pictopub.com

După naștere, nu toate mamele care alăptează pot produce lapte din abundență. De fapt, mulți se plâng și că laptele care iese este foarte puțin. acumDacă laptele matern se prelungește, se crede că următoarele alimente pot crește producția de lapte matern: tu stii.

Busui trebuie să știe deja că laptele matern este un aport foarte bun pentru bebeluși. Pe lângă faptul că conține o varietate de nutrienți de care bebelușii au nevoie, laptele matern conține și anticorpi care îi pot proteja pe bebeluși de atacurile diferitelor viruși și bacterii.

Lista alimentelor care pot crește producția de lapte matern

Cantitatea de lapte matern nu este aceeași în fiecare zi, uneori poate fi foarte mare, alteori poate fi târâtoare. Puținul lapte poate fi cauzat de multe lucruri, de la bebelușul nu este încă priceput la alăptare, mama nu alăptează cât mai des, sânii nu sunt complet goli după alăptare, sau consumul de medicamente care pot afecta producția de lapte.

Pentru a crește producția de lapte matern, Busui este recomandat să consume alimente care cresc laptele matern, printre care:

1. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi salata verde, kale, broccoli și spanacul, conțin calciu și fitoestrogeni despre care se crede că măresc producția de lapte. Busui îl poate procesa în supă de legume sau de legume.

2. Migdale

Busui vrea gustare alimente sanatoase care pot creste cantitatea de lapte matern in acelasi timp? Încerca Bine, mananca migdale ca gustare. Aceste nuci conțin proteine ​​și calciu care pot face laptele matern mai abundent și mai gros. În afară de a fi sub formă de nuci întregi ca gustare, acum există multe lapte de migdale vândute special pentru mamele care alăptează, tu stii.

3. Ovăz și grâu integral

Ovăzul este bogat în conținut de fier, ceea ce poate face laptele matern abundent. Pe lângă ovăz, grâul integral este, de asemenea, foarte hrănitor pentru mamele care alăptează. Se crede că acest tip de hrană susține performanța hormonilor responsabili de producerea laptelui matern, astfel încât se va produce mai mult lapte.

4. schinduf

Plante din plante care au multe beneficii pentru sănătate Busui poate găsi acest lucru în diverse suplimente sau băuturi pentru mamele care alăptează. schinduf stimulează glandele mamare să producă mai mult lapte. De obicei, cantitatea de lapte matern va crește în 24-72 de ore după administrarea Busui schinduf.

5. Usturoiul

Pe lângă faptul că este hrănitor, se crede că usturoiul face producția de lapte matern mai abundentă. Chiar dacă are o aromă înțepătoare, femeile însărcinate nu trebuie să-și facă griji, pentru că unor bebeluși chiar le place, tu stii. Un studiu a dezvăluit chiar că laptele matern cu parfum de usturoi îi poate face pe bebeluși să alăpteze mai mult.

Pe lângă consumul de alimente de mai sus pentru a depăși laptele matern întârziat, Busui trebuie să se odihnească mult și să nu fie prea stresat. De asemenea, Busui trebuie să limiteze alimentele și băuturile care pot reduce calitatea laptelui matern, cum ar fi alimentele procesate, alcoolul și cofeina.

Cere-ți ajutor soțului sau familiei dacă Busui se simte obosit în timp ce are grijă de micuțul tău. Dacă producția de lapte este încă problematică, încercați să consultați un medic sau un consultant în alăptare.