pictopub.com

Majoritatea oamenilor cunosc probabil laptele fermentat ca iaurt. De fapt, există și alte tipuri de lapte fermentat care nu sunt mai puțin benefice pentru sănătate.

Pentru cei dintre voi care se confruntă adesea cu tulburări digestive, consumul de lapte fermentat care conține probiotice poate fi o soluție. Probioticele joaca un rol in cresterea numarului de bacterii bune din tractul digestiv, aducand astfel diverse beneficii pentru sanatate si rezistenta.

Tipuri de lapte fermentat

Laptele fermentat este lapte procesat care este fermentat de bacterii bune, cum ar fi Lactobacillus sau Bifidobacterii. Există diferite tipuri de lapte fermentat, printre care:

Iaurt

Iaurtul este făcut din lapte fermentat și conține probiotice. Consumul de iaurt este bun pentru tractul digestiv și aduce diverse beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, aceste beneficii pot fi obținute doar dacă iaurtul pe care îl consumați conține probiotice vii, active. În unele produse, probioticele din iaurt au murit din cauza procesului de fabricație. Prin urmare, este recomandabil să recitiți eticheta ambalajului de iaurt înainte de a-l cumpăra.

Băutură probiotică

La fel ca iaurtul, și băuturile probiotice sunt făcute din lapte fermentat. Există diverse băuturi probiotice, dintre care una este o băutură probiotică care este fermentată de bacterii Lactobacillus casei Tulpini Shirota. Acest tip de băutură probiotică este mai ușor de digerat de către organism, chiar și la persoanele care suferă de alergii la lapte sau de intoleranță la lactoză.

Conține băutură probiotică L. casei Tulpina Shirota este bună pentru menținerea sănătății tractului digestiv. Această băutură conține bacterii bune care pot supraviețui la trecerea prin acidul din stomac, astfel încât conținutul de probiotice poate pătrunde în întreg tractul digestiv.

Beneficiile laptelui fermentat

Diverse beneficii pentru sănătate ale laptelui fermentat pe care le puteți obține consumând regulat sunt:

1. Creșteți numărul de bacterii bune din tractul digestiv

Conținutul de probiotice din laptele fermentat poate stimula creșterea bacteriilor bune și poate suprima creșterea bacteriilor rele în tractul digestiv. Efectul, sănătatea gastrointestinală va fi mai treaz.

2. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului

Deoarece probioticele conținute în laptele fermentat sunt capabile să mențină sănătatea tractului digestiv, sistemul imunitar se va îmbunătăți indirect. Dacă tractul digestiv este sănătos, nutrienții din alimente pot fi absorbiți corespunzător, inclusiv diferiți nutrienți necesari pentru întărirea sistemului imunitar al organismului.

3. Ajută la depășirea constipației

Consumul de lapte fermentat în mod regulat poate depăși constipația sau constipația. Prin consumul de lapte fermentat care conține probiotice Lactobacillus timp de 4-8 săptămâni, simptomele de constipație care includ dificultăți de defecare, dureri abdominale și flatulență pot fi, de asemenea, rezolvate.

4. Ajută la depășirea diareei

Consumul de lapte fermentat poate preveni diareea, mai ales după administrarea de antibiotice. Pe lângă prevenirea diareei, consumul de probiotice poate ameliora simptomele sindromul colonului iritabil (IBS).

5. Scade nivelul colesterolului

Probioticele conținute în laptele fermentat pot reduce nivelul de colesterol la persoanele cu colesterol ridicat. Acest lucru se datorează faptului că probioticele se pot lega de colesterol în intestine, oprind astfel absorbția acestuia. Probioticele pot ajuta, de asemenea, la producerea acizilor biliari sau a sărurilor care funcționează pentru a descompune grăsimile și colesterolul.

6. Reduce toxinele

După cum s-a spus anterior, laptele fermentat este capabil să mențină sănătatea tractului digestiv. Un tract digestiv sănătos este capabil să filtreze și să reducă absorbția toxinelor sau a substanțelor chimice nocive care se găsesc adesea în alimente.

7. Conține acid lactic și acid acetic

Unele lapte fermentat conțin acid lactic și acid acetic. Acidul lactic din laptele fermentat este capabil să învingă diareea cauzată de bacterii sau viruși. În timp ce acidul acetic în laptele fermentat L. casei Tulpina Shirota este capabilă să lupte împotriva bacteriilorC. Jejuni care provoacă diaree.

Laptele fermentat are multe beneficii pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, asigurați-vă că laptele fermentat pe care îl consumați conține probiotice active. Pentru a putea simți cu adevărat beneficiile, consumă în mod regulat lapte fermentat.