anumite boli, cum ar fi hipertensiune arterială și boli de inimă, atunci înainte de a urca pe munte trebuie să consultați un medic pentru a vă asigura că starea dumneavoastră de sănătate este potrivită pentru călătorie. De asemenea, se recomandă cu cel puțin 48 de ore înainte de a urca pe munte să nu consumi alcool sau să faci prea multă activitate fizică.

• Haine adecvat

  Pregătirea pentru urcarea primului munte care trebuie luat în considerare este despre îmbrăcăminte. Îmbrăcămintea purtată este unul dintre factorii cheie pentru siguranță și confort în alpinism. Cu hainele potrivite, mișcările și manevrele în timpul cățărării vor fi mai ușor de făcut. Deoarece terenul care va fi luat va implica altitudine, asigurați-vă că hainele pe care le folosiți sunt capabile să vă protejați de condițiile meteorologice care sunt acolo. De asemenea, trebuie anticipate schimbările condițiilor meteo.

• Încălțăminte și bastoane adecvate

  Purtarea pantofilor potriviți poate fi cheia cuceririi terenului de alpinism. Pantofii care se potrivesc chiar în picior vor oferi confort gleznei, stabilitate și picior. Dacă drumeția este pe teren stâncos, utilizați un baston sau două pentru a ajuta la menținerea echilibrului pe terenuri denivelate și pentru a ajuta la reducerea impactului impactului asupra genunchilor, șoldurilor, gleznelor și taliei din spate.

• Aduceți suficientă mâncare și apă

  Pregătirea pentru urcarea următorului munte este suficientă hrană și apă. Deoarece vârful muntelui tinde să fie departe de mulțime, asigurați-vă că aduceți suficientă mâncare și băutură. Asigurați-vă că rucsacul pe care îl utilizați este adecvat și potrivit pentru transportul echipamentului.

Probleme de sănătate care pot apărea

Una dintre problemele de sănătate pe care le pot întâmpina alpiniștii este Răul de altitudine sau rău de înălțime. Această boală se lovește de obicei atunci când o persoană nu primește suficient oxigen la altitudine. Simptomele care decurg din această tulburare sunt durerile de cap, pierderea poftei de mâncare și dificultăți de somn.

Alte simptome care pot apărea includ slăbiciune, oboseală, dureri de stomac, vărsături și amețeli. Apariția acestei boli este cauzată de obicei de ascensiunea prea rapidă din zonele joase spre câmpiile cu o altitudine de 2.400 de metri sau mai mult.

Dacă această afecțiune se dezvoltă mai severă, atunci răul de înălțime se va dezvolta în două feluri, edem pulmonar sau edem cerebral datorat altitudinii. Prima este cauzată de prea mult lichid în plămâni, în timp ce a doua este cauzată de acumularea prea multă de lichid în creier.

Simptomele care pot apărea dacă răul de altitudine progresează la un nivel sever includ:

• Experimentați dificultăți de respirație.
• Pielea și unghiile sunt albăstrui, ceea ce este un semn al lipsei de oxigen.Tusea frecventă este un semn al excesului de lichid în plămâni.
• Ieși din flegmă. Sputa poate fi spumoasă și de culoare roz, ceea ce indică prezența sângelui provenit din țesutul pulmonar deteriorat.
• Bătăi inimii
• Imposibil de a sta sau de a merge corect.
• Adesea se comportă nerezonabil, cum ar fi să nu admită simptomele.

Cum să preveniți și să tratați boala de altitudine

Pentru a preveni raul de altitudine care poate apărea în timpul cățărării muntelui, alpiniștii ar trebui să ia măsuri de precauție. Cea mai eficientă acțiune este să urci încet atunci când vrei să atingi un anumit vârf sau înălțime. În plus, alpiniștii ar trebui, de asemenea, să limiteze activitățile în primele etape de alpinism pentru a minimiza riscul de a dezvolta această boală.

Dacă suferiți de rău acut de altitudine în timp ce urcați un munte, încercați să rămâneți calm și să nu intrați în panică. Această afecțiune nu este o afecțiune gravă și se poate recupera de la sine cu suficientă odihnă. Dacă este necesar, luați medicamente analgezice pentru a minimiza durerea. Simptomele răului acut de altitudine pot fi, de asemenea, reduse prin satisfacerea nevoilor de lichide ale corpului.

Dacă starea se înrăutățește și modul de a minimiza simptomele încă nu funcționează, cel mai bine este ca alpiniștii să coboare într-un loc mai jos. Alpiniștii trebuie să primească imediat un examen medical pentru a se asigura că respirația lor este în siguranță și că semnele vitale sunt normale. O altă acțiune care poate ajuta este administrarea de oxigen dintr-o butelie portabilă de oxigen.

Condiții de sănătate deteriorate pot apărea în timpul cățărării unui munte, ceea ce face că alpiniștii ar trebui să pregătească suficient echipament pentru a anticipa astfel de lucruri. Dacă întâmpinați anumite simptome în timp ce urcați un munte, căutați imediat ajutor și nu vă forțați să urci.