pictopub.com

După ce s-a luptat cu morman de munca, ar trebui să fie ore odihna tapoate fiutilizare cel mai bine pentru prânz în cantină sau în sala de mese din birou. Chiar și așa, nu puțini oameni care aleg să ia prânzul la biroul de la birou cu motivul că tot vor să plătească sarcinile.

Chiar dacă aveți multă muncă și muncă consumatoare de timp, masa de prânz în timp ce lucrați nu este o alegere bună. Deși pare banal, poate provoca diverse probleme de sănătate, tu stii.

Luați deseori prânzul la birou? Acest lucru se poate întâmpla

Următoarele sunt lucruri negative care se pot întâmpla dacă luați prânzul prea des în timp ce continuați să lucrați:

1. Creierul nu se odihnește

Lucrul timp de aproximativ 8 ore pe zi poate face cu siguranță creierul să se simtă obosit și plin. Ora prânzului este un moment bun pentru a oferi creierului o pauză. acum, daca chiar si la pranz continui sa faci treaba, creierul poate fi obosit pentru ca nu are timp sa se odihneasca.

2. Mâncarea devine nr igienic

Dacă mănânci prânzul la biroul de la birou în timp ce lucrezi, mâinile tale nu numai că țin mâncarea, ci și țin tastatură, șoarece, pixuri sau alte instrumente de lucru.

Ca urmare, germenii care pot fi pe biroul sau echipamentul de lucru pot intra cu alimente, mai ales dacă uitați adesea să vă curățați biroul. Acest lucru vă poate face susceptibil la probleme digestive, în special la diaree.

3. Cu risc de diabet și boli de inimă

Obiceiul de a sta prea mult timp nu este bun tu stii pentru sanatate. Pe lângă faptul că poate încetini procesul metabolic, acest obicei poate crește și riscul de a dezvolta diabet și boli de inimă din cauza capacității reduse a corpului de a descompune grăsimile, de a regla tensiunea arterială și de a controla nivelul zahărului din sânge.

Pentru a reduce durata de ședere la birou, trebuie să vă ridicați mai des de la birou și să vă deplasați. Acum, Ora prânzului este momentul perfect pentru a face acest timp.

Puteți alege un loc de prânz care este destul de departe, dar se poate ajunge totuși pe jos. De asemenea, puteți face o plimbare pe îndelete prin birou după prânz, precum și pentru a vă împrospăta mintea.

4. Ochii Devine obosit

Dacă mănânci în timp ce lucrezi la birou, înseamnă că timpul în care te uiți la ecranul computerului va dura mai mult. De fapt, să te uiți prea mult la ecranul unui computer nu este bun pentru sănătatea ochilor tăi, deoarece poate provoca ochi obosiți și uscarea ochilor.

Vă recomandăm să vă odihniți ochii cel puțin 15 minute după ce vă uitați la computer timp de 2 ore. Acum, Ora prânzului poate fi momentul potrivit pentru a vă odihni ochii de lumina computerului.

5. Cu risc de obezitate

Prânzul în timpul lucrului poate părea un lucru obișnuit. Cu toate acestea, să mănânci în timp ce faci alte lucruri, cum ar fi munca, te poate distrage atenția de la mâncare, așa că în mod inconștient ai tendința să mănânci mai mult. Dacă te obișnuiești în continuare, poate duce la supraponderalitate sau chiar obezitate.

6. Nu exista timp socializa

Vrei ca tot timpul tău să fie folosit doar pentru muncă? Luând prânzul la biroul de la birou, îți limitezi spațiul pentru a socializa cu colegii tăi. De fapt, să-ți iei timp doar pentru a discuta cu prietenii te poate ajuta să scapi de stresul de la serviciu.

De acum înainte, profitați la maximum de ora prânzului. Începeți să luați prânzul la cantină sau în sala de mese de la birou împreună cu colegii dvs. de muncă. În acest fel, mintea și corpul tău vor fi împrospătați și energizați pentru a se întoarce la muncă după prânz.

Dacă te simți neliniștit și întâmpinați probleme în a părăsi locul de muncă chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu la prânz, este o idee bună să consultați un psiholog.