pictopub.com

Te întrebi adesea multe despre tine? De exemplu, cine ești cu adevărat sau care este scopul tău în viață. Dacă da, este posibil să vă confruntați cu o criză de identitate (criză de identitate). Să nu se prelungească, Haide, să știe să facă față în mod corespunzător unei crize de identitate.

Criza de identitate este o condiție în care o persoană pune adesea la îndoială diverse lucruri legate de identitatea sa, cum ar fi credințele, valorile vieții, obiectivele vieții, experiențele și sentimentele. O criză de identitate poate fi trăită de oricine, dar este mai frecventă la adolescenții care încă își caută identitatea.

În general, o criză de identitate apare din cauza schimbărilor majore sau a stresului în viață, care pot determina o persoană să devină stresată, de exemplu atunci când își obține sau își pierde un loc de muncă, se pensionează, se căsătorește sau divorțează, se mută și își pierde o persoană dragă.

În plus, având anumite afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, depresia și tulburările de personalitate, poate crește, de asemenea, șansele unei persoane de a experimenta o criză de identitate.

Semne ale unei crize de identitate

Persoanele care se confruntă cu o criză de identitate pot fi mai introspective și își pun adesea întrebări, cum ar fi „Cine este el cu adevărat?”, „Care sunt scopurile și obiectivele lui?” pasiune în viața lui?”, „Ce valori ar trebui să aibă în viață?” și „Care este rolul său în societate și sensul existenței sale pentru alții?”

Aceste întrebări apar adesea pentru că se simt anxioși și îngrijorați că sunt mai puțin semnificative. Oamenii care se confruntă cu o criză de identitate pot părea, de asemenea, confuzi, dezorientați, fără speranță sau chiar să se simtă nesemnificativi. Acest lucru poate interfera cu productivitatea și calitatea vieții lor.

Unii oameni care trec printr-o criză de identitate pot trece bine de această perioadă, chiar reușind să se accepte și să se iubească ulterior. Cu toate acestea, uneori, există și oameni care nu își găsesc niciodată adevăratul sine și acest lucru îi poate face să fie stresați sau chiar deprimați.

Cum să faceți față unei crize de identitate

Probabil că aproape toată lumea a trăit o criză de identitate în viața lor. Acest lucru este destul de firesc să se întâmple, deoarece toată lumea trebuie să fi fost în faza de căutare a identității. Dacă întâmpinați semne de criză de identitate, încercați să gândiți pozitiv.

De asemenea, puteți încerca câteva dintre aceste sfaturi pentru a face față unei crize de identitate:

1. Determinați scopul vieții

Gândește-te bine, ce lucru în viață vrei să obții cel mai mult? Ce te face fericit și mulțumit în viață?

Răspunsul la această întrebare poate fi diferit pentru fiecare persoană. Unii oameni ar putea dori să obțină succes în cariera lor, să se căsătorească cu o persoană dragă sau să vrea să ajute mulți oameni. Tu ce mai faci?

acumDupă ce îți găsești scopul vieții, atunci îți poți face un plan astfel încât să poți atinge acel obiectiv. De exemplu, dacă vrei să ai succes în carieră, poți lua cursuri pe net sau mergi la facultate pentru a adăuga abilități și cunoștințe, astfel încât să poți urca imediat în rang în birou.

2. Găsiți pasiune viaţă

Găsiți pasiunea sau pasiune Viața este, de asemenea, o modalitate puternică de a face față unei crize de identitate. Pentru că asta te va ajuta să te vezi și să te cunoști mai bine. În acest fel, îți va fi, de asemenea, mai ușor să-ți găsești scopul vieții.

Puteți începe astfel încercând noi hobby-uri sau interese, cum ar fi călător, participați la voluntariat sau pur și simplu încercați să gătiți un nou meniu acasă.

3. Petrece timp cu persoanele cele mai apropiate de tine

Petrece timp sau timp de calitate A fi alături de cei mai apropiați, fie că este vorba de familie, partener sau prieteni, poate fi, de asemenea, o modalitate de a trece printr-o criză de identitate.

Acest lucru se datorează faptului că sprijinul și motivația lor te vor face mai puternici și mai duri să faci față diferitelor probleme și schimbări în viață. În acest fel, poți fi mai încrezător și mai confortabil cu identitatea ta actuală.

4. Încearcă meditația

Stresul și presiunile vieții ne fac adesea să ne simțim pierduți în direcția și scopul vieții. acum, pentru a-ți limpezi mintea din nou, încearcă să faci meditație sau tehnică meditație mindfulness. Această metodă vă poate ajuta să vă simțiți mai introspectiv și mai sensibil la emoțiile care este posibil să fi fost reținute de mult timp.

Cu meditație, s-ar putea, de asemenea, să poți obține mai multă inspirație în viață, astfel încât criza de identitate pe care o trăiești să poată fi deviată.

În timp ce trăirea unei crize de identitate te poate face să te simți pierdut și chiar frustrat, atunci când te confrunți cu dreptul, o criză de identitate te poate ajuta să cunoști mai bine ce este în interiorul tău. De fapt, aceasta poate fi și o formă de auto-descoperire.

Diversele modalități de mai sus vă pot ajuta să depășiți o criză de identitate. Cu toate acestea, dacă încă îți este greu să te regăsești sau chiar să te simți stresat și deprimat pentru că ți-ai pierdut direcția și scopul în viață, ar trebui să consulți un profesionist, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.