pictopub.com

Pe lângă sănătatea fizică, sănătatea mintală a copiilor nu trebuie să treacă neobservată. Pentru că sănătatea mintală are o mare influență asupra vieții sociale, dezvoltării emoționale și chiar asupra sănătății fizice a copiilor. HaideVezi aici cum să ai grijă de sănătatea mintală a copilului tău.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 1 din 5 copii are o tulburare mintală. Tulburările mintale pot lua diverse forme, cum ar fi ADHD, tulburări de comportament, anxietate, depresie, până la sindromul Tourette. Prin urmare, simptomele care apar sunt și ele diferite.

Copiii pot avea relații proaste cu familia sau prietenii, pot experimenta scăderea performanțelor la școală, pot experimenta tulburări de somn sau plângeri fizice de origine necunoscută, se pot comporta agresiv, se simt în mod constant triști și deprimați, se pot răni adesea sau chiar au gânduri de sinucidere.

Modul corect de a menține sănătatea mintală a copiilor

Pentru ca micutul tau sa aiba o viata sociala si emotionala buna, este important ca tu sa ai grija cat mai devreme de sanatatea lui mintala. Unele dintre modurile pe care le puteți face pentru a menține starea psihică a copilului dumneavoastră în stare bună sunt:

1. Construiți încrederea copiilor în părinții lor

Cheia principală în menținerea sănătății mintale a copiilor este de a construi încrederea copiilor în părinții lor. Acest lucru este important pentru ca copilul să se simtă într-o poziție sigură și să aibă un loc pe care să se sprijine și să se plângă, astfel încât să nu devină o persoană rea. nesigur.

O modalitate de a construi încredere între micuțul tău este să ții mereu promisiunile. În plus, oferă și confort atunci când micuțul tău are probleme care îl fac să se simtă trist sau anxios. Îmbrățișează-l și spune-i că orice s-ar întâmpla, vei fi mereu alături de el.

2. Construiți o relație bună cu copiii

O relație bună între părinți și copii poate împiedica copiii să se confrunte cu tulburări mintale, tu stii. O modalitate de a stabili o relație bună cu copiii este printr-o bună comunicare. Evitați să spuneți propoziții care rănesc copilul și nu sunt constructive.

De asemenea, faceți împreună activități distractive, cum ar fi să citiți o carte, să desenați, să colorați sau să jucați un joc. Aceste activități îți vor întări relația cu micuțul tău.

Nu numai cu tine, micuțul tău are nevoie și să stabilească relații bune cu ceilalți membri ai familiei, de la frați, surori, până la bunici. În plus, oferă și micuțului tău spațiu pentru a putea stabili relații cu semenii lor.

3. Creșteți încrederea în sine a copilului

Copiii încrezători tind să fie capabili să facă multe lucruri pe cont propriu, să gândească întotdeauna pozitiv și să fie mândri de ei înșiși. acum, aceste lucruri sunt componente ale unei minți sănătoase.

Pentru ca micutul tau sa aiba incredere, da-i ocazia sa faca multe lucruri si nu-l impiedica usor sa exploreze. Trebuie doar să-i oferi îndrumare, sprijin și să-i amintești când greșește.

În plus, laudă pentru eforturile lui atunci când micuțul tău face ceva, indiferent dacă funcționează sau nu. Cu toate acestea, asigurați-vă că complimentul rămâne realist și nu excesiv, da.

4. Învață copiii cum să elibereze stresul

Trebuie să înțelegeți că stresul este normal, inclusiv la copii. Micuțul tău poate fi stresat din cauza multor teme la școală sau a neînțelegerilor cu prietenii săi. acum, trebuie să-l înveți cum să elibereze stresul, astfel încât în ​​viitor să poată face față problemelor care îi apar.

Realizează-ți când micuțul tău pare stresat și invită-l să nu se mai gândească la problemă pentru un moment. Întreabă-l ce l-ar putea face să se simtă mai bine. Învață-l că acest lucru este important de făcut, deoarece pentru a rezolva problemele în mod eficient, este nevoie de o minte calmă.

5. Familiarizați copiii cu un stil de viață sănătos

Sănătatea fizică va fi sănătoasă și psihică. Așadar, asigură-te că micuțul tău aplică întotdeauna un stil de viață sănătos pentru ca sănătatea sa mintală să fie menținută, da. Oferă-i micuțului tău hrană hrănitoare în fiecare zi, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și alimente proteice.

De asemenea, invită-ți micuțul să fie activ cu exerciții fizice regulate. Micuțul tău este liber să aleagă orice sport îi place, dar trebuie să te asiguri și că exercițiul pe care îl face este potrivit vârstei. De asemenea, asigură-te că micuțul tău doarme suficient.

O sănătate mintală bună va face copiii mai fericiți și mai sănătoși. În plus, copiii sunt, de asemenea, capabili să construiască relații bune cu ceilalți, să absoarbă bine lecțiile și sunt capabili să se ridice atunci când se confruntă cu probleme, astfel încât să poată crește ca adulți stabili.

Urmați sfaturile descrise mai sus pentru ca sănătatea mintală a copilului dumneavoastră să fie întotdeauna menținută. De asemenea, trebuie să fii atent la schimbările de comportament experimentate de micuțul tău. Pe cât posibil, explorați problema a ceea ce sa întâmplat cu el sau cu mediul său. Dacă aveți probleme, puteți cere ajutor unui psiholog sau psihiatru.