pictopub.com

Sănătate e nevoie de unul buncopil în a face diverse activitatila școală, precum și de către mamele care sunt ocupate cu munca și îngrijirea gospodăriei. Fără un corp sănătos, activitățile zilnice pot fi neglijate. Prin urmare, învăța cum să păstrați mama și copilul sănătoși următoarele.

Menținerea sănătății mamelor și copiilor nu este un lucru dificil de făcut. Doar că trebuie să aplici în mod constant un stil de viață sănătos în fiecare zi. Începeți cu lucruri mici, cum ar fi să vă mențineți curat și să vă păstrați casa curată.

Cum să menții sănătatea Mamă și copil

Există multe modalități care pot fi făcute pentru a menține sănătatea mamelor și a copiilor, prevenind în același timp transmiterea diferitelor boli, inclusiv:

• Adoptă o dietă sănătoasă

  O dietă sănătoasă are o mare influență asupra sănătății mamelor și copiilor. Dacă sănătatea ta este menținută, bineînțeles că poți avea grijă de micuțul tău bine. Invers, daca mama este bolnava, sanatatea micutului poate fi perturbata. Alimentele consumate trebuie să conțină o nutriție completă și echilibrată, care să conțină carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și fibre, conform nevoilor organismului.

• Întâlnește ora ideală de culcare

  În funcție de vârstă, oamenii au nevoi diferite de somn. Nou-născuții petrec 14-17 ore dormind, copiii mici au nevoie de 10-13 ore de somn, iar adulții au nevoie de 7-9 ore de somn. Din păcate, mulți oameni încă ignoră importanța de a dormi suficient în fiecare zi. De fapt, durata și calitatea somnului afectează foarte mult condițiile de sănătate.

• Evitați expunerea la fumul de țigară

  Pentru ca sănătatea mamelor și copiilor să fie mereu menținută, încercați să evitați întotdeauna expunerea la fumul de țigară și la poluarea aerului. Fumul de țigară poate declanșa astm bronșic, infecții respiratorii, tulburări pulmonare și poate fi chiar fatal pentru copii. Prin urmare, încercați să păstrați întotdeauna aerul curat în mediul de locuit, în special în casă.

Păstrați-vă curat și mediul înconjurător

Menținerea igienei personale și a mediului va ajuta foarte mult la îmbunătățirea sănătății mamelor și copiilor. Asigurați-vă că păstrați întotdeauna igiena personală a copilului, făcându-i baie sau curățându-i corpul în mod regulat, schimbându-și hainele în fiecare zi și asigurându-vă că dormitorul și zona de joacă sunt curate. În plus, mama trebuie să-și mențină și igiena personală pentru a nu transmite Micutului germenii bolii. Una dintre ele este să te speli pe mâini după activități și înainte de a interacționa cu micuțul tău.

Spălarea mâinilor are ca scop curățarea murdăriei și a germenilor care se lipesc de mâini, astfel încât aceștia să nu se răspândească în corpul copilului. Germenii se pot lipi cu ușurință de mâini, de exemplu atunci când atingeți ustensile de gătit, articolele de toaletă, hainele murdare și scutecele sau când faceți curățenie în casă.

Obiceiul de a se spăla pe mâini trebuie, de asemenea, învățat celui mic. Faceți un obicei ca copiii să se spele pe mâini cu apă curată și săpun, după fiecare activitate, după folosirea toaletei și înainte de a mânca.

Dacă este necesar, spălarea mâinilor se poate face și cu săpun antiseptic. Antisepticele sunt substanțe chimice care pot ucide microbii, inclusiv germenii de pe suprafața pielii. Lichidul antiseptic poate fi folosit pentru spălarea mâinilor atunci când există o mulțime de germeni pe mâini sau când nu sunt disponibile apă curată și săpun. Înainte de a interacționa cu micuțul tău, ești sfătuit să te speli pe mâini cu lichid antiseptic, mai ales dacă ești bolnav sau după ce faci activități care riscă să fii expus la mulți germeni, cum ar fi îngrijirea persoanelor bolnave, schimbarea scutecelor sau curățarea deșeurilor animale.

Pe lângă igiena personală, este importantă și curățenia mediului de viață. Mamele trebuie să curețe casa și mobilierul din ea în mod regulat. De asemenea, acordați atenție curățeniei ustensilelor de mâncare, hainelor, lenjeriei de pat și diverselor echipamente pentru copii, inclusiv jucării. Mamicile il pot invata si implica pe micutul tau in mentinerea curatei casei, astfel incat obiceiurile de trai curate sa fie inglobate in el inca de mic.

Pe lângă practicarea modalităților de menținere a sănătății mamelor și copiilor de mai sus, este indicat să consultați imediat un medic dacă aveți simptome de probleme de sănătate. De asemenea, trebuie efectuate controale regulate de sănătate, astfel încât starea de sănătate a mamei și a copilului să fie menținută.