Acestea sunt faptele copiilor mici care beau cafea neagră și alte băuturi cu cofeină
Pentru adulți, consumul de cafea neagră care conține cofeină este obișnuit, chiar un obicei. Dar, ce se întâmplă dacă cafeaua neagră este consumată de copiii mici? Consultați faptele despre consumul de cafea și alte băuturi cu cofeină la copii prin următoarea descriere:.
S-ar putea să auzi adesea mitul că oferirea de cafea neagră poate ajuta la menținerea copiilor sănătoși. Dar înainte de a oferi cafea sau alte băuturi cu cofeină, luați în considerare mai întâi următoarele fapte.
![](http://files.pictopub.com/wp-content/uploads/kesehatan/8625/qkb8qsk8mj.jpg)
Fapt despre Băiețel care bea cafea neagră
Cafeaua neagră, ceaiul, ciocolata și anumite băuturi răcoritoare conțin o substanță numită cofeină. Aceste substante pot afecta metabolismul organismului, stimuleaza sistemul nervos central, imbunatatesc concentrarea, te fac mai alert si treaz si ofera energie suplimentara.
Deși are multe beneficii, la copiii mici, cafeaua și alte băuturi cu cofeină pot avea un efect advers, deoarece organismul copiilor răspunde la cofeină diferit față de adulți.
Următoarele sunt fapte despre consumul de cafea neagră și alte băuturi cu cofeină la copii pe care trebuie să le cunoașteți:
1. Provoacă tulburări de somn
Consumul de cafea neagră sau alte băuturi cu cofeină în doze mici este suficient pentru a ține copiii treji pe tot parcursul zilei. Acest lucru se datorează faptului că cofeina conținută în cafeaua neagră și în alte băuturi poate fi un stimulent care poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac al copiilor și le poate îngreuna somnul.
În plus, creșterea tensiunii arteriale din cauza cofeinei poate determina copiii să devină hiperactivi și greu de concentrat.
2. Declanșează indigestia
Nu numai că provoacă tulburări de somn, copiii care consumă cafea neagră și alte băuturi cu cofeină pot prezenta și tulburări digestive. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de cofeină din acesta poate crește aciditatea stomacală, făcând mai ușor pentru copii să experimenteze arsuri la stomac și dureri de stomac.
3. Crește riscul de malnutriție
Consumul de cafea neagră și alte băuturi cu cofeină poate crește, de asemenea, riscul ca copiii să se confrunte cu malnutriție. Motivul este că aceste băuturi nu conțin nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele, de care copiii au nevoie în perioada lor de creștere. Consumul în exces a acestor tipuri de băuturi poate crește riscul ca copiii să se confrunte cu malnutriție.
4. Mprovoacă deshidratare
Cofeina din cafeaua neagră și din alte băuturi este un diuretic, care poate determina organismul să elimine o mulțime de lichide prin urină. Dacă fluidele corporale sunt excretate prea mult, copilul riscă să se deshidrateze.
5. Inhibă creșterea copilului
Cofeina din cafeaua neagră și alte băuturi poate inhiba, de asemenea, creșterea copilului. Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate interfera cu absorbția calciului în corpul copilului, astfel încât creșterea osoasă a copilului va fi perturbată.
6. Mprovoacă carii
Când se consumă băuturi cu cofeină, se face adesea adăugarea de zahăr și alți îndulcitori. Acest lucru poate face ca băuturile consumate de copii să aibă un conținut ridicat de zahăr, iar dacă sunt consumate prea mult, poate determina copiii să dezvolte carii dentare sau carii.
7. Crește riscul de obezitate
Cafeaua neagra amestecata cu sirop, zahar, frisca sau frisca conțin mai multe calorii. Dacă aportul de calorii este excesiv, organismul va transforma automat aceste calorii în grăsimi. Prea multă grăsime în organism poate duce la obezitate și diverse probleme de sănătate.
8. Mprovoacă reacții adverse atunci când este oprit
Obiceiul de a consuma cofeină poate provoca efecte secundare atunci când vrei să te oprești. Oprirea bruscă a cofeinei poate provoca dureri de cap, dureri musculare, depresie temporară și iritabilitate.
9. Agravează bolile de inimă și nervi
Pentru copiii care au boli cardiace congenitale și tulburări neurologice, consumul de băuturi cu cofeină trebuie evitat. Motivul este că consumul de băuturi cu cofeină poate exacerba aceste două boli.
Cunoașteți limitele consumului de cofeină la copii
De fapt, copiii sau adolescenții au voie să consume băuturi cu cofeină, inclusiv cafea neagră. Cu toate acestea, există o limită în a-l consuma.
Iată limita maximă a consumului de cofeină pe zi la copii:
- 45 mg pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4-6 ani.
- 62,5 mg pentru copii cu vârsta cuprinsă între 7-9 ani.
- 85 mg pentru copii cu vârsta cuprinsă între 10-12 ani.
În plus, pentru anumite tipuri de cafea, precum espresso, cappuccino, și latte, trebuie consumat când copilul are 18 ani.
Aveți grijă să oferiți copiilor cafea neagră sau băuturi cu cofeină. Puteți consulta un medic pediatru pentru a afla ce aport de alimente și băuturi este bun pentru sănătatea copilului și sprijină creșterea și dezvoltarea acestuia.