pictopub.com

Bogăția roșiilor în vitamine și minerale le face demne de a fi folosite ca alimente complementare. În plus, acest fruct roșu are și un gust delicios. Dacă vrei să știi care sunt beneficiile roșiilor pentru MPASI, hai să ne uităm la următorul articol.

Satisfacerea nevoilor nutritionale ale bebelusilor prin alimente complementare este un lucru important care nu trebuie sa treaca neobservat de mame. Există o mulțime de ingrediente alimentare care pot fi transformate în alăptare complementară pentru micuțul tău. Una dintre ele este roșiile.

Dăruirea roșiilor se poate face încă de la început când îi introduci micuțului tău hrană solidă, la vârsta de 6 luni. Rosiile nu sunt un aliment care prezinta un risc mare de alergii, asa ca este foarte sigur sa ii oferi micutului tau la inceputul perioadei solide.

Beneficiile roșiilor pentru bebeluși MPASI

Acest fruct, care este adesea confundat cu o legumă, este bogat în carbohidrați, fibre și diverse vitamine și minerale. Vitaminele din roșii includ vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C. În timp ce mineralele din roșii includ calciu, fosfor, fier, sodiu, potasiu, cupru și zinc.

Datorită numeroșilor nutrienți din roșii, nu este de mirare că acest fruct este recomandat să fie inclus în meniul MPASI. Următoarele sunt beneficiile roșiilor pentru substanțele solide pentru copii pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului

În 100 de grame de roșii au conținut aproximativ 34 mg de vitamina C. Această cifră a îndeplinit 68% din necesarul zilnic de vitamina C necesar bebelușilor. acumS-a demonstrat că această vitamină activează capacitatea sistemului imunitar al organismului de a lupta împotriva virușilor și bacteriilor care provoacă boli.

În plus, vitamina C joacă, de asemenea, un rol în creșterea absorbției fierului, producând colagen în organism și susținând creșterea oaselor și a dinților bebelușului.

2. Menține sănătatea ochilor

Ochiul este un organ care joacă un rol important în procesul de creștere și dezvoltare a bebelușului. Prin urmare, menținerea sănătății ochilor trebuie făcută cât mai devreme posibil pentru a preveni problemele oculare atunci când micuțul tău crește. O modalitate de a menține sănătatea ochilor este de a servi roșiile ca meniu alimentar complementar.

Roșiile sunt o sursă de vitamina A. Într-o roșie de mărime medie, există aproximativ 51 mcg de vitamina A, echivalent cu 10% din necesarul zilnic de vitamina A la sugari.

3. Menține sănătatea digestivă

Roșia este un fruct cu un conținut ridicat de apă, care este în jur de 94%. Cantitatea mare de apă și fibre din acest fruct poate ajuta la netezirea activității sistemului digestiv al micuțului tău și poate preveni deshidratarea și tulburările digestive, precum diareea sau constipația.

4. Menține sănătatea inimii

Roșiile sunt fructe bogate în potasiu. Acești nutrienți joacă un rol în menținerea funcției musculare și a ritmului cardiac. Cu toate acestea, cel mai important, potasiul reglează echilibrul fluidelor din organism, astfel încât să poată menține tensiunea arterială stabilă.

O dietă care satisface nevoile de potasiu poate reduce, de asemenea, riscul ca copilul dumneavoastră să se confrunte cu pietre la rinichi și osteoporoză mai târziu în viață.

5. Protejează organismul de daunele radicalilor liberi

Roșiile conțin licopen, un compus carotenoid care conferă unor fructe și legume culoarea roșie. Acest conținut are un efect antioxidant care poate preveni deteriorarea țesuturilor cauzate de radicalii liberi. Aceste proprietăți îți pot proteja micuțul de diverse boli cronice, Bun.

Roșiile sunt foarte utile pentru susținerea corpului în dezvoltare al bebelușului. Așadar, mama poate include roșii ca meniu alimentar complementar al bebelușului, da. Puteți procesa acest fruct în terci. Adăugarea uleiului de măsline la roșiile procesate poate, de asemenea, să îmbunătățească gustul alimentelor solide și să le îmbogățească beneficiile.

Deși roșiile nu sunt alimente care pot provoca alergii, totuși trebuie să fii atent la reacția micuțului tău atunci când mănâncă roșii pentru prima dată. Dacă micuțul dumneavoastră prezintă simptome de alergie după ce a consumat alimente solide care conțin roșii, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime, diaree și dificultăți de respirație, duceți-l imediat la medic pentru tratament.