pictopub.com

Vitamina D este unul dintre suplimentele consumate frecvent pentru a preveni COVID-19 și pentru a accelera recuperarea. Recomandarea pentru a lua vitamina D pentru COVID-19 este pentru că acest supliment poate întări sistemul imunitar și reduce inflamația. E adevarat?

Vitamina D este necesară organismului pentru a menține oasele și dinții sănătoși. Această vitamină este, de asemenea, antiinflamatoare și antioxidantă, care poate îmbunătăți activitatea sistemului imunitar, a mușchilor și a nervilor.

Deficitul de vitamina D poate provoca deformari osoase la copii si dureri osoase la adulti. În plus, nivelurile scăzute de vitamina D din organism sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de pneumonie și infecții respiratorii acute (IRA) din cauza virusurilor.

Aceste două afecțiuni afectează foarte mult severitatea simptomelor la persoanele cu COVID-19. Prin urmare, se crede că administrarea de vitamina D pentru COVID-19 poate lupta împotriva infecției cu virusul Corona prin creșterea imunității.

Eficacitatea vitaminei D pentru COVID-19

Până acum, nu există niciun medicament care să vindece COVID-19. Cu toate acestea, se crede că furnizarea de suplimente, cum ar fi vitamina D, poate ajuta la tratarea și accelerarea recuperării bolnavilor de COVID-19, în special a pacienților care sunt asimptomatici sau care prezintă simptome ușoare.

Cercetările arată că consumul a 10-25 micrograme de vitamina D pe zi poate proteja organismul de infecțiile respiratorii acute. În plus, s-a demonstrat că vitamina D pentru COVID-19 reduce riscul de furtuni de citokine și alte complicații legate de inflamație.

Vitamina D este, de asemenea, cunoscută că reduce riscul de hipoxie și scăderea conștienței la pacienții cu COVID-19, precum și decesul la pacienții cu vârsta peste 40 de ani.

În schimb, deficiența de vitamina D este cunoscută pentru a crește severitatea bolii COVID-19, în special la pacienții obezi și diabetici.

Cu toate acestea, din păcate, unele dintre rezultatele de mai sus se bazează doar pe cercetări la scară mică. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a asigura eficacitatea vitaminei D pentru COVID-19, atât în ​​​​prevenție, cât și în recuperare.

Surse de vitamina D și doza zilnică recomandată

Deși eficacitatea vitaminei D pentru COVID-19 trebuie încă studiată în continuare, consumul zilnic de vitamina D ar trebui să fie în continuare suficient. Deficitul de vitamina D poate cauza diverse probleme de sănătate, inclusiv:

• Boala de inima
• Hipertensiune
• Diabet
• Tulburări ale sistemului imunitar
• Cancerele, cum ar fi cancerul de prostată și cancerul de sân
• Scleroză multiplă
• Pneumonie
• Coagularea sângelui
• Boli respiratorii, cum ar fi tuberculoza, astmul și BPOC

Toate aceste tulburări de sănătate vă pot agrava starea dacă sunteți infectat cu COVID-19.

Puteți obține vitamina D în mai multe moduri, și anume:

• Lasă-te la soarele dimineții timp de 15-20 de minute, de cel puțin 3 ori pe săptămână
• Mănâncă alimente bogate în vitamina D, cum ar fi somonul, carnea roșie, ficatul și gălbenușurile de ou.
• Luând suplimente de vitamina D

Cu toate acestea, consumul acestui supliment de vitamina D trebuie să fie în concordanță cu nevoile. Cantitatea zilnică recomandată la nivel internațional de vitamina D este de 400 UI pentru copiii cu vârsta de până la 1 an, 600 UI pentru vârsta de 1-70 de ani și 800 UI pentru cei 70 de ani și peste.

Evitați să luați doze mari de suplimente de vitamina D, mai ales dacă acestea depășesc 4.000 UI pe zi. Dozele excesive de vitamina D pot provoca probleme de sănătate, cum ar fi dureri de stomac, zgomote în urechi, mușchi slăbiți și chiar insuficiență renală.

În plus, consumul pe termen lung de suplimente de vitamina D poate provoca o acumulare de calciu (hipercalcemie) care poate de fapt slăbi oasele, precum și deteriora rinichii și inima.

Prin urmare, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamina D, mai ales dacă aveți anumite boli sau afecțiuni medicale.

Eficacitatea vitaminei D pentru COVID-19 necesită încă cercetări suplimentare. Cu toate acestea, dacă sunteți infectat cu COVID-19, completați-vă aportul nutrițional consumând alimente sănătoase, bogate în vitamine și minerale. Dacă este necesar, luați suplimente conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Nu uitați să respectați protocoalele de sănătate purtând întotdeauna o mască, păstrând distanța, evitând aglomerația și spălându-vă pe mâini în mod regulat. Dacă simțiți simptome de COVID-19, vă puteți contacta medicul prin intermediul aplicației ALODOKTER pentru a obține informații despre acțiunile care trebuie întreprinse.