pictopub.com

Băuturile gazoase sunt într-adevăr o țintă pentru a potoli setea în mijlocul vremii calde. Cu toate acestea, dacă este consumată în exces, acest tip de băutură poate declanșa excesul de greutate și diverse alte probleme de sănătate din cauza conținutului din el.

Apa carbogazoasă, îndulcitorii, coloranții și conservanții sunt ingrediente care sunt în general conținute în băuturile răcoritoare. De fapt, unele tipuri de băuturi răcoritoare conțin și cofeină și alcool, deși în cantități mici.

În timp, diferitele ingrediente din aceste băuturi răcoritoare și declanșează diverse probleme de sănătate. Prin urmare, este important să se limiteze consumul acestuia.

Diverse probleme de sănătate cauzate de băuturile gazoase

Următoarele sunt câteva probleme de sănătate cauzate de consumul excesiv sau pe termen lung de băuturi răcoritoare:        

1. Accident vascular cerebral și atac de cord

Cercetările afirmă că riscul de atac de cord și accident vascular cerebral va crește la persoanele care consumă zilnic băuturi răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr.

Se crede că acest lucru se întâmplă deoarece obiceiul de a consuma băuturi răcoritoare este asociat cu creșterea colesterolului, rezistență la insulină și inflamație.

2. Obezitatea

Băuturile gazoase sunt una dintre cauzele obezității, mai ales atunci când sunt consumate în cantități excesive. Se știe că conținutul ridicat de zahăr din băuturile răcoritoare provoacă acumularea de grăsime care provoacă obezitate.

3. Diabet

Efectul acestei băuturi răcoritoare nu este bun pentru diabetici. Se crede că zahărul și caloriile foarte ridicate plus lipsa aportului de alți nutrienți importanți din băuturile răcoritoare cresc riscul de complicații și probleme de sănătate legate de diabet.

4. Osteoporoza

Unele studii afirmă că conținutul de acid fosforic și cofeină din băuturile răcoritoare poate provoca o lipsă de absorbție a calciului pentru oase. Ca urmare, atunci când este consumat în cantități mari și prea des, acest lucru poate crește riscul de osteoporoză.

5. Deteriorarea funcției creierului

Băuturile răcoritoare au în general adăugați de îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, care conține fenilalanină. Dacă este consumat în exces pe termen lung, poate crește riscul de afectare a creierului, retard mintal, convulsii și alte probleme de sănătate la persoanele cu tulburare genetică fenilcetonurie.

Testele de sânge sunt în general efectuate pentru a detecta dacă o persoană are această tulburare. Consumul de băuturi cu conținut ridicat de aspartam poate determina o creștere semnificativă a nivelului de fenilalanină din creier.

Prin urmare, consumul de alimente și băuturi care folosesc îndulcitori artificiali, inclusiv băuturi răcoritoare, ar trebui limitat în special la persoanele cu următoarele afecțiuni:

• Având tulburări de somn și tulburări mentale, deoarece fenilalanina poate agrava atacurile de anxietate
• Luați medicamente antipsihotice sau cele care conțin levodopa
• Suferind de tulburări de mișcare a mușchilor diskinezie tardivă

7. Cariile dentare

Băuturile răcoritoare conțin în general un nivel ridicat de zahăr, și anume glucoză și fructoză. Ambele substanțe pot crește riscul de carii.

În plus, unele băuturi răcoritoare conțin acizi care pot deteriora smalțul dinților. Spălarea dinților în mod regulat și folosirea unui pai atunci când bei băuturi carbogazoase pot reduce riscul cariilor dentare.

În prezent, pe piață există băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de zahăr. Puteți trece la aceste tipuri de băuturi răcoritoare pentru a minimiza riscul problemelor de sănătate care pot apărea.

Cu toate acestea, cantitatea de consum ar trebui să fie în continuare limitată. Deși sifonul dietetic are mai puține calorii decât sifonul obișnuit, nici nu este o băutură bună de băut în fiecare zi. Apa minerală, ceaiul fără zahăr sau laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mult mai bune decât băuturile răcoritoare.

Pentru a afla mai multe despre cantitatea sigură de consum de băuturi răcoritoare, puteți consulta un medic. Pentru ca consultațiile să poată fi efectuate mai rapid, puteți profita și de funcții conversație cu medici in aplicatia ALODOKTER.