pictopub.com

Sfârșitul unei relații cu un partener poate provoca într-adevăr sentimente de tristețe și pierdere. Pe lângă faptul că afectează sentimentele, despărțirea este cunoscută și pentru a pierde în greutate, tu stii. Pentru a afla mai multe despre conexiune, consultați recenzia următoare.

Tristețea, furia sau frica sunt reacții normale pe care o persoană le experimentează în timpul unei despărțiri. Cu toate acestea, reacția de despărțire nu se mai poate spune a fi normală dacă durează prea mult, chiar până la punctul de a avea un impact asupra sănătății fizice. Unul dintre cele mai frecvente efecte nesănătoase este pierderea în greutate.

Legătura dintre despărțiri și pierderea în greutate

Când o despărțire, unii oameni sunt capabili să accepte situația și mergi mai departe repede. Cu toate acestea, unii dintre ei sunt de fapt blocați în memoria fostului lor iubit sau în gândurile despre greșelile pe care le-au făcut.

Schimbările psihologice datorate unei despărțiri pot reduce cu ușurință dorința unei persoane de a mânca, astfel încât obiceiurile alimentare obișnuite anterior sunt reduse. Dacă aveți asta, desigur că greutatea poate scădea.

Despărțirile pot declanșa, de asemenea, anxietate și stres. Această afecțiune poate interfera cu activitatea sistemului digestiv și poate provoca tulburări digestive, cum ar fi dureri de stomac, ulcere, diaree sau constipație. Această indigestie vă poate face să scadă pofta de mâncare.

În plus, un sistem digestiv perturbat poate inhiba și absorbția nutrienților din alimente. Desigur, acest lucru poate face ca organismul să nu aibă nutrienți și să folosească mai multe rezerve de alimente în organism. Drept urmare, puteți pierde în greutate.

Dacă toate acestea durează suficient de mult, o persoană care se află într-o despărțire poate cădea în depresie. Un studiu a constatat că depresia poate încetini activitatea metabolismului în organism.

Un metabolism încetinit va face organismul să simtă că nu are nevoie de multă hrană. acumAcesta este ceea ce te face să mănânci mai puțin, astfel încât să slăbești.

Pe lângă pierderea în greutate, o despărțire poate duce și la creșterea în greutate și chiar la obezitate. Aceasta depinde de starea metabolismului din corpul unei persoane și de modul în care își gestionează stresul.

Cum să vă mențineți greutatea ideală după o despărțire

Este în regulă să fii trist după o despărțire. Cu toate acestea, nu lăsa această tristețe să dureze prea mult, darămite să slăbești.

Chiar dacă această slăbire te face să atingi greutatea ideală, stresul nu este modalitatea de a o atinge. Greutatea dumneavoastră riscă, de asemenea, să revină rapid sau chiar să devină mai grea decât înainte.

Haide, aplică următoarele modalități de a menține greutatea ideală după o despărțire de dragoste:

1. Mănâncă regulat

Cheia pentru a nu pierde în greutate este să mănânci regulat. Păstrați controlul asupra aportului de calorii, consumați diverse vitamine și minerale din fructe și legume și creșteți consumul de proteine, cum ar fi ouă, lapte, pește, pui, carne slabă de vită, nuci și semințe.

În plus, asigură-te că adopti și o dietă sănătoasă. Mâncați porția potrivită, nici prea mult, nici prea puțin, și mâncați gustări sănătoase și evitați să mâncați prăjiți sau prăjiți mâncare proastă.

2. Fă sport în mod regulat

Despărțirea este tristă. Totuși, știai? Exercițiile fizice îți pot lua mintea de la o inimă frântă și pot produce în mod natural hormoni care te pot face să te simți fericit. În plus, exercițiile fizice pot preveni pierderea masei musculare.

Asadar, incearca sa faci miscare in mod regulat, astfel incat sa iti mentina greutatea si sa eviti alte probleme de sanatate. Puteți încerca un tip de sport care nu a mai fost făcut niciodată pentru a obține o nouă experiență.

3. Odihnește-te suficient

Evită pe cât posibil să fii trist mult timp și prea multe gânduri care te poate împiedica să dormi toată noaptea. Asigurați-vă că dormi suficient timp de 7-9 ore pe noapte pentru a avea suficientă energie pentru activități.

4. Fă ce îți place

Încearcă să faci lucruri care îți plac pentru a te distra, cum ar fi să te uiți la televizor, să citești cărți, să asculți muzică, să gătești, să faci grădinărit sau călător. De asemenea, nu uita să te deschizi cu prietenii tăi. Doar evazați sau discutați obișnuit vă poate ajuta să uitați de despărțire.

Amintiți-vă că o despărțire nu este sfârșitul tuturor. Faceți din aceasta o experiență și o învățare, astfel încât în ​​viitor să puteți fi mai bun în construirea relațiilor și să fiți mai atent în alegerea unui partener.

În plus, aplică și cum să menții greutatea ideală care a fost descrisă mai sus, astfel încât să nu pierzi greutatea ideală după o despărțire. Această metodă vă poate ajuta, de asemenea mergi mai departe și evitați problemele de sănătate.

Dacă sentimentul de tristețe nu dispare și starea ta fizică este din ce în ce mai nesănătoasă în ciuda aplicării metodelor de mai sus, ar trebui să consulți un medic sau un psiholog. În acest fel, puteți obține sfaturi despre cel mai bun mod de a face acest lucru mergi mai departe si ai grija de sanatatea ta.