pictopub.com

Se crede că alimentele și băuturile care conțin probiotice pot menține un sistem digestiv sănătos, inclusiv femeile însărcinate. Cu toate acestea, beneficiile probioticelor pentru femeile însărcinate nu sunt de fapt numai atât, ci tu stii.

Probioticele sunt bacterii și, în general, se găsesc în mod natural în intestinele tuturor. Aceste bacterii sunt bune și nu vor interfera cu sănătatea femeilor însărcinate. De fapt, unele studii susțin că probioticele sunt bune pentru sarcină. Deci, este în regulă să luați probiotice în timpul sarcinii, cum se face.

5 beneficii ale probioticelor pentru femeile însărcinate

Femeile însărcinate sunt încurajate să fie mai selective în alegerea alimentelor și a băuturilor, deoarece tot ceea ce mănâncă poate afecta creșterea și dezvoltarea bebelușului în uter. Așadar, este firesc ca femeile însărcinate să ezită să încerce alimente sau băuturi care conțin probiotice, adică bacterii.

Chiar și așa, femeile însărcinate de fapt nu trebuie să ezite, deoarece există multe beneficii pentru sănătate care pot fi învățate din probiotice, printre care:

1. Preveniți indigestia

Eficacitatea probioticelor în menținerea unui sistem digestiv sănătos nu mai este pusă la îndoială. Se crede că conținutul de bacterii bune din probiotice atacă bacteriile rele din organism, inclusiv din intestine, care provoacă anumite infecții și interferează cu sănătatea.

Dacă gravidele au adesea dureri abdominale din cauza colicilor sau a constipației, femeilor însărcinate li se recomandă să ia probiotice. Aceste bacterii bune sunt, de asemenea, capabile să lanseze mișcările intestinale și să facă fecalele să se miște mai repede, astfel încât femeile însărcinate nu vor avea nicio dificultate în defecare.

2. Reducerea riscului de preeclampsie și naștere prematură

Preeclampsia este o tulburare a sarcinii caracterizată prin hipertensiune arterială și scurgeri de proteine ​​în urină. Această condiție nu poate fi luată cu ușurință deoarece poate pune în pericol viața mamei și a fătului.

acumUnul dintre beneficiile consumului de probiotice în timpul sarcinii este reducerea riscului de preeclampsie. În plus, un studiu a arătat că femeile însărcinate care consumă regulat probiotice au, de asemenea, un risc mai scăzut de a avea travaliu prematur.

3. Scade riscul de diabet gestational

Diabetul gestațional este diabetul care apare doar în timpul sarcinii, în general la 24-28 săptămâni de gestație. Deși poate dispărea după naștere, diabetul gestațional expune femeile însărcinate la risc de diabet de tip 2. Diabetul gestațional netratat poate interfera și cu sănătatea fătului.

Mai multe studii au arătat că consumul de probiotice are un efect bun asupra stabilității zahărului din sânge, reducând astfel riscul de diabet gestațional. Totuși, în afară de asta, femeilor însărcinate li se recomandă să adopte o alimentație sănătoasă, să rămână active și să mențină creșterea în greutate pentru a nu exagera.

4. Menține sănătatea vaginală

De asemenea, se crede că consumul de probiotice în timpul sarcinii crește numărul de bacterii bune care trăiesc în vagin, astfel încât sănătatea vaginală poate fi mai bine menținută. Prin menținerea numărului de bacterii bune, femeile însărcinate sunt protejate și de vaginoza bacteriană care poate provoca complicații ale sarcinii, cum ar fi travaliul prematur.

5. Reduce riscul ca bebelușul să aibă alergii mai târziu în viață

Mai multe studii au demonstrat că probioticele consumate în timpul sarcinii au proprietăți de a reduce riscul ca bebelușii să dezvolte alergii mai târziu în viață.

Micutul din uter prezinta un risc mai mare de a suferi de alergii daca gravida sau tatal are alergii. Dacă riscul ca micuțul tău să se confrunte cu alergii este suficient de mare, nu este nimic în neregulă ca femeile însărcinate să ia probiotice. De fapt, se știe că continuarea consumului de probiotice până la alăptare îi crește eficacitatea în prevenirea copiilor alergici. tu stii.

Cunoscând beneficiile probioticelor pentru femeile însărcinate așa cum este descris mai sus, acum femeile însărcinate nu mai trebuie să ezite să înceapă să mănânce probiotice, OK? Femeile însărcinate pot găsi probiotice în unele produse precum iaurt, kimchi, chefir de lapte, kombucha și ciocolată neagră.

Pentru ca beneficiile probioticelor să se simtă la maximum, femeilor însărcinate li se recomandă să consume și alimente care conțin prebiotice, precum banane, mere, ovăz, și alge marine. Prebioticele sunt aportul alimentar pentru a susține creșterea probioticelor. Prin consumul de prebiotice, cantitatea de probiotice din organism poate fi bine controlată.

Nu există o măsură certă a câte probiotice ar trebui consumate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă femeile însărcinate doresc să obțină probiotice din suplimente, asigurați-vă că consultați mai întâi un medic.