pictopub.com

Vitamina A este unul dintre nutrienții importanți care trebuie să fie satisfăcuți de femeile însărcinate. Cu toate acestea, cantitatea de aport trebuie ajustată, deoarece excesul de vitamina A în timpul sarcinii poate dăuna nu numai sănătății femeilor însărcinate, ci și fătului din uter.

Vitamina A este un tip de vitamina care joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor și a pielii, precum și în creșterea sistemului imunitar al femeilor însărcinate. Pentru făt, vitamina A joacă un rol important în susținerea creșterii țesutului pielii, mușchilor, oaselor, ochilor și diferitelor alte organe ale corpului.

Vitamina A acționează, de asemenea, ca un antioxidant pentru a preveni deteriorarea țesuturilor și celulelor în timpul sarcinii și fătului. Prin urmare, gravidelor li se recomandă să satisfacă întotdeauna nevoile de vitamina A prin creșterea aportului de alimente bogate în vitamina A, dar în funcție de cantitatea recomandată femeilor însărcinate.

Potențiale pericole din spatele excesului de vitamina A în timpul sarcinii

Vitamina A este un tip de vitamină liposolubilă. În organism, vitamina A va fi stocată în ficat și în țesutul adipos. Dacă aportul este prea mare, vitamina A se va acumula, provocând otrăvire cu vitamina A care poate afecta ficatul.

Vitamina A poate fi obținută din diferite tipuri de alimente, cum ar fi carne, carne de vită sau ficat de pui, pește, ouă, brânză, lapte și fructe și legume precum cartofi dulci, spanac, dovleac, pepene galben, broccoli și roșii.

Aportul de vitamina A din fructe și legume este sigur pentru consum în cantități mari. Cu toate acestea, sursele de vitamina A din alte surse alimentare trebuie limitate, deoarece au potențialul de a provoca intoxicații cu vitamina A.

Există chiar și unele femei însărcinate care iau suplimente de multivitamine cu vitamina A, deși au consumat alimente care conțin și vitamina A.

Acest lucru poate provoca acumularea de vitamina A și poate pune în pericol starea femeilor însărcinate și a fetușilor. Prin urmare, administrarea suplimentelor de vitamina A în timpul sarcinii ar trebui să se bazeze pe sfatul medicului.

Unele dintre pericolele care pot apărea atunci când excesul de vitamina A în timpul sarcinii sunt:

Crește riscul ca un copil să se nască cu dizabilități

Pe lângă faptul că femeilor însărcinate le lipsește vitamina A, excesul de vitamina A în timpul sarcinii poate provoca și anomalii congenitale sau starea copilului care se naște cu defecte.

Acest defect congenital poate fi sub formă de deformări în aproape toate părțile sau organele corpului, inclusiv ochii, capul, plămânii și inima. În plus, excesul de vitamina A în timpul sarcinii poate crește și riscul de avort spontan.

Intoxicatia cu vitamina A

Excesul de vitamina A poate provoca intoxicații cu vitamina A sau hipervitaminoză A. Această afecțiune poate apărea la femeile însărcinate sau la oricine consumă prea multă vitamina A din alimente provenite de la animale, cum ar fi carnea și ficatul, sau suplimentele de vitamina A.

Între timp, aportul de vitamina A din fructe și legume tinde să aibă un risc mai mic de a provoca intoxicații cu vitamina A.

Hipervitaminoza A poate provoca diverse plângeri sau simptome, cum ar fi dureri de cap, dureri abdominale, greață, vărsături, vedere încețoșată, dureri osoase, scăderea apetitului, iar pielea se simte aspră, uscată și devine portocalie. La făt, hipervitaminoza A poate provoca malformații congenitale și avort spontan.

Preveniți în acest fel excesul de vitamina A în timpul sarcinii

Pentru a obține diferitele beneficii ale vitaminei A pentru sănătate, femeile însărcinate trebuie să aibă un aport suficient de vitamina A în cantitatea potrivită.

Conform recomandării Ratei de adecvare a nutriției de la Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia în 2019, femeilor însărcinate li se recomandă să satisfacă nevoile de vitamina A până la 900 de micrograme (mcg) în fiecare zi.

Acest aport poate fi obținut din alimente care conțin o mulțime de vitamina A și, de asemenea, suplimente suplimentare de vitamina A, dacă este necesar. Cu toate acestea, există câteva lucruri la care fiecare femeie însărcinată trebuie să le acorde atenție.

Femeilor însărcinate li se recomandă să limiteze consumul de ficat, deoarece ficatul conține un nivel ridicat de vitamina A. Dacă vrei să-l mănânci, femeile însărcinate nu ar trebui să consume ficat de vită mai mult de 1 porție în fiecare săptămână.

Între timp, femeile însărcinate nu trebuie să ia suplimente suplimentare de vitamina A pentru a satisface nevoile acestor vitamine în timpul sarcinii, cu excepția cazului în care un medic ginecolog recomandă acest lucru.

La urma urmei, majoritatea vitaminelor de sarcină conțin deja vitamina A. Deci, femeile însărcinate nu au nevoie să-și suplimenteze nevoile de vitamina A cu suplimente suplimentare de vitamina A.

Dacă femeile însărcinate doresc să ia suplimente de vitamina A sau vitamine de sarcină, ar trebui să consultați mai întâi un medic ginecolog. Acest lucru se face pentru a evita posibilitatea unei doze greșite care poate provoca exces de vitamina A în timpul sarcinii.